Перейти к содержимому

Барахольщик

Пользователи
  • Публикации

    214
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

16 Обычный

О Барахольщик

  • Звание
    Участник

Контакты

  • Сайт
    http://
  • ICQ
    0

Информация

  • Использую
    Сало
  • Пол
    Мужчина
  • Город
    Киров

Посетители профиля

4 544 просмотра профиля
  1. Что за грамотей- модератор правит заголовки, исправьте, не позорьтесь
  2. Продам крепления конек SNS PILOT EQUIPE SKATE

    1.5 тр
  3. XXXVII лыжный марафон «Шижма», 24-26 марта 2017

    одна из "зайцевских". Точно не знаю, они не мои , и не я делал. Но не говорю, что лыжи ехали лучше всех, не хуже большинства точно, и стабильно всю дистанцию.
  4. XXXVII лыжный марафон «Шижма», 24-26 марта 2017

    Участие в марафоне планировалось по самочувствию, ближе к делу. С февраля в очередной раз взялся за питание, как оказалось - более серьезно. В результате удалось за полтора месяца убрать 4-5 кг, что привело к 99-98 кг, т.е на уровень августа. Параллельно стал больше кататься - минимум по 2 часа, но очень спокойно. Были даже две трехчасовые тренировки в Перекопе, которые дали уверенный моральный запас. И ближе к марафону захотелось пробежать/проехать, с установкой: как на тренировке, да и по Шижме соскучился - с декабря не был там. По питанию никаких углеводных циклов не делал, питался как обычно в последние полтора месяца: без сахара, почти без хлеба и полностью без выпечки, печенья и шоколада. По питанию в день марафона, как оказалось, получился очень хороший вариант. С утра овсянка даже без хлеба, второпях. С собой взял второе из макарон с вареной курицей, курагу, питье. Макароны съел за час до старта. Как оказалось - отлично, по ходу дистанции пил почти на каждом пункте и на четвертом круге съел один гель. Приехал сытый. Со старта, как обычно, все рванули "как на 500". Основной задачей было уберечь новые палки, удалось, хоть и потерей кучи мест, которые не интересовали особо. Дальше уже пошел тихонько обгонять. Лыжи на этот раз работали очень неплохо, в своих пачках был в лидерах, а с учетом приличного веса немного отъезжал и накатывал на спусках. Два года назад меня объезжали все бабушки округи. Приятно и легко бежится, когда лыжи работают. Мазали Солдой и делали накатку, и лыжи взял жесткие. Палки топовые тоже помогли - легкие, дают плюс, однозначно. Как обычно, первые два круга относительная суета, обгоны, у некоторых - даже претензии к кому-то. Мыкался между караванчиками. В основном шел за кем-то, а с учетом высокого роста и длинного шага иногда упирался во впереди идущего, таким образом сачковал, сбрасывая почти до минимума усилие, пытаясь сберечь силы. Где-то на втором круге услышал рев снегохода сзади и решил по-шустрому обогнать впереди идущего соперника, вышел на скорости на свежак и грохнулся, встал - палки целы, поехал дальше. Третий круг шел впереди караванчика, нормально, ни у кого никаких претензий, соперники все равные. Много участков по равнине (иногда) шел даблом, пытаясь дать отдохнуть ногам после подъемов. Хотя, перед старом была установка - подъемы пройти без какого-либо даже кратковременного закисления и следить за пульсом. Удалось. Пульс, правда первые два круга слабо падал на длинных спусках, сказывалась вся эта суета. Снег временами валил и все ждал - встанут ли лыжи, нет - не вставали, катили неплохо. Повезло всем, что такое стечение погодных условий, лучше уж по дождю, чем по хлопьям. Пил на каждом пункте, и тоник, и колу, и воду просил. Не надо мешать, конечно, тоник и колу, смешал один раз - чуть все обратно не вылезло. Пункты питания с каждым годом все лучше и лучше, на четвертом круге еще много чего было. Четвертый круг решил так же сачковать - не упираться через силу, докатить как на тренировке, тем более, что всем известная цель "обогнать дедушку Семакина" уходила. Приблизился на втором круге к нему, уже почти догнал, но он же идет как медведь - сколько угодно с одинаковой скоростью, отстал. Докатили с тремя соседями , переговариваясь временами. Один из них - чепецкий ветеран № 470 (не знаю пока фамилию), постоянно тренирующийся в Перекопе на роллерах и лыжах. Упорный, всю дистанцию дергал. На финише в этот раз сил было много и под подбадривания сделал рывок (на удивление), уйдя от одного соседа, ветерана не стал обходить - выразил уважение, так и заехал за ним. В общем, все понравилось, регулярные тренировки дают результат - незаметно по времени и в удовольствие прокатился. В кои-то веки гонка, а тем более-марафон, принесли душевную радость, а не страдания. Организация на высшем уровне. Огромнейшая благодарность организаторам и лыжному клубу "Шижма"! Вывод: чтобы бежать марафон в удовольствие нужна круглогодичная тренировка и хороший инвентарь. ~ 3:10, ср 156, макс 170.
  5. Пожелания. Извините за занудство, но лыжный этап оказался примерно на 70% короче по времени велосипедного. Т.е он как раз должен бы быть метров 350-400. Опять же с другой стороны, все признали , что лыжники в общем выиграли, а с удлиннением лыжного этапа это преимущество еще возрастет до неприличного. В общем, есть над чем подумать. А так, все отлично и интересно.
  6. В ветеранских лыжных стартах достаточно успешно применяется эта система. На серпантине на крутой части узко - обгонять почти нереально (коньком). Лучше одиночный, тем более, что народу немного (не 100 человек)
  7. Отдам парафин Ancor

    тоже могу отдать этот воск, 2 упаковки, самовывоз. Отдано.
  8. Беговой этап-по пешеходной тропинке? Дальше направо на роллерку или наверх вдоль горы приземления? Фонарик нужен, получается? Лыжный: лучше будет "зигзаг удачи" (серпантин). И лучше подлиннее-от развилки на серпантин до поворота уже на равнину и спуск, те собрать все холмики после главного подъема. Этот подъем интереснее, живописнее и ,практически, свободен по трафику, тк на него ходят только избранные ), а гуляющий народ вообще не ходит. Народу в вс в 10-00 будет на трассе очень много.
  9. [XCM] Марафон Шижма 2016

    С тех пор, как в Шижме стал проводиться веломарафон (с 2015 года), запланировал когда-нибудь свое участие в нем. Примерно месяц назад откопал в гараже велосипед Author 2009 года с пробегом 1000 км, стоявший без дела 5 лет. Один из лучших веломехаников современности немножко его поднастроил, и я начал покатываться. Первоначальной целью было просто разнообразить тренировки лыжной направленности, используя велосипед в качестве объемной тренировки от 2 часов и более. Прокатился три тренировки от 30 до 50 км по грунтам с асфальтом и подумал: "А почему бы и нет?". Накануне, в субботу пришлось идти на свадьбу, и морально в воскресенье, после некоторого нарушения режима еды и пары бакалов красного, было трудно заставить себя поехать. Но все же решился, отступать нельзя, раз заявился. Представлял, что в общем плане эти 50 км должны быть полегче 50 км на лыжах, и полегче 30 км на лыжах классикой, хотя по времени - дольше. Примерно так и получилось. Задачи...какие уж тут задачи: доехать, не выворачиваясь наизнанку, не упасть, ну, и в идеале - непоследнее место, что, кстати, вполне мне светило, т.к народ среди любителей, все же, регулярно катающийся на велосипеде. Встал в последний ряд и поехали. Как обычно - все рванули, выехал последним со стадиона. Всю первую половину круга на подъемах обгонял соседей, на спусках - они меня и уходили в точку, т.к спускался на тормозах, трассу знал только по трекам, кроме лыжных петель. Доехали до Костылей, примерно так и представлял этот овраг, когда про него говорили как про имитационные трассы для лыжников. Опять же на тормозах кое-как спустился по первому корневому спуску, объезжая еще и кучу потерянных фляг. "Во народ гоняет",-подумал. На подъеме слез с велосипеда и пошел/побежал, т.к ни технически, ни физически нет никакой возможности закрутить в такую крутизну, да еще и затащить свой вес с велосипедом. С палками то я уже бегаю по такому рельефу, а вот на веле - извините. Шел быстрым широким шагом и подбегивал. После спешивания ноги становились деревянными и старался их быстрее перевести в другой режим, сильнее толкаясь или беря частотой - становилось легче. Но, почему-то, я неправильно сосчитал эти подъемы и их казалось больше, чем рассчитывал. Здесь появились первые мысли о сходе после первого круга - просто не хотел издеваться над организмом, хотя контролировал пульс и состояние, не загоняя себя за грань. И еще эти мухи и мошкара... сожрал их штуки три по ходу дистанции. И вот конец диким подъемам и пункт питания. На каждом, практически, пункте пил двойную порцию и еще на голову выливал. Все пункты и волонтеры отработали отменно, пожалуй они заслуживают в первую очередь благодарностей. Всем спасибо! Выехав из оврага, стало полегче. Почему-то по треку, когда рассматривал, эти пологие тягуны казались по цифрам покруче как-то. На деле, не скажу что было тяжело, обычная работа. По-крайней мере, скинуть на 2х2 - 2х3 всегда можно. Песчаные отрезки тоже доставляли неудобства, в одном месте приходилось идти пешком. Доехав до стадиона, сходить конечно же не стал, стыдно как-то без уважительной причины. А уехав на второй круг, сходить уже смысла не будет, т.к все равно возвращаться. К тому же, погода немного охладела и даже брызнул слегка дождь. Стало легче, вокруг почти никого, никто не мешается, ни за кем не нужно дергаться, все к я люблю, как и в лыжах. На спусках уже осмелел и проходил их значительно увереннее (так и прошел все - без падений). На подъемах тоже подрабатывал, ничего не сводило, по чсс не загонял. В овраге , уже по привычке - перебежками, со спусков съехал со всех, кроме одного, самого крутого, с него - бегом. Тут же округлили первые из монстров. Однако, и я, смотрю, начал немного подбирать. А время уже пошел четвертый час. Спокойно докрутил до финиша и даже во все горки по поселку нормально зашел, не особо переживая. Пару вставших человек обогнал (хотя и целей таких не преследовал). Понял, что тренировки лыжной направленности 1.40 - 2.00 ч определенно дают возможность крутить на велосипеде 3-4 часа без сведения мышц и прочего. Это именно они дали возможность без проблем доехать второй круг, который оказался на 7 минут медленнее первого. Считаю неплохо. Первый круг - 35 место по времени, второй - 24 место. Общее время - 3:32. Съел два геля, выпил, наверное, 1,5 - 2 литра воды как минимум, с тем что еще с собой было. Сразу после финиша уехал на пруд, забыв даже остановить секундомер. Это был рай. Потом просто пил уху из тарелки. Спасибо Шижме за все! Сам марафон - все супер! И разнообразная трасса, и волонтеры! с пунктами питания!, и организация, и закуска. Определенно, всем участвовать! Себе пожелания: включать велосипед в тренировочный процесс посмелее, даже и не делая его основным. Контактные педали - в первую очередь, дисковые тормоза - можно, но не обязательно. Отходняка никакого нет, немного побаливают мышцы то тут, то там, так что запас есть.
  10. а так, получается, пока без всяких контактов, без разрешения, без предупреждения? Там кроме лыжников в вс куча народа может быть - люди на роликах, например, не спортсмены, менее координированные и не ожидающие подвоха из-за поворота, а также просто гуляющие.
  11. Ironstar Kirov Triathlon 2016

    кто может подсказать - в какое время будет перекрыта трасса на Стрижи? И только в одну сторону?
×