2010.06.01 Киров - Оричи - Киров

Решил съездить по части маршрута Кировского марафона.

Погода прекрасная, по прогнозу штиль.

Вернувшись из огорода, собрался - взял три фляжки чая и три батончика Fit Musli в йогурте http://diet-msk.ru/page904764

Цель поставил следующую: проехать установленный маршрут в гоночном темпе (как ездит большинство народа марафоны).

Выехал в 14.55. До выезда на Победиловский тракт крутил не спеша, потихоньку вкатываясь. Держал средний пульс на уровне 130 уд/мин.

После того как выехал на тракт сразу поднял темп, увеличив пульс до 150 - 160 уд/мин. Тут же задул встречный ветер (опять подвел прогноз погоды). Однако не смотря на ветер при заданном пульсе держал скорость 28 - 32 км/ч.

Первое питание запланировал в Стрижах. После моста открыл первый батончик и, не спеша крутя педали, поддерживая скорость на уровне 25 км/ч, перекусил, запив остатками первой фляжки. Мюсли в йогурте оказались просто объедение. Жара немного размягчила батончик, но от этого по моему он стал еще вкуснее. В принципе при отсутствии воды его можно было даже не запивать. Пока не найду лучшего варианта, мюсли - моя еда для марафонов №1.

К Стрижам средняя скорость составляла 29 км/ч.

Дорога от Стрижей до Оричей состояла из борьбы с ветром. Он то затихал, то вновь усиливался, темп получался рваный. В одни моменты ехал со скоростью 26 км/ч по равнине, в другие моменты заезжал в горки на скорости 32 км/ч. Причем пульс, как уже говорил, старался держать во всех случаях одинаковый - не выше 160 уд/мин.

В Оричи приехал со следующими результатами: 44 км за 1 час 30 мин при среднем пульсе 154 уд/мин. В центре Оричей зашел в шатер, купил холодненького яблочного сока. Шесть минут перекус батончика с соком и в обратный путь.

Обратная дорога была просто на загляденье. Ветер дул в спину и скорость не опускалась ниже 30 км/ч (да и то в горки). На равнине порой доходила до 40 км/ч. До Стрижей долетел на одном дыхании. В Стрижах вновь перекусил на ходу.

После Стрижей начал задумываться какую дистанцию и за сколько проеду. По прикидывал и решил, что надо ехать 90 км из 3 часов. У букв КИРОВ понял, что если напрямую ехать домой, до 90 км не хватит. Поэтому решил делать петлю по городу. После заправок поехал прямо до перекрестка Щорса/Производственная, свернул на Производственную. У Солнечной надо было поворачивать налево домой, но по спидометру не хватает еще 2-3 км. Решаю ехать прямо до Воровского. Перед поворотом на Воровского и по Воровского пробка - скорость падает.

Производственная - Воровского - Проспект строителей. В районе Туб диспансера 90 км за 2 часа 59 мин 17 сек. чистого времени (3 часа 06 мин общее время), средний пульс 156 уд/мин, максимальный пульс 180 уд/мин, потрачено калорий 2146 ккал.

Покружил по району минут 20 на низком пульсе в качестве заминки и домой. Ощущения прекрасные, никакой усталости нет.

Из минусов: видимо из-за работы на высоких передачах "прикончил" цепь. Цепь КМС-ская - названия не помню. Купил в Велопрофи за 490 руб. Отъездил на цепи где-то с конца апреля 1670 км. Вчера замерял - индикатор на 0,75 - проваливался на половину, сегодня после покатушки индикатор на 0,75 полностью провалился.

Завтра поеду новую цепь покупать.