Перейти к содержимому

Recommended Posts

Традиционный послесоревновательный отчет от любителя пера, бумаги и множества букв. :)

 

Желание участвовать в зимнем триатлоне пришло ко мне год назад, когда я первый раз посетил его как зритель, и твердо решил через год выйти на старт.

 

Бег.
Готовиться к беговому этапу начал еще осенью - ребята из Adidas организовывали раз в неделю пробежки для всех желающих, только почему-то всегда на этих пробежках были одни и те же велосипедисты)) Раз в неделю перешло в 2 раза в неделю - велосипеда не было, поэтому забегал свободные "окна". Ближе к новому году случилось непредвиденное - во время очередной пробежки в колене почувствовал острую боль, которая не прошла за неделю покоя. Наблюдения длились пол-января и после консультации с гуглом стало ясно, что боль появилась от набора нагрузки и плоскостопия. Приобретенные орто-стельки не сильно помогли с проблемой, поэтому оставшееся время до триатлона я практически не бегал. 

Велосипед.

Не являюсь поклонником и любителем зимнего катания, поэтому велик был вымыт еще в ноябре и выставлен на продажу. Почуяв в себе опыт катания и силы на дистанцию, выехал на трассу всего пару раз. Первый раз после сильного снегопада, когда половину круга шел пешком по щиколотку в снегу, и второй раз во время комплексной за 3 недели до старта. Накатывать объемы начал в студии с середины января, что особо повлиять на результат вряд ли может. Приобретенный за неделю до старта и обкатанный найнер вселил надежду - едет отлично, гребет отлично, поэтому сделал ставку на велик.

 

Лыжи.

Вот здесь всё самое интересное. Последний раз на лыжи я вставал классе в 10, что было году в 2007 (!), причем ездил на дешевых пластмассках и креплениях в духе "прижми железякой носок". Ближе к середине осени, глядя на растущий курс валюты, побежал сначала в бухгалтерию, а оттуда прямиком в Экип-Центр, где Саня Благорожев подобрал отличный комплект лыж, палок и ботинок. Там же позже прикупил лыжный комбез с перчатками и, шлепая по осенней чаче, я стал дожидаться первого снега. Спустя месяц, увидев за окном равномерный слой белого порошка, решил начать свою лыжную подготовку на факеле. Приехал весь такой модный парень, нацепил лыжи, шагнул и... приуныл. Как на этих лыжах ставить ноги? Как толкаться? Руки куда ставить, как толкаться? Побарахтавшись час на факеле, решил немедленно приступить к прочтению литературы и просмотру обучающих видео. Где-то месяц у меня ушел на то, чтобы примерно понять работу ног, рук, корпуса и принципов катания. Катался я усиленно примерно до февраля, потом из-за студии ограничивался только 1 темповой в неделю, где я познал всю боль от своей подготовки. Попытки оторваться в подъеме двухшажным от дедушки, который настигает тебя одношажным со скоростью пули и обгоняет, заставляя глотать снег за ним, вызывали такую попоболь,что приходилось падать задницей в снег. Познать дзен лыж за 3,5 месяца - нереально, поэтому пошел на триатлон с тем, что есть.

 

 

За 3 недели до старта решил провести комплексную - прогнать всю трассу, чтобы засечь пульс на каждом участке, время переодевания, распределение сил и всё в таком духе. Как назло пилить пришлось опять по снегу, со всеми "туда-сюда" вышло 1:08:00. Было тяжко, особенно после велосипеда. Последнюю неделю перед стартом решил посвятить подготовке каждого вида отдельно. На велике выкатил до Александровского, помял булки и всё на этом. На лыжах попробовал факел - лыжи не катят (надо парафинить), подзабыл технику, дышится тяжело как-то. Но апофеоз моей недальновидности ждал меня в среду, когда я решил поделать интервалы. Два кружочка на разогрев, четыре кружочка на интервалы, бегу заминаться и.. привет, боль в колене! Сказать, что я неимоверно приуныл, это ничего не сказать, т.к. обычный отходняк от нагрузки у меня занимает недели две, а тут уже через три дня старт. Начал делать компрессы, пить противовоспалительное и примерно представлять, что придется бежать через боль.

 

День старта.

Утро начинается не с кофе - у меня оно началось с принятия порошка "нимесил" и таблетки "кеторола". Самые пессимистичные прогнозы сбылись - по пути за машиной ощутил неприятные боли в колене. "Здрасьте, я ваша тетя" - подумал я и настроился на самый плохой лад. Теоретически надо потерпеть всего лишь беговой этап, на велике и лыжах не так всё катастрофично.

 

Прикатили в начале одиннадцатого - сразу взял все вещи и отправился обживать транзитку. Очень много незнакомых спортсменов со здоровенными ногами - одна их нога как две мои. Лыжники приехали развлекаться. Тыры-пыры, шуточки-хаханьки, и вот уже транзитка закрывается и всех приглашают на старт.

 

Со старта основная группа почти сразу уходит в отрыв. Бегу где-то во второй двадцатке, пульс 170+, тяжеловато, но всё идет по плану. Бегу ровно, обогнал кого-то, кто-то обогнал меня. По спинам не понятно вообще "ху из ху", поэтому решаю не геройствовать и просто бежать по ощущениям. Кеторол подействовал - не болит колено! Одной проблемой меньше. Ухожу на второй круг - легче не становится, но и стараюсь не сбавлять. Бег прошел относительно нормально, забегаю в транзитку, одеваю контакты, ем гель, запиваю заранее припасенной водой, напяливаю перчатки, шлем... Провозился около минуты.

 

Выбегаю из транзитки, запрыгиваю на вел, в предвкушении нереального крутилова на новом велике встегиваюсь, начинаю раскручиваться и.. что-то как-то не раскручивается. Давлю на педаль - а как будто давлю в одеяло какое-то. Целый круг у меня ушел на то, чтобы выровнять пульс, привыкнуть к другим нагрузкам и только потом начал накатывать отрыв. Ватрушечный спуск проехал все разы четко-ровно, хотя под конец его просто нереально распахали. Подъем "ехай давай" тоже заехал все разы, т.к. летом еще Тема говорил, что лучше душить в режиме "спорт" на каденсе, чем спрыгивать, бежать, а потом снова запрыгивать на вел. Под конец подъем представлял из себя сплошное месиво, но зато я оценил все прелести найнера - заехал почти без пробуксовок. Если честно, ожидал более лучшее катилово, хотел на прямых перегонах валить стоя, но после бега ноги показали мне фигушки-фигули, поэтому старался ехать на одинаковом каденсе с подбором передачек. Снова транзитка, половина страданий позади - впереди лыжи. Напяливаю боты, хватаю лыжи, бегу на трассу - народ уже катает вовсю.

 

Пока снег из бот перчатками вымел, пока встегнулся, пока в капканы залез, то да се - еду на спуск. Лыжи катят лучше, чем до этого на факеле, но не фонтан. Начинаю раскатываться и понимаю, что силы меня стремительно покидают, в ногах вата, работают относительно хорошо только руки. Пытаюсь набрать скорость - ни в какую вообще. Перегон у терраспорта еду на 50% на руках, впереди подъемы и там я понимаю, что ног практически нет. Кое как доезжаю первый круг, лыжники уже финишируют, начинают круглить "наши" ребята. Постоянно притормаживаю, чтобы пропустить народ и не мешаться, мысли о том, что не доеду, начинают впиваться в башку, на втором круге в подъемах уже темнеет в глазах и я уже с трудом переставляю ноги. Плюсом еще отсутствие правильной техники - на лыжах всего три месяца, что уж тут. Уползаю на третий круг - потерпеть немного осталось. Финиширующие подбадривают, осталось только 2 подъема. Собираюсь с силами, заползаю в первый, тяжело, пытаюсь отдышаться и отплеваться, такое ощущение, что к поясу на веревку привязали бревно и ты его тащишь за собой по снегу. Отдыхаю на коротеньком спуске, народа уже почти нет, редкие белые майки мелькают. Последний подъем - из последних сил, коекакерски в него залез, перед финишем попробовал одношажным - ноги не слушаются, руки в отключке (70% на них проехал), финиширую. Минут 20 прихожу в себя, каша не лезет, после чая как-то полегчало.

 

Что сказать в конце? Результат вполне ожидаемый. Участвовал первый раз, поэтому не знал всех подводных камней. Теперь знаю. :) Доволен ли результатом? Да. Мог бы лучше? Вот уж не знаю. Теоретически можно было попробовать через всю боль добрать Гошу Трушкова (2 минуты ему проиграл), но это всё теория. Невероятно рад за Лёху Кубышева, который закатил пятым в абсолюте, Лёха красава! Всем лыжникам и первой десятке - моё почтение! На первый взгляд детские дистанции, но нереально ресурсоемкие. Буду ли участвовать в 2017 году? Да! :)

В конце, традиционно, хочу выразить благодарность организаторам - Васе, Вовану, Дениске, Паше, ребятам из Свифттайм - Паше, Андрею, Юре. Спасибо, всё было отлично! Поздравляю себя с дебютом и началом соревновательного сезона 2016 года. :) Всем удачи, увидимся на гонках! 

Изменено пользователем Sicmaggot

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Отличный старт! Примерно стало вырисовываться, кто чем занимался зимой, ведь сезон-то, по нашей теме, не за горами.

Триатлон у меня со скрипом начал прогрессировать, ибо обычно, на этом старте, я боролся за последнее место, а теперь, меня ещё и догнать пытаются.  :)

Спасибо огроменное ребятам за организацию наших праздников! Все те эмоции, которые мы получаем на стартах - бесценны. Спасибо Вам за это.

 

Фотографии от Майи в группе клуба.

Или на гугле.

 

Ссылка на мой единый трек в страве.

https://www.strava.com/activities/504325950

Подтягиваемся туда, кто ещё не подтянулся.

Изменено пользователем ЗаЯц

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ну вот и я себя, наконец, заставил выйти на старт у Дворца Пионеров. А поболеть за меня специально приехала мама из Кумёнского района! Так что предстояло выступать достойно))


 


Честно говоря, решил, что обязательно буду участвовать еще осенью. Вот только запал для тренировок увы иссяк аккурат в районе нового года. За последние два месяца вообще толком не тренировался, правда проехал Лесной Холодильник да пробежал пятёрку на Лыжне России у трамплина - вот и вся "подготовка", так сказать. Что же касается бега, то по ходу гонки пришлось бежать больше, чем пробежал за предыдущие полгода (да да, всего раз удалось выйти пробежаться 2км). 


 


Исходя из такого объёма тренировок, глупо было бы ставить какие-то большие цели. Поэтому задачей-минимум стал финиш, ну а задача-максимум была попробовать выбежать из одного часа. Ну 50% выполнил - тоже неплохо. Результат 1:03.16. Теперь обо всём по порядку.


 


Со старта взял, ну или попробовал взять комфортный темп. Первый круг бежал за Виталием Шишкиным №31, но при уходе на второй круг он стал замедляться, пришлось обгонять. Тут еще и датчик пульсометра сполз на живот - ну вот блин, дальше придется по самочувствию опять(( Ближайший соперник (Илья Загарских №11) засветил уже порядочно, так что догнать его даже не пытался - главное добежать. Еще на аллее вдоль Попова один из зрителей предупредил:"Осторожно, велосипеды щас обгонять будут!"- ну ни фига себе ребята скоростные! 


 


В транзите справился неплохо, разве что шлем застегнуть получилось не с первого раза. Выскочил на трассу следом за Сергеем Семакиным №32, но, естественно, даже немного посидеть за ним не получилось ибо он тут же "растворился на горизонте". Сам этап прошел весьма сумбурно. Всю дистанцию приходилось контролировать на каком же я круге еду, чтобы лишнего не намотать, и к тому же постоянно крутить головой, пропуская соперников на круг (...или за место, а хрен его знает, тут уж все смешались в кучу и уже не отследить было самому), где это было возможно, ну или когда просили. Сам тоже пару раз просил уступить дорогу - уступали, хоть правила это и не обязывали делать, но опыт уважения к соперникам очень хорошо всем привит в кросс-кантри. 


 


Второй транзит. Поставил велик, швырнул под него шлем, переобулся, схватил лыжи, выбежал... и только в этот момент осознал, что обещанного в Положении пункта питания на выходе из транзитной зоны НЕТ!! Вот это поворот!! Как же так?! Я очень надеялся хоть пару глотков воды сделать. По ходу круга вспомнил, что в рюкзаке, который я оставил маме, есть почти целая фляга намешанного на всякий случай изотоника - ну вот СПАСЁН, стало быть, оставалось только закончить круг. Но круг этот показался просто адом. Ноги, еще не отошедшие от велосипеда, упорно отказывались толкать, самочувствие хуже некуда, соперники пролетали один за одним, в подъёмы пришлось практически спешиваться. Ну вот наконец-то живительная влага! Сразу выпил почти полфляги. Побежалось полегче, но всё же усталость накопилась приличная, да и время оказалось упущено. Так и не смог приблизиться к Вячеславу Редькину №45, хотя половину лыжного этапа видел его спину. Так и финишировал в 35 секундах позади. 


 


Долгих несколько минут приходил в себя, потом всё таки вернул терпеливо ожидавшему Денису номер и чип, побрёл в транзит собирать монатки. А тут раз, и приятный подарок, как финишёру. Думал дадут медальку, как на летних триатлонах, ан нет - тут практически "Кубок"))) 


 


Конечно, из-за недостатка как тренировок, так и опыта,  гонка получилась очень тяжелой. Пожалуй её могу сравнить только с КК марафоном 2014. Но в целом, цель достигнута - финиш есть! 


 


Спасибо всем организаторам, Свифттайму и Х-Кирову за такое непростое испытание. Кто знает, в 2017 на стыке февраля и марта возможно опять выйду на старт этого увлекательного соревнования, и на этот раз постараюсь учесть все свои ошибки, что были в этом году.


 


Ну а теперь готовимся к летнему сезону, там нас ждёт много всего интересного. Всем добра!


 


P.S. трек в Страве.


Изменено пользователем zyandex

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Огромное спасибо организаторам за проделанную работу! Всё мероприятие прошло на очень хорошем уровне : электорнная отметка, транзит, работа судьи-информатора, памятные призы, полевая кухня, туалет на старте, ну и погода не подкачала...Очередной спортивный праздник получился! ФТ КО  и Х-Кирову успехов и процветания. Пожелание- развести по возможности беговые и  велокруги.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Порыл прошлогодние результаты http://forum.x-kirov.ru/topic/5307-2015-02-28-otkrytoe-pervenstvo-g-kirova-po-zimnemu-tria/?p=114616

Изменено пользователем semakin

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Тоже отпишусь по традиции.

 

Для меня этот зимний триатлон уже второй. Помнится, мне как я усердно готовился к прошлому. Как после прошлого триатлона я обещал себе более упорно тренироваться. Но не буду много описывать почему, но подошел я к триатлону с гораздо меньшими объемами. Только последние 2-3 недели пытался наверстать упущенное, но что тут уж сделаешь? А еще организм после январской болезни противился всем моим начинаниям.

Словом, физически был слабо готов. Вернее, пройти триатлон не было проблемы как таковой, а вот соперничать с другими, чтоб быть повыше в протоколе не имел оптимальной формы.

Но стартовать или нет такого вопроса вообще не было. Стартовать однозначно!

 

Еще за неделю до триатлона погода не радовала, то метель начнется, то гололед образуется. Поэтому я морально готовился одновременно и бегать с велосипедом по колено в сугробах и кататься юзом и падать на льду.

Еще ночью перед стартом выглянув в окно напрягся из-за снегопада. Но зато наутро погода преподнесла подарок. Светило солнышко, и начавшийся ночью снег, только припорошил весь лед. Условия близки к идеальным!

 

Перед стартом прибыл в стартовый городок, там вовсю кипела жизнь. Народ все прибывал и прибывал. Было очень много знакомых, это всегда приятно!

Зарегистрировался. Как и на июньском дуатлоне мне достался снова 13 номер. Я не суеверный.

Пошел размяться. 2 раза сбегал до гаража за велосипедом (первый раз тупо забыл ключи от гаража в машине)

Потом как оказалось я езжу на спущенных колесах. Спасибо Сане Самсону за предоставленный насос.

Пока бегал туда-сюда, взмок. Но тут уже позвали на старт.

 

Андрей Рудин дунул в свисток, и все понеслись. Я сделал буквально пару шагов, а лидеры уже были на вершине и заходили в поворот. Смотрю вторым уже бежит Дима Соколан. Вот это человек готов! Что ему эти 3 км после сотенных забегов.

 

post-2761-0-96846100-1456753944_thumb.jpg

 

Зная себя старался быстро не бежать первый круг. Жалко, конечно, было отпускать группу. В группе как-то легче бежится. Пробежал первый круг. Забежал 2 подъема на следующем.  Вдруг на спуске обгоняет Марина Белозерцева. Думал она давно впереди. Пробежал с ней до последнего подъема, где она ушла от меня.

 

post-2761-0-36359100-1456753970_thumb.jpg

 

В транзитке взял шлем, надел его только со второго раза – в общем тупил. Взял вел и поехал. До начала гонки ставил себе цель все подъемы заезжать, не слезая с вела. Но как-то так получалось утыкался в соперников.  И только 1 из четырех заехал не слезая. Из-за отсутствия техники катания вследствие отсутствия самого катания, тяжело давался ватрушечный спуск и все повороты.

 

post-2761-0-27231600-1456753996_thumb.jpg

 

Уходя на четвертый круг завидовал лидерам уже надевающим лыжи. А потом был крайне удивлен, когда Саня Самсон обходит меня и говорит обхожу справа. «Где он отсиживался?» - думал я. Но Саня, как оказалось, просто проехал лишку. Все-таки велосипед – это его тема!

На последнем кругу я даже обогнал пару человек. Видел, что много уже народа едет на лыжах, в том числе Дима Соколан.

 

Приехав к транзитке признаюсь: спрыгнул уже после того, как переднее колесо пересекло линию.

Надевая лыжные ботинки провозился со сломанным замком (видимо пора менять боты).  Выбежал с лыжами, очень надеялся на изотоник, который давали в прошлом году после велоэтапа. Но его не было L.

 

Первый круг пытался прийти в себя после вела. По прошлому году я помнил, что ноги меня не держали и я ехал первый круг на одних руках, ведь они еще не участвовали в деле. Но как я ни старался толкнуться, толчка не выходило. В итоге просто ехал как ехалось. Наконец увидел Васю Леушина, он выигрывал уже больше полкруга.

После первого круга вроде стало полегче, появились силы, но начало адски сводить икры, как будто гвозди в них тыкали.

 

post-2761-0-03514200-1456754111_thumb.jpg

 

В горку заходил очень аккуратно, чтоб избежать сильных спазмов. Видел, что уже догоняет Дима Соколан Решил во что бы то ни стало надо уйти на третий круг, до того, как он скажет свою коронку «Спасибо, что подождал». Уперся и все-таки ушел раньше. Доехал третий круг – финиш.

 

post-2761-0-60786300-1456754079_thumb.jpg

 

Вроде и устал адски, но выложился не по полной.  В который раз открывается проблема: Силы есть, а спазмы в мышцах не дают выложиться по полной.

 

Потом чай, каша, чай, чай. И через полчаса вроде даже особой усталости нет. Значит где-то опять недоработал, надо больше тренироваться. Вернее, просто тренироваться.

Хочется сказать Спасибо всем организаторам, болельщикам, фотографам. Очень приятно придя домой уже посмотреть готовые фото и протоколы.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

https://vk.com/album5059012_228639770 Каждый раз праздник! И погода солнечная, и музыка, и спортсмены в предвкушении, и веселые болельщики, и зрители... Всё здорово!  Молодцы организаторы. Полевая кухня - это вообще отличительная фишка!!! Попробовала у мужа кашу и чай - очень вкусно, спасибо "повару"! 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Уважаемые финишеры! Тем, кому не досталось кружки, можете прийти в студию триатлона Swiftime на Орловской 4 и забрать свой заслуженный приз. О конкретном времени можете договориться заранее по телефону 47-50-52

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Почему-то нет результатов - они были в онлайне, но на форум для истории их так и не выложили. В том году сохранил их себе, вдруг кому понадобится для выстраивания тактики. :)

2CV86wnWyUs.jpg

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Дабы не плодить лишних тем. Есть информация о зимнем триатлоне 2017? Где глянуть анонс, дату проведения. Место.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
20 часов назад, KapraL_G сказал:

Дабы не плодить лишних тем. Есть информация о зимнем триатлоне 2017? Где глянуть анонс, дату проведения. Место.

Официальная информация тут http://www.ftr.org.ru/competitions/calendar/kalendar_2017.pdf

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В календаре этапы кубка России, как я понял. А для простых смертных будет в этом году старт?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Должна быть для нас группа любителей.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Кто-нибудь смог зарегистрироваться и оплатить? Или это только у меня уже второй день "что-то пошло не так"?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Всё работает, правда лично у меня прошло через андроид, с пк не пробовал.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас


×