Пульсометрия. Анализ тренировок и состояния.

 

 

1.  Какой пульсометр самый лучший?

2.  Кто как определяет свое состояние перетренированности и тд ?

3.  Кто анализирует свои тренировки, сравнивает с предыдущими годами ?  

 

1. Самый лучший пульсометр тот, который позволяет достигать поставленных результатов.

Если Вы активно занимаетесь физкультурой и для Вас приемлемы отклонения в точности, тогда можно выбрать пульсометр стоимостью 5 000 рублей.

...

Спасибо, за развернутый ответ. 

1. Не дождавшись хорошего совета, заказал polar v800. Сделка будет в Питере в птн. Неужели отказаться и искать 910хт ?

 

2. Такая аритмия во сне часто наблюдается у меня. Бывает прерывистый сон. 5-й показатель - не понял. по 7-му показателю "встал" на лыжне России. 

3. Не знал, что так часто рекомендуется проходить обследование. Нужно пройти тогда хотя бы раз. На Динамовском пр.12 можно ли такое пройти интересно?

 

Писал ответ и все слетело )))

Сжато повторю

1. Polar V800 - прекрасный пульсометр.

Но для мультиспорта, в частности триатлона, Garmin гораздо удобнее 

Ссылка на сравнительную таблицу:

http://www.dcrainmaker.com/2014/11/garmin-forerunner-920xt-depth-review.html

2. Аритмия в моем описании выглядит несколько упрощенно.

Снизьте нагрузку. Во время и после тренировки пейте много жидкости. На ночь, если нет противопоказаний, слабый протеиновый коктейль. Восстановление пройдет быстрее.

3. Диагностика.

Для эффективных тренировок, направленных на достижение результатов с пользой для здоровья, необходимо:

- знать о большинстве своих заболеваний

- определить на начальном этапе возможности организма и его способности выдерживать нагрузки

- если противопоказаний нет, определить какой результат хочется получить через определенное время, конечно с пользой для здоровья

- затем определить антропометрические характеристики для подбора средств достижения результата

- следом, определить скорость метаболизма (обмена веществ) в состоянии покоя и под нагрузкой

- выяснить уровень максимального потребления кислорода и точный анаэробный порог для заданного вида спорта

- определить тренировочные зоны

- составить индивидуальный план подготовки

- разработать схему питания.

- проверять и изменять программу в зависимости от цели, один-два раза в год.

После чего получать кайф, пытаясь следовать проложенному маршруту. В пути будет много интересного, но за финишной чертой Вас будут ждать непередаваемые эмоции!