Перейти к содержимому
Nash

Вопросы и ответы

Recommended Posts

Полагаю, есть зависимость от настрпоек вилок, правильной сборки и хорошего ТО. Двойной воздух точно лучше одинарного. Можно настраивать чувствительность вилки на различной глубине хода. 

Вряд ли у нас есть веломаньяк, который попробовал перечисленные вилки в разных условиях, с разными настройками, да ещё чтобы все эти вилки были одинаково новые и в одинаково превосходном рабочем состоянии.

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

очередной вопрос: если после 40 км, проехав их в велотрусах с памперсом, мне потом больно садиться на стул - я просто не привык ещё к седлу, или его лучше заменить? 

пс, регулировалось оно во всевозможных положениях - эффект один и тот же.

Изменено пользователем Azimut

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

очередной вопрос: если после 40 км, проехав их в велотрусах с памперсом, мне потом больно садиться на стул - я просто не привык ещё к седлу, или его лучше заменить? 

пс, регулировалось оно во всевозможных положениях - эффект один и тот же.

Ого, как жестко. Лучше менять тогда. Это не нормально, если на стул больно садиться после 40 км.

Изменено пользователем sergws

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

очередной вопрос: если после 40 км, проехав их в велотрусах с памперсом, мне потом больно садиться на стул - я просто не привык ещё к седлу, или его лучше заменить? 

пс, регулировалось оно во всевозможных положениях - эффект один и тот же.

 Возможно неправильно выбрана высота .

Убавь высоту, тогда вес тела перераспределится с попы на ноги.

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 

очередной вопрос: если после 40 км, проехав их в велотрусах с памперсом, мне потом больно садиться на стул - я просто не привык ещё к седлу, или его лучше заменить? 

пс, регулировалось оно во всевозможных положениях - эффект один и тот же.

 Возможно неправильно выбрана высота .

Убавь высоту, тогда вес тела перераспределится с попы на ноги.

 

соглашусь, ибо очень часто вижу велосипедистов, у которых попа елозит по седлу - когда нога идет в нижнее положении, попа смещается на эту сторону, а затем на другу. Т.е. получается такой цикличный процесс получения мозоли.

Оптимально, если попа остается в одном положении на седле.

Еще наверняка влияет растянутость посадки. Когда я на своем МТБ стал практиковать "лежачую" шоссейную посадку, тоже периодически возникают вопросы с натертостями на внутренней части бедра.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мазь Вишневского, а если серьезно, то стоит оптивмально под свою пятую точку подобрать по размерам седалишных костей - велосипедное седло, и возможно мозоль уйдет, можно будет катать дальше и приятнее :) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

есть ли уже в серийном производстве велосипеды и комплектующие(рамы, вилки и колеса) 27,5" ?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

есть ли уже в серийном производстве велосипеды и комплектующие(рамы, вилки и колеса) 27,5" ?

 

to name a few:
http://www.liteville.de/t/25_29.html (едет на любых колёсах, в средних ростовках рекомендуют сочетание 26" зад/27.5" перёд, в больших - 27.5/29)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Вопрос на будущее: когда становится доступен предзаказ на велосипеды Merida, модели будущего года(в данном случае 2014)? интересуют примерные числа.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Есть несколько вопросов:

1. Что за углеводные гели, и где их купить?

2. В качестве энергетического батончика подходят всякие сникерсы и марсы, или нужно покупать специальные? Видел в аптеке и у гордея 35-40 граммовые за 40рублей.

3. Как организм воспринимает изотоники, как воду или как пищу?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

1) концентрированный раствор глюкозы (сахарозы, фруктозы) в одноразовой упаковке от 20 до 100 грамм (примерно от 50 до 300 ккал). Источник быстрых углеводов - основного и самого эффективного мышечного топлива. Служит для восполнения углеводов в организме, например в гонке. Всасывается в кровь и начинает работать всего через 2-3 минуты.

 

Продаются в магазинах спортивного питания или в разных популярных онлайновых веломагазинах.

 

2) Сникерсы и марсы - это безусловно большой источник углеводов, но в них много и того, что организм во время нагрузок плохо переносит, например различный карамелизованный сахар. В качестве именно топлива можно и сникерсами питаться, если это например не спринтерская гонка на высокой мощности, а например длительный марафон или не спешная покатушка. Специализированные батончики дороже, но обычно усваиваются гораздо лучше. 

 

3) Изотоник - это слишком размытое понятие, примерно настолько же как например термин "БАД". Изотоник - это то, что позволяет спортсмену поддерживать тонус. Это может быть любое из ниже перечисленного по отдельности и любых комбинациях:

 

а) углеводные и белково-углеводные смеси — для восполнения потраченной энергии и заправки "топливом" организма;

б) электролиты — для восполнения солевого баланса организма, обычно это минеральные вещества калий, кальций, магний, натрий в виде солей. 

в) стимуляторы — обычно кофеин в лошадиных дозах и прочие "вштыри", общего тонизирующего эффекта.

  • Like 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

 

углеводные и белково-углеводные смеси — для восполнения потраченной энергии и заправки "топливом" организма;

Это уже гейнеры

 

 стимуляторы — обычно кофеин в лошадиных дозах и прочие "вштыри", общего тонизирующего эффекта.

а это энергетики

 

электролиты — для восполнения солевого баланса организма, обычно это минеральные вещества калий, кальций, магний, натрий в виде солей. 

Вопрос был именно про это

А какие у нас магазины спортпита есть в городе?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

"Гейнер" — это чисто билдерский термин. Чаще всего билдеры подразумевают под этим термином как раз белково-углеводные смеси, как "топливные" (больше углеводов, немного белков в виде протеинов), так и пост-рекавери (много протеинов, не так много углеводов). Хотя под "гейнером" может подразумеваться что угодно, вплоть до протеинов с  креатин-транспортной системой.

 

"энергетик" — это вообще путанный термин, это может быть и стимуляторы, а чисто в спортивном питании это может быть и не стимулятор, а источник энергии, т.е. опять же белково-углеводные смеси. Например "энергетический батончик" может вообще не содержать стимуляторов. Лучше уточнять, что имеется ввиду, стимуляторы в более распространённом понимании или что-то другое.

 

Конкретно что интересует про электролиты? Если брать только первый вопрос, то организм воспринимает соли минеральных веществ, как соли минеральных веществ, это ни еда и не вода. Без этих микроэлементов в организме прекращаются многие процессы, в том числе клеточный метаболизм, мышечная проводимость и др. Самое распространённое - судороги в мышцах, обычно являются результатом массовой потери микроэлементов (магния в большей степени).

 

Самый простой электролит, на котором сидят чуть ли не все местные лыжники: регидрон, можно найти в аптеках. Магазинов спортпитания в Кирове несколько, на вскидку скажу что в Джем Моле есть, в ЦУМ-е тоже. Но там ассортимент чисто билдерский, надо аккуратно читать каждую этикетку. После части "билдерских" смесей можно и не пройти официальный допинг-контроль.

  • Like 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Геркулес - в ДжамМолле 1 этаж; в ск Спартак - Октябрьский; на Солнечной,17

Стимул - На Ленина в районе ТЮЗа; на ЮЗ Егоровская 4; в ск Прогресс; в Чепецке где-то

Гордей - в Росинке с торца 3 этаж; в тц Лето

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В целом понятно. Посмотрел изотоники на сайтах магазинов - в основном это различные углеводы и соли, ничего необычного в составе нет. А есть ли смысл вообще покупать их? Читал в интернетах рецепты простые; вроде смеси сахара. соли, различных соков и воды. Будут ли они является заменой? И каким образом будет их потребление: параллельно с водой( т.е. пить и воду и изотоник чередуя) или отдельно?

И нужно ли запивать гели?

Изменено пользователем Saren

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сахар в организме достаточно медленно (относительно конечно) распадается до глюкозы, которая потом идёт в работу, так что сахар не совсем полноценная замена гелям на глюкозе. Глюкоза есть в таблетках в аптеке, вот только надо вначале измельчить и растворить, т.е. можно добавлять в напитки предварительно. Есть сухие таблетки глюкозы на ходу не вариант.

 

Что касается соли, то если вы имеете ввиду поваренную соль, то это только хлорид натрия. Потери натрия при интенсивной тренировке меньше чем потери магния и калия. А переизбыток натрия даже способствует быстрой потере калия. Так что вряд ли вы восполните все микроэлементы одной только солью. 

 

Про различные минеральные воды уже писалось много раз и здесь тоже. Состав их слишком индивидуален и не сбалансирован в качестве именно электролитов. Для кого то может и подойти, а у кого может начаться образование камней в почках. Минеральные воды лучше пить в плане общей профилактики, не злоупотребляя, и желательно не все подряд, а что-то конкретное по рекомендации врача после индивидуальных анализов.

 

Что касается как пить электролиты. Наведёте концентрировано, пейте чередуя с водой, разведите сильнее и пейте вместо воды. Электролиты в таблетках-шипучках например могут вообще почти не иметь вкуса, а могут содержать вкус каких нибудь напитков. Гели можно и не запивать, но некоторые реально в горло не проходят без воды :) А пить при нагрузке надо постоянно, не дожидаясь пока захочется, каждые 5-10 минут по несколько глотков. 

  • Like 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

После части "билдерских" смесей можно и не пройти официальный допинг-контроль.

да его ниже ЧР нигде не проводят, и то уже после соревнований у призеров. Поэтому можно напичкаться каким-нибудь "антихотом" и безнаказанно рвать всех.

Изменено пользователем Azimut

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Немного поправлю Макса: на упаковке с гелем обычно написано, нужно ли его запивать водой. Обычно требуется 200 мл воды на 40-60 гр. пакетик геля. Гели фирмы Sis, например, не требуется запивать водой.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Купил парочку гелей в геркулесе. Употребил во время 3ех часовой трени один гель и один батончик. Гель подавил подступающее чувство голода, и оно не появлялось чуть ли не до конца тренировки, при этом легкое. Раньше, через полтора часа, я конкретно хотел есть. Хорошая вещь, в общем.

Теперь ещё несколько вопросов:

1. Где вы их покупаете( гели, в смысле)?

2. Купил регидрон, там написано, что принимать только несколько дней подряд, но это в лечебных целях. Как это относится к спортивному применению, и стоит ли его пить во время недолгих недолгих тренировок?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

1) Есть ли в городе спортивные травматологи?

2) куда лучше обратиться с подобными травмами? мед. центр.

Изменено пользователем Azimut

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Насчёт травматолога не скажу, но в Физкультурном диспансере на Динамовском проезде есть довольно грамотный хирург. Может он чего подскажет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

1) Есть ли в городе спортивные травматологи?

2) куда лучше обратиться с подобными травмами? мед. центр.

На ул. Волкова есть центр спортивной медицины, рядом с кафе (рестораном?). Там ещё УЗИст очень хороший.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ВЯТСКИЙ ЦЕНТР СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ И РЕАБИЛИТАЦИИ
Адрес: Волкова, 1
Телефон: 69-89-66, 78-77-23, 44-88-52
Сайт: www.vyatka-sportmed.narod.ru
Email: vyatka@sportmed.kirov.ru

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Подскажите, что это за деталька? Имеет ли какое-то практическое назначение?

 

post-2309-0-53931300-1381491085_thumb.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Судя по всему, это "затычка" для дисковых тормозов. Вставляется в калипер вместо диска, когда колесо надо снять, например при транспортировке, что бы случайно нажатием на тормоз не выдавить поршни.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас


×