Таблица лидеров

Конечно, чуток поздновато, но на днях один хороший человек (Василий Л), сказал, что старых отчётов не бывает, да и делиться нужно - полученным в ходе старта опытом, информацией, ну и конечно пережитыми эмоциями. Из-за уважения к этому человеку, дал обещание и вот выполяю! Было всё так: Марфон у меня был запланирован, как завершаюший старт сезона, который выдался довольно интересным и насыщенным, с главными стартами сезона - Half-Ironman в Украине и Выборге. И вот настало время завершать сезон и тут такой повод - Первый Московский марафон с обновлённым форматом (бег по цетру Москвы в один круг). Решение пришло в течении 5 мин., сразу после прочтения анонса на сайте и тут же оплатил стартовый взнос (более месяца до старта - 1тыс.руб, если позднее - 1,5 и перед самым 2тыс.) Подготовка состояла из восьми недель. Три длительных тренировки,по 27, 32 и 35км. были проведены за 5, 4 и 3 недели до старта соответственно. Последнюю неделю отдых и лёгкие пробежки по 5-10км. План на гонку - 3.30ч. Стал думать о компании единоышленниокв. После возвращения с IRONMAN, из Цюриха, Андрея Рудина предложил ему и ещё двум (Шишкину Паше и Корчёмкину Юре) присоедниться. Андрей подтвердил своё согласие тут же, а ребята думали до последнего, но приняли лучшее решение и нас стало четверо. Добирались мы порознь - они на сутки раньше, а я с поезда (6:02ч.) и на старт, который был запланирован с Лужников в 8:00ч. Воссоединение произошло за минут 40 до старта и за 15 минут до, мы успели сделать памятное фото первого марафона для троих из четверых. Собственно о гонке: план был разрушен прямо со старта, т.к. оказавшись, совершенно случайно, вблизи шарика (пейсмейкер) на 3.00ч. Ну что-ж, я решил, что на последнем старте сезона, силы беречь некуда и можно поумирать, тем более Андрей и Паша были рядом. Ну Андрей понятно, со своим планом из 3-х часов стоит на своём месте, ну и мы захотели кусочек славы откусить )). Юра, включил голову и не стал геройствовать, а встал где-то сзади. Первая пятнашка зашла как родная, далее, где-то км на 18-ом Паша, начал отваливаться от группы, сражающей за время 3:00часа. Меня хватило до 23-го, а Андрей, практически не отпустл "шарик" до самого финиша, за что получил отличное время 3ч. 00мин 14сек. Ну как вам такая засада, а ведь он выложился на все 100% и тут такое. Конечно дистанция оказалась на 600 метров длиннее, но он считает задачу не выпоненной - во характер! Вернёмся к гонке - мои страдания начались ещё до 30-го км., которые вылились в сброс темпа до 4:40, а после 35-го и вовсе несколько раз переходил на шаг, и не только на пунктах питания. Конечно всё прогнозиуемо и работа не в своей пульсовой зоне первую половину дистанции не прошла даром и я с полна огребал. Дождик с холодным ветром добавлял счастья. Последние 3 км. пульс падал до 123 уд./мин. и я снова и снова заставлял себя работать. Вот и стадион (финиш организован на стадионе Лужники) , я проегаю сквозь людской корридор и вбегаю в Лужники. О боже какое там всё-таки покрытие. И вот последние 300 метров по стадиону и финишная арка, долгожданная арка. Вот оно счастье, финиш был, сказать долгожданым, не сказать ничего - я наслаждался бегу трусцой по мягкому и красивому покрытию стадиона и считал шаги до финишной арки, а народ устраивал сумашедшие финишные спринты по стадиону и выдавал сумашедшие ускорения. Бананы, вода, батончики и моя тушка рухнула возле ограждения с наслаждением осознавая, что я сделал марафон! За второй порцией бананов я уже встать не смог и Андрей, спасибо ему, подкормил меня. Из нашей четвёрки я оказался вторым, третьим прибыл Паша и замыкающий Юра. Наше время - Андрей 3:00:14, у меня 3:19:14, Павел - 3:21ч и Юра - 3:39ч. Считаю, что все с задачей справились на 5+. Подведём итоги: Что мне удалось 1) пройти быстрее 3:30, 2) без травм и заголодания, 3) в хорошей компании и с отличным настроением, 4) грамотно оделся (кроме ног). Что сделал не так: 1) завысил темп, 2) бежал в марафонках Asics, а нужно было в полумарафонках, т.к. за 42 км. прилично отбил стопы, 3) перед стартом не использовал разогревающую мазь ( t на старте +3), а люди позаботились, т.к. в стартовом загоне стоял такой духан от различных разогревочных мазей ! Самооценка за старт - 4+ и До встречи на стартах ! p.s. попробую вставить фото, пока не удавалось )) p.p.s если вы их здесь не увидите здесь, то вот ссылочка https://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100005901181251&sk=photos

В Лондоне огонь гасили каждый крупный перелёт и зажигали снова, в Пекине вообще несколько раз на ночь "выключали". Вообще огонь это символ, вот если бы они батарейку от кардиостимулятора передавали друг другу и она выключилась, вот тогда беда бы была. Между прочим у всех объектов в совецком союзе полагалось делать ТО и ППР и те же вечные и негасимые огни выключали для профилактики и осмотра с постоянной регулярностью и что-то я вижу тут никакой проблемы. Между прочим, сам олимпийский огонь на открытии игр (большой факел), уже лет 60 как зажигают не от того факела, который несёт спортсмен, а от запальной установки, аналогичной той, что на нефтяных месторождениях факела с попутным газом поджигают или той, что поджигает факела на зму, когда во время запуска аммиачного производства необходимо утилизировать азото-водородную смесь, пока блок синтеза ещё запускается. Самому спортсмену не только своим факелом поджигать основной огонь не положено, но и близко находиться нельзя. А вообще вся эта истерия мне больше напоминает ситуацию, когда в женском общежитии внезапно погас свет и кто-то один в полной темноте крикнул "девочки, тут мышь!".

Дак он и в Лондоне гас, и в Пекине раз 5.

Профессионалы вообще часто вместо жилеток на продуваемых спусках используют просто газетку, подсунутую под джерси. Правда что бы она действительно грела, нужно что бы это был свежий номер и обязательно L'Equipe, иначе не греет

Ещё фотки из горной тайги, из такой сырой, холодной и неуютной, но такой красивой! А это МЧС-ник Хакас (прозвали мы его так), возможно он тут главный проводник, по горам ходит как по тропинкам в городском парке)) На переднем плане - самый чоткий МЧСник из командировочной группы из Москвы, за ним - наш попутчик почти до самой базы. Матёрые лоси, еле за ними угнались У местных туристов принято лепить эдакие пирамидки из камней. Очень хорошие ориентиры, кстати Как-то так мы слились с местным пейзажем, заночевав не там, где положено Большинство людей, приезжающих сюда погулять на день до "висячего", идут обязательно в кедах или кроссах. Хотя на офсайте парка предупреждают о сырости. Мы тоже подумали, что фигня это. Ну, короче им явно стоит вывесить подобную фотку в описании парка Там все тропы такие! Всегда! Уже возвращаясь к базе на третий день, прошли мимо матёрых туристов, таких суровых и в одинаковом камуфляже. С каким же выражением лица они смотрели на нас, сырых, грязных таёжных бомжей с палаткой в руках и каким-то обвисшим бесформенным чехлом со спальником, спрятанным в два пакета из-под хлеба))) Я же лишь немного позавидовал им, но зато мы на великах и у нас впереди целая тыща километров приключений Вот так крутые туристы ходят в тайгу с печкой за плечами Запасы продуктов на исходе, выспаться и снова в путь на верных гружёных камазах конях - до ближайшего посёлка Танзыбей как минимум полсотни км..

Только его зажигали от лампады специальной да и гас он в глуши а не на главной площади страны.

Сегодня в кремле погас олимпийский огонь. Повезло что охранник путина курил и поджег его зажигалкой. Какой позор и еще не понятно зачем тогда везли огонь из Греции. Между тем на производство олимпийских факелов завод Красмаш получил 207млн.р. Даже за такие деньги не могут нормально сделать.

До Сочи доехать поездом менее суток, самолётом 2,5 часа лёту, на машине не спеша - пара дней. Никаких особых проблем не вижу. Как в моём детстве, в 80-х, мы дикарями летали на пару недель в Сочи, так и в том году никаких проблем не возникло с тем, что бы просто оторвать пятую точку с дивана и слетать туда покататься. Rastaman-69, на Динамо и сейчас очень не плохой открытый лёд, но времена меняются и меняется сам вид спорта. Сейчас в коньках (и например в фигурном катании тоже, да и в хоккее тоже) не проводятся никакие официальные крупные соревнования на открытом льду. Для соревнований уровня ОИ вообще строго прописано, что все подобные соревнования проводятся только и исключительно в закрытых спорткомплексах на искусственном льду. На самом деле, что бы хорошо кататься на искусственном льду, надо на нём тренироваться или хотя бы проводить продолжительные сборы. Кстати, далеко не все страны вообще имеют собственные спорткомплексы с закрытым искусственным льдом с 400-метровой дорожкой. Например Италия, давшая миру олимпийского призёра и призёра ЧМ вообще не имеет ни одного собственного искусственного конькобежного льда, а ездит тренироваться и на сборы по всей европе. А вот в России таких центров целых 3 штуки, так что опять же говорить, что у нас совсем всё плохо - тоже будет не совсем верно.