Master-flomaster

Пользователи
  • Публикации

    32
  • Зарегистрирован

  • Посещение

  • Days Won

    2

Master-flomaster last won the day on 14 июня

Master-flomaster had the most liked content!

Репутация

22 Обычный

О Master-flomaster

  • Звание
    Новичок

Информация

  • Использую
    Стальные ноги

Посетители профиля

444 просмотра профиля
  1. Око, вы в Кирове бываете? Если да, то когда будете в ближайшее время?
  2. На таких скоростях и голова в шлеме треснуть может
  3. Кто поможет и выручит с мини-отверткой? Срочно нужно заменить батарейку в HRM датчике Garmin.
  4. Когда мелкий и падаешь на небольшой скорости до 30 км/ч, обычно в момент полета инстинктивно вытягиваешь вперед руки, поэтому в детстве и не стукались головой и можно было на "Камах" ездить без шлема, только колени локти и ладони стирались (перчаток то не было тогда) а когда летишь под полтинник и весишь уже за 70 кг, то вероятность пробить головой асфальт увеличивается в разы, ибо момент полета короче и руки просто неуспеют, хотя, если тренировать падение специально (как это делают каратисты), то можно уменьшить вероятность удара головой...(для этого нужно много шлемов). Все же в шлеме как то спокойнее, да и солиднее вроде как)) Видно что не простой ездок, а серьезный))
  5. Будет ли протокол групповой гонки?
  6. Здорово! Как бы не забыть))
  7. Так он же плоский)) А я ищу круглый в сечении (мне для лежака нужно) А то лежак купил, а у самого руль плоский и петли малы получаются.
  8. Возьму в дар или на прокат руль-баран для шоссейного велосипеда (круглый в сечении).
  9. Всем привет! Небольшой отчётец по второму для меня дуатлону. Первый был ровно год назад. Особо на призы не расчитывал, так как в 2016 результат был, мягко говоря, не очень: 38:29...Ну а чего ожидать от человека "с дивана")) Никогда не занимался систематически циклическими видами спорта, поэтому о призах и мечтать не приходилось...Хотя, был период в жизни, когда занимался карате, потом был период, когда просто в качалочку ходил, но это все было ничтожно мало по времени. Ни и вот, ходил ходил я в качалочку 3 раза в недельку и где-то в феврале 2016 решил взвеситься, результат не порадовал: 85 кг! И это при росте 178 см...К этому времени был довольно мясист да и силенки подросли. Особо за весами не гнался, с сотенкой приседал, не больше. Смотрю я на себя в зеркало и вижу здоровый пузень)) Все, думаю, надо худеть...Купил кроссовки, мои первые беговые Асиксы))И где то с марта 2016 начал тихонечко бегать в спортзале. Почему тихонечко, а потому что после первой же тренировки заныли колени. Печаль, но делать нечего, нужно сбрасывать вес. Бегал после качалочки по 40-45 минут тихонечко. К тому моменту у меня появился пульсометр и, начитавшись статеек про этот чудо-гаджет в интернетах, я начал бегать по часу (опять же после качалочки). Таким макаром, к лету 2017 уже весил 77,5 кг...Лето - идеальное время для бега по лесу: запах смолистых сосене, щебетание птиц...свежий озонированный воздух... и я из душного, пропахшего потом спортзала плавно переместился в лес)) Бегал через день по 1 часу...Вполне хватало, чтобы получить вечернюю порцию бегового кайфа и отстраниться от мирской суеты. Кстати, выделил для себя принципиальное различие кайфа бегового и кайфа качковского - после бега приход более мягкий, длится дольше и нет особо крепатуры в мышцах. Вот так и подсел)) В то время на велосипеде катался сугубо в практических целях - в магазин, до гаража, сада. На стареньком раритетном Урале было довольно комфортно. Форма в результате беговых тренировок начала расти и я созрел уже для чего то большего. Купил шоссейник - Format 2213. Незнаю, зачем я это сделал, но помню, что очень хотелось скорости и гудения ветра за плечами. На Урале, который, кстати, катил очень даже прилично за счет маленькой задней звездочки, можно было все это почувствовать, но не особо долго)) Форма росла и судьба соблаговолила - наткнулся как то я на форум X-kirov. Ну, думаю, ребята спортом занимаются, гоняются, может и я смогу)) Решил попробовать силы и принял участие в дуатлоне 2016. Итог: 18 место всего лишь...38:29...Ну а что ты хотел - 77,5 кг мяса). Удивило то, что отставание меня от впередипришедшего было большое и такое же большое отставание взадибегущего от меня)). Само мероприятие понравилось, орги молодцы (удалось посмотреть на элитных спортсменов и самому принять участие среди любителей). Но, наверное, больше захватили меня собственные ощущения: на велоэтапе внезапно унесло в разные мысли, не помню о чем думал, но само чувство понравилось...При этом как то умудрился не сбиться со счету и не проехать лишний круг...Заключительный беговой этап был как в страшном сне (пытаешься убежать, но ноги не бегут вообще) словно оловянные - 8:15...Жесть! Вобщем, после соревнования решил, что нужно тренироваться более грамотно и начал искать ответы на вопросы в интернетах...И как то случайно наткнулся на статью Селуянова из интернет-журнала "Лыжный мир". Пожалуй, это было открытие для меня, как будто новый мир открыл)) Стал делать длительные беговые на низком пульсе 120-130...Ну как длительные: 2-2,5 часа, ибо больше тренить не позволяет работа...К зиме купил велостанок, да и подкопил на карбоновый шоссейник Specialized Tarmac. Вобщем, стал крутить после работы по 1 часу по 1,5, в воскресенье - 4-5 часов. Изредко, посещал качалочку - приседал со штангой в силовом режиме (на 2-3 раза), прессик, подтягивания...и все. Вес как то незаметно ушел: к лету 2017 уже было 73 кг. Специальную скоростную работу стал делать относительно поздно - только в мае 2017, поэтому форма на веле была так себе: пульс 165, а от ног уже ничего нету, закисляются...не могу крутить. Но пара недель интервалок пошли на пользу)) За два дня до дуатлона решил сместить шипы на ботинках максимально к пятке, ибо прочитал, что так делают триатлеты, дабы разгрузить икры и камбалы, сохранив их для бега)) Контрольная десяточка на веле - ннн...да, приличная разница в лучшую сторону от результата, когда шипы были максимально к носку. И вот он, долгожданный момент: Дуатлон 2017...Бежим по выстрелу как в фильмах)) Ребята впереди вырвались, а я решил особо не тратиться да и непривычно было сразу быстро работать)) Три км - 09:18 - ну да, есть улучшения в сравнении с 10:17 предыдущего года)) Прошел транзитку, ссел на вел и полетел)) Подъем на Октябрьском небольшой и закисляться начинал только к его концу, на спуске отдыхал, но крутил, дабы мышцы лучше выводили продукты распада...О веле: сам по себе Спеш не очень легкий и до топ уровня велосипедного далековато 8,6 кг, но в горку прет - мама не горюй, главное - передачку побольше и каденс 75-80 об/мин. Еду я еду такой, круги наматываю, к дыханию учащенному привыкаю и начинает меня оно убаюкивать...опять пошли мысли мысли...о чем думал не помню, но вот смотрю - Сеня Черных рядом, говорю чтобы присоединялся, так как вижу, что победить хочет, а в беге он меня, однозначно, сделает, даже если полминуты привезу. Доехали вдвоем, сверили расстояния по пульсометрам, прошли транзит и побежали...Я тут же словил страшный сон - бедра как оловянные! Но икры то еще кое как работают! И началась мучительная двухкруговая агония...Сеня обогнал практически сразу...На втором круге бицепс бедра начало сводить, все думаю, приплыли, лишь бы добежать...На финише залетел в медаль, кнопку на пульсометре забыл нажать вовремя, так как было больно, однако, и нужно было чуток походить-замяться...Как итог: второе место в абсолюте и первое в возрастной категории: 30-40 лет. Приятно...не ожидал)) Спасибо всем участникам за этот трешак)) И отдельное спасибо болельщикам и организаторам - постарались, молодцы! Медальки и призы понравились, уже отоварился))
  10. Пульсометр Polar FT2. Один из самых простых мониторов сердечного ритма фитнесс серии, удобное управление одной кнопкой и крупный размер цифр. Ключевыми функциями здесь является возможность установки границ тренировочной зоны и часы. Показывает общее время и средний пульс тренировки. Цена: 2500 руб. Тел.: 89091442181
  11. Купил)
  12. Шиповник завариваешь в литровом термосе , выжимаешь туда целый лимон и щепотку (на кончике ножа) молотой корицы - употреблять получившееся снадобье во внутрь натощак во время появления симптомов простуды.
  13. Есть разные виды спорта, и полезные и не очень, есть даже вредные, например, бокс (сугубо мое мнение), все зависит от того кто от чего прется. Главное - не форсировать события и наслаждаться процессом))
  14. Срочно! Цена в пределах: 2000 руб., в зависимости от состояния.
  15. Интересно протоколы посмотреть)