Сегодня снова потренировался.

Было намного легче.

Из-за ограниченности во времени проехал 4 круга:

1-й разминочный - 19 мин 50 сек. Показывал другу трассу.

2-й 12 мин 49 сек,

3-й 13 мин 11 сек,

4-й 13 мин 08 сек.

Средний пульс 161 уд/мин. Но реально средний пульс где-то под 170-175. Занижен из-за первого круга.

Как видно из времени, сегодня круг проходил примерно на 40 секунд быстрее.

Не смотря на вчерашние мучения, ноги сегодня были конечно не первой свежести, но и не забитые. Крутилось без особой легкости, но и сильно не умирал.

Опробовал новые сочетания передач на разных участках. Попробовал кое-где поработать стоя. На удивление получилось очень даже эффективно без особого перенапряжения.

Одним словом сегодня было намного легче, чем вчера.

Из-за жары проехал только три круга, вода кончилась. Время на круге получается примерно 14мин. Только сегодня понял, что трасса пересекается в районе второго подъёма или я путаю всё. Для организаторов просьба запасать побольше воды, т.к. она пойдёт и на обливания. Поилку организовать на мой взгляд удобно сразу после третьего подъёма на выполаживании, перед свежим опилом.

Изменено 8 июля, 2010%d г пользователем Рома

Видео, которое снимали для анонсного ролика.

ayy4aH2CLGE

Приехал поздно, почти никого на тренировке уже не застал, дело было к вечеру, солнце садилась.

Приехал Артем Меркушев, поснимали с ним.