Перейти к содержимому

Вся активность

Этот поток обновляется автоматически     

  1. Последняя неделя
  2. Отличный новый велотренажер Power Plus категории Smart. Проверенная качественная альтернатива бушным брендовым станкам. Привод Direct Drive. Совместим со всеми распространенными онлайн- площадками для тренировок типа Zwift как с ПК, так и с мобильными устройствами. Связь происходит посредством ANT и Bluetooth В комплекте идут такие вещи, которыми TACX Neo и WAHOO Kickr пока не могут похвастаться: 1) Коврик 2) Свисток ANT+ 3) USB провод-удлинитель для свистка 4) Адаптеры под разные втулки Связь в ватсап или через почту +7915два69783два Николай. Оперативная доставка по России СДЭК. Станок новый.
  3. Ранее
  4. Велозаезд

    https://www.strava.com/activities/3766482210
  5. Велозаезд

    Есть трек в Страве или ещё где-то? Интересно изучить, чтобы понять, можно ли пробить до Прокопьевки.
  6. Велозаезд

    класс
  7. полезно добавлено 0 minutes later очень
  8. Мы с мужем свой дом на дачном участке уже построили, а соседи рядом только начинают строительство своего, как они говорят, особняка. Они выкупили два участка по десять соток рядом, огородили огромным забором из красивого кирпича, огромные ворота с видеокамерами. Одним словом далеко не бедные у нас соседи, думаю дом построят шикарный. У меня муж уехал в командировку по работе, а подошли ко мне строители и спросили где мы, покупали газосиликатные блоки и какая цена за штуку, а я не в курсе. Сказала у мужа узнаю и скажу, потом решила создать тему на этом форуме, чтобы Вы подсказали.
  9. какой фильм посоветуете

    Мне нравятся триллеры. Не давно посмотрела фильм "Немыслимое", один раз посмотреть можно.
  10. ролики без тормоза

    На роликах можно вообще разбиться если не умеешь кататься.
  11. Очень люблю свой велосипед. Не растаюсь с ним не на минуту.
  12. Лыжи сезон 2017-2018

    Мечтаю научиться профессионально ездить на лыжах, особенно с гор.
  13. 2020-01-05 Зимний триатлон. Верхошижемье

    Супер! Мне очень нравится это мероприятие.
  14. Зачем ты делаешь это?

    Я по утрам делаю разминку и потом пробежка пару километров. По району всегда на велосипеде. Это помогает постоянно быть в фоме
  15. какой фильм посоветуете

    Я смотрю сериал Чужой райони. Актёры прикольные
  16. От шахмат могут тоже мозги закипеть, если новичок. Всё в этом мире относительно и может принести и вред и пользу. Даже слова
  17. Писатель ушёл

    Землица пухом человеку хорошему
  18. Ещё вначале апреля был перелом ключицы. Гипс давно снят, а болит рука до сих пор
  19. Сегодня будет лучше, чем вчера. А завтра будет лучше, чем сегодня

    2629561836.jpg

  20. На КП 23 утерян козырёк от шлема, либо рядом с КП, либо положил в пакет с конфетками, не помню, просьба неравнодушным поискать, если есть возможность.
  21. Подниму тему и актуализирую опыт лечения спустя 8 лет после начала темы. Так случилось (как - до сих пор неведомо мне), что в пятницу 21 августа вечером на абсолютно ровном и пустом тротуаре я теряю равновесие, хватаю вместо грипсы передний тормоз и через мгновение лечу через руль. После двухсекундного сальто вперед я приземляюсь на задницу и понимаю, что что-то пошло не так. В левом плече отдает не столько болью, сколько ощущением глухого удара вперемешку с новообразовавшейся ссадиной. Встаю, иду какое-то время пешком в попытках оценить последствия, потом сажусь на велосипед и в одной позе аккуратненько еду по дороге домой. Уже дома раздеваюсь по пояс и иду к зеркалу, где в районе левого плеча заметна припухлость, а рука почти не поднимается. В надежде, что это просто сильный ушиб, хватаю документы и за рулем авто еду на Менделеева в травму. В ходе первичного осмотра выносится предварительный диагноз по ключице, а полученный чуть позже результат рентгена повергает меня в шок: "Перелом акромиального конца ключицы, смещение осколков, разрыв АКС, вывих ключицы". Для меня, раньше никогда ничего не ломавшего, это - как гром среди ясного неба. С результатами снова иду к врачу, который частично меня успокоил - это всего-лишь перелом и под вопросом разрыв связок. Дал мне талон на понедельник, 23 августа, на консультацию врачей ДТОС по поводу операции. Тут же руку примотали гипсом к телу и отправили домой. Первую ночь полихорадило - стресс и физический, и моральный. На ровном месте такая серьезная травма - в этом весь я и моё везение по жизни. В понедельник прием был максимально оперативный - мне сразу сказали, что операция назначена на среду, 26 августа, а точный диагноз будет известен позже. Перед операцией явка на 5 этаж поликлиники для сдачи анализов, оформление документов и вперед в оперблок. Делать будут в поликлинике на 1 этаже и к обеду отпустят домой. Как я уже позже выяснил, в дневном стационаре проводят операции по ремонту ключиц, голеностопов, разных трубчатых костей, сшивают сухожилия и делают прочие несложные и не экстренные операции, причем госпитализация в стационар и нахождение там на койке не требуется. Очутившись в среду в оперблоке, я почувствовал себя как на войне. Туда-сюда бегают медсестры, кого-то уводят в операционную, кого-то оттуда выкатывают в процессе отхода от наркоза. Кто-то стонет, кто-то бормочет, какая-то девушка начала реветь от боли. Вот тут-то я и ссыканул, чего греха таить. Но обратного пути нет - раздели до трусов, сказали ждать с еще двумя мужиками в палате - один с голеностопом, другой тоже с ключицей. Примерно через 10 минут позвали в операционную, где хирург спросил про характер травмы и приказал ложиться на стол. Тут же меня окружили медики - стали привязывать руки и ноги, чем-то накрыли, поставили капельницу и анестезиолог приложил на лицо маску для общего наркоза. Примерно через 30 секунд я почувствовал, как все тело начало резко расслабляться и глаза сами закрылись, а я погрузился в темноту. Буквально через несколько секунд я чувствую, что где-то лежу и меня трясет от холода. Слышу, как медсестра приводит в чувство: "просыпаемся, операция закончена". В полусонном и ватном состоянии переползаю на койку, меня накрывают теплым одеялом и я понимаю - а жизнь-то налаживается! И буквально в этот же момент меня снова лупят по щекам, а на мое наглое замечание "еще пять минуточек..." меня спрашивают "какие еще пять минуточек?! подъем!". Окончательно прихожу в себя и ощущаю сильную, но терпимую боль в плече. Сразу за мной привозят двоих моих соседей по палате - все корчатся от боли и получают удовольствие))) Всем ставят укол обезболивающего, но особой помощи от него нет. Ведут в гипсовочную, фиксируют левую руку на пузе, бинтуют и накладывают гипс. В палате медсестра помогла одеться и уже через 10 минут мы вдвоем с ключицами сидим на первом этаже обмазанные антисептиком, корчащиеся от боли и ожидающие рентген, попутно собирающие шокированные взгляды окружающих. После снимка отправляют домой и наказывают явиться завтра на перевязку. Операция длилась примерно полтора часа, в 12 часов отошел от наркоза, а уже в 15 часов дома боль почти резко ушла и больше не возвращалась, так что заготовленное обезболивающее не понадобилось. Следующие 12 дней я ездил в ДТОС на перевязки - обрабатывали шов, который в длину получился примерно сантиметров восемь. 7 сентября меня выписали из дневного стационара с диагнозом "перелом акромиального конца ключицы со смещением отломков". Видимо, приземлился я аккурат на конец ключицы у лопатки - вот он-то у меня и сломался. Доктор сказал, что мне вставили 3 спицы, связки целые, а дальнейшее лечение будет проходить в поликлинике на 2 этаже. На мой вопрос про срок в гипсе мне ответили, что носить мне его месяц и ни о каком снятии через 2 недели и мягкой повязке и речи нет. Сняли швы и отправили домой. Через неделю я заметил, что швы у меня текут и не заживают, поэтому меня снова отправили на перевязки, где медсестра словно рубанком вычистила мне весь шов от домашней зеленки и левомеколя. Попутно с этим я мотал дни дома в гипсе - первые две недели было не по себе как морально, так и физически, но потом отек спал, неприятные ощущения в ключице стали проходить, так что я коротал время за просмотром Тур Де Франс. 23 сентября, через месяц после операции, сняли гипс и сделали контрольный снимок: "стояние спиц отличное, костная мозоль удовлетворительная". Доктор сказал начинать разрабатывать руку самостоятельно. Месяц в гипсе мне показался довольно терпимым: спал на спине, никуда не ходил. Но есть один нюанс - гигиена. Стараешься лишний раз не потеть, но от физиологии никуда не денешься. Уже дома я попробовал разогнуть руку в локте и понял, что сделать это не могу. Только к вечеру под струей горячей воды в душе у меня получилось её разогнуть, но болезненные ощущения в локте и отдельных мышцах остались. Потихонечку дальше разрабатываю руку - доктор сказал, что её надо поднимать в плече под 90 градусов. Впереди еще одна операция по извлечению спиц, но её пока не назначили. Сейчас моя ключица выглядит вот так: Залечиваю швы, разрабатываю подвижность через боль и надеюсь к новому году восстановиться, чтобы можно было крутить станок. Пока что подвижность руки ограничена, ощущения болезненные по большей части в мышцах руки и спины, а на плече как будто топчется слон. Через пару месяцев напишу, чем всё закончилось. Берегите себя!
  22. Дополнительные условия гонки Место старта Лыжный комплекс пгт. Верхошижемье Координаты: Широта 58°00′26.82″N (58.00746) Долгота 49°06′50.92″E (49.11414) Место старта на Яндекс картах Проезд к месту соревнований. Автотранспортом: - по автомобильной дороге Киров-Советск до указателя пгт. Верхошижемье, далее по ул. Кирова, до указателя СОЦ «Шижма», и далее до стадиона. На автобусе: - от автовокзала до пгт Верхошижемье автобусами №208, 219, 226, далее по ул. Кирова, до указателя СОЦ «Шижма», и далее до стадиона. Расписание автобусов Варианты размещение и питание команд: 1. На спортивных базах непосредственно на месте старта: - База «Аврора», бронирование по телефону 8(912)-332-16-57; - База и гостиница спортивной школы, 8(912)-719-46-77. На базах есть все необходимое для комфортного проживание – туалеты, душ, кухня, удобные номера. 2. В палаточном лагере на стадионе. Команды самостоятельно обеспечивают себя питанием в базовом лагере. В непосредственной близости от места старта есть продуктовые магазины, есть несколько кафе. Организаторы предоставляют командам питьевую воду и горячее питание по окончанию гонки. На картах будут обозначены родники и продуктовые магазины в поселках. Карта границ полигона. Границы полигона: Север – автодорога на с. Косино; Запад – р. Кишкиль; Юг – Дорога с. Мякиши – с. Верхолипово; Восток – автодорога Киров - Советск. Подробная характеристика местности предлагаемого района проведения: Примерная площадь полигона – 330 кв. км - степень пересечённости – среднепересеченная, местами есть значительные перепады высот, в большей степени закрытая с лесными массивами разной степени проходимости. На полигоне очень много свежевырубленных лесов, не все вырубки обозначены на карте! - степень населённости - средняя на Востоке, Севере и Юге, слабая на Западе и Центре полигона. - характер грунтов – глинозем на открытых полевых участках и в поймах рек, подзол – в лесных массивах; - водные объекты – значительное количество ручьев и речек, большинство из которых преодолимы вброд, очень мало организованных переправ; - преобладающие породы деревьев – в основном, хвойные и смешанные леса; Дорожная сеть Асфальтовое покрытие на дороге Киров – Советск (использование дороги не планировалось при построении маршрута!), в п. Верхошижемье, часть дороги Верхошижемье - Верхолипово; Гравийное покрытие на дорогах до с. Косино и часть дороги Верхошижемье – Верхолипово; Плотное покрытие на дороге Верхошижемье – Косино; Дороги на полигоне – полевые, разной степени наезженности, от плотных, хорошо проезжаемых до заросших, лесные, в основном, проезжаемы, но с участками заболоченности. Большинство дорог используются лесовозным транспортом, ввиду чего могут быть значительно разбиты в сырую погоду. Участникам следует быть готовым к тому, что в сырую погоду скорость передвижения по дорогам будет резко снижаться. Связь Уровень приема по всем операторам сотовой связи (МТС, Мегафон, Билайн, Теле2) низкий!!! Устойчивая связь только в Северо-Восточной части полигона, в окрестностях п. Верхошижемье. Средний уровень приема в Южной части полигона, в районе с. Мякиши. В лесных массивах Востока и центра полигона связи практически нет, на полях – местами, на возвышенностях. Рекомендуется на команду иметь несколько сим-карт разных операторов. Время захода солнца и наступления сумерек на дату соревнований: 26.09.2020 Заход солнца: 17:31 Конец гражданских сумерек: 18:10 Опасные места Асфальтовые и улучшенные грунтовые дороги из-за движущегося транспорта на высоких скоростях. Рекомендуется быть предельно внимательным при движении по ним! Движение по трассе Киров-Советск не запрещено, однако, командам рекомендуется строить маршрут таким образом, чтобы максимально избежать передвижения по этим трассам ввиду высокого автомобильного трафика. Лесные дороги и просеки из-за возможных завалов, торчащих навстречу движения бревен и веток. Заросшие полевые дороги из-за скрытых колей. Внимание! Вероятна встреча с дикими зверями – лось, кабан, медведь! Командам рекомендуется регулярно издавать громкие звуки, например, свистеть в свисток (выдается в стартовом пакете) для предупреждения зверей о своем присутствии. Аварийный выход команд в случае потери ориентиров, в случае необходимости прекращения гонки строго на Восток до трассы Киров-Советск или автодороги Верхошижемье - Верхолипово, далее по дороге в сторону поселка Верхошижемье. Участники, аварийно сошедшие с маршрута обязаны незамедлительно уведомить об этом организаторов по телефонам, указанным на карте! Размер стартового взноса: - 600 р/человека при предварительной регистрации и оплате; - 1000 р/человека в случае отсутствия предварительной регистрации и оплаты. Обязательное снаряжение: На команду: фотоаппарат для каждого участника в велосипедном классе: Велосипед Шлем(каска) Задний маячок Заряженный сотовый телефон. Фонарь (для участников средней дистанции) Личная аптечка (перевязочные, антисептические, обезболивающие средства), для каждого участника в пешеходном классе: Личная аптечка (перевязочные средства) Фонарь (для участников средней дистанции) Заряженный сотовый телефон Внимание! Телефон и фотоаппарат не могут быть одним устройством! Рекомендуемое снаряжение на команду: Рем.набор для велосипеда и запасная камера (только для велосипедного класса) Необходимое кол-во питья и еды, Снаряжение для защиты от внешних природных воздействий. Комплект запасной теплой одежды Спички в непромокаемой упаковке Компас Часы Свисток Пояснения к Положению: Обязательное личное снаряжение участников должно быть ЛИЧНО у каждого, а не два комплекта у одного! Это сделано для увеличения безопасности прохождения маршрута. Рекомендации для участников Внимание!!! Необходимо иметь личное снаряжение и быть готовым к продолжительным дождям, похолоданию, намоканию при водных переправах и в болотах. А также иметь продукты и быть готовым к значительному выходу за контрольное время! Необходимо быть готовым к тому, что многие лесные и полевые дороги в дождь труднопроходимы на велосипеде! Медицинские справки и страховка. Все участники соревнований должны осознавать риски для жизни и здоровья, а также потенциальную опасность сверхнагрузки при прохождении дистанций рогейна формата средней и короткой гонки. Организаторы соревнований согласно действующих положений в части организации спортивных соревнований вправе потребовать от всех участников предъявления справок о состоянии здоровья и возможности участия в спортивных соревнованиях. Каждый участник на время проведения соревнований должен быть застрахован от рисков, связанных с потерей жизни и здоровья. Выдача карт Карты и легенда выдаются команде за 1 час до начала гонки. Карта Масштаб - 1:33 000 (1 см=330 м). Формат карты - ГГЦ. Карта максимально актуализирована по состоянию на 2020 г. Организаторы не имеют возможности выполнить тотальное нанесение на карту всех изменений, однако все линейные ориентиры (дороги, тропы) имеющие отношения к маршрутам до контрольных пунктов максимально актуализированы. Карта выдается каждому участнику команды. Формат 700*700 мм, цветная печать на баннерной ткани. Контрольные пункты (КП) На местности 35 КП, оцениваемые от 1 до 10 баллов. На карте КП будет обозначено двумя цифрами: первая - стоимость КП, вторая его номер, соответствующий номеру на самом КП. Стоимость КП будет также дублирована в Легенде. На местности КП представляет собой лист А4 в файле с номером КП. КП дополнительно обозначено светоотражающей лентой и нарисованным краской номером КП на опоре размещения. Выглядит это вот так: Вокруг КП будет разбросано конфетти с номером КП. В случае отсутствия на месте предполагаемой установки самого КП, участники могут взять в качестве подтверждения взятия конфетти с данного КП и сфотографировать приметные объекты. Взятие контрольного пункта Отметка на КП способом фотофиксации. Для фотофиксации взятия КП один из спортсменов должен сделать фото на котором будет четко виден КП, его номер, номер команды, выданный при регистрации и остальные участники команды, которые должны касаться КП или опоры. Если команда состоит из одного участника, то допускается фотографирования номера КП и номера команды. Финиш Финишное время отсекается после сдачи судейской коллегии электронного носителя при условии финиша всех членов команды. Регистрация команд продолжается! Ждем всех на старте!
  1. Загрузить больше активности
×