Таблица лидеров

Ситуация далеко не радостная, но в целом всё зависит от конкретной спортивной организации и федерации и возможность всегда есть. В проигрыше сейчас только самые ленивые, для тех, кому нужен спорт, находят возможности. Изменился порог вхождения в спорт, он сейчас стал выше, в результате, те кого раньше пинками и угрозами заставляли заниматься спортом, сейчас болтаются без дела и стонут о развале. Тёма, я уже писал развёрнуто своё отношение, правда сейчас не помню на каком ресурсе. Могу повторить позднее, не согодня. Просто сейчас очень модно стало смаковать самые низменные физиологические подробности, умалчивая о положительных явлениях в обществе. Например те же "репортажи" по НТВ, как один бомж ржавым зубилом три дня проламывал череп своей сожительнице идут в прайм-тайм и занимают в десяток раз больше времени, чем 3-х минутная заметка в полуночных новостях, что например в Челябинске восстановили пострадавший после падения метеорита крытый конькобежный центр и там вполне успешно прошёл этап кубка России 9 октября. Те, кто целенаправленно ищут во всём только самые низкие и скандальные подробности и те, кто "питаются" ими ­— это самая низшая форма существования человека информационного, для которого чем хуже — тем лучше. Такие люди не способны даже к минимальному анализу и элементарной оценке ситуации. Когда не хватает реальных фактов, для того что бы картина мира стала не просто вопиюще мрачной, а что бы приобрела ещё оттенки крови и запах говна, начинается откровенное враньё и использование любых произвольных, выдернутых из контекста цифр, ссылок и цитат. Вот от такого вранья и становится тошно. Я ни разу не говорил, что мы живём в идеальном мире, но терпеть асоциальную шизофреничную истерию от единичных индивидуумов ещё труднее.

Уважаемые друзья! Рад сообщить, что первый Российский парабревет "Дубна-2013" состоялся! Правда, из-за того, что часть организаторов и волонтеров попала в пробку и не смогла доехать до места старта, в целях безопасности пришлось сократить дистанцию с 50 до 25 км. Таким образом, по формату, мероприятие из бревета превратилось в шоссейную велогонку. Как и предполагалось, на мероприятие приехали пара-велокоманды из Перми, Кирова, а так же был представитель Москвы. Отмечу, что по условиям соревнований разрешалось ехать на велотехнике любого типа, поэтому там были представлены как классические трёхколёсные велосипеды, так и "лежачие" рикамбент-трайки. Результаты соревнований представлены в официальном протоколе. Сейчас ведется подготовка и отправка документов в организацию ACP (Франция), для признания нового направления в проведении бреветов. Ссылка на Гугл-фотоальбом: https://plus.google.com/u/0/photos/111442260025013346868/albums/5932802999308103937?hl=ru

мудко заявил что если займем 3 место-это будет выдающийся результат а если 4-5 то отличный. В 90-е отличный это как минимум 2 а выдающийся-1 место. В Ванкувере было 11 место и я думаю что даже 5 маловероятно. И это на своей зимней олимпиаде. Большого спорта как ни печально у нас уже нет. Тем временем факелы гаснут по 2 раза в день и уже вчера было 7 погасших факелов. В подмосковье вчера жители встречали факелоносцев с зажигалками и спичками. Народ стебется над ними. http://www.nr2.ru/moskow/464716.html

Беговая интервальная тренировка будет эффективна для велосипедиста, он станет бегать быстрее

Про вчерашние разговоры: Если к вам подбежал человек с дубиной в руках и попросил огонька, не отчаивайтесь, есть вероятность что это не гопник, а факелоносец...

Мда, два последних отчёта особенно хороши. Прочитаю, когда заполучу карту. По поводу тёплой одежды стоны достали. Есть такое понятие "контрольный груз". Все возят и ты вози. Тем более, это не бесполезный кирпич. Вспоминается анекдот, в котором шибко грамотные разгружают вагон не люминя, а с чугунием. В случае травмы, не дай бог, если будете сидеть без движения,то как будете греться? Про костёр в сыром лесу без пилы и топора не намекайте. И почему никто не спорит с наличием аптечки или шлема? Ведь никто не едет на гонку долбиться головой или расходовать медикаменты. Можете смело не брать еду. Огромный простор для экономии. Точно выживете и это не повредит здоровью.

Короткая интервальная тренировка, чаще всего скоростная или скоростно-силовая будет полезна и велосипедисту, для повышения уровня скоростной выносливости и повышения лактатного порога. Назначение скоростно-силовой работы чаще всего одно и тоже, резким и коротким ускорением (предварительно хорошо разогревшись, естественно) довести уровень лактата в крови до своего физиологического максимума и потом дать время организму вывести лактат и подготовиться к следующему закислению. Обычно это ускорения в полную силу или максимально близкую к полной силе продолжительностью меньше минуты с последующим восстановлением несколько минут. Это может быть интервальная велотренировка или беговая где ускорения чередуются с отдыхом трусцой или переходом на шаг. Для подобных интервалов лучше выбрать бег или ускорения на велосипеде в горку, лучше всего на пределе нормальной заезжаемости. Для шоссейного велосипеда самое то будет ~10% градиента, для бега можно и по плавнее подъём. Закисление должно быть не меньше 15-20 секунд, это время за которое начинается первая стадия гипоксии (нехватка кислорода) и выработка молочной кислоты. Но не более 2 минут, поскольку при высоких значениях лактата в крови при продолжительности более 2 минут происходит разрушение митохондрий в мышечных волокнах. Собственно ответ: для велосипедиста велосипедная интервальная будет всё равно лучше, чем беговая, всё таки тренируется более нужна группа мышц, но и беговая не пройдёт напрасно, польза будет.

Именно для велосипедиста, в плане спортивной подготовки — совершенно не оправданно. Сидел как-то и читал методики подготовки велосипедистов 30-40 летней давности, периодически там встречалась беговая подготовка в виде кроссов. Да и в коньках раньше мы постоянно и зимой и летом, минимум 2 раза в неделю бегали длинные кроссы, считалось что работали на выносливость. Однако наблюдаю сейчас, что в велоспорте (мы про чистый велоспорт говорим, если что) бег не только не приветствуется, но и считается противопоказанным. Так же наблюдаю тренировки наших (не местных, а национальные сборные, молодёжка и т.д.) конькобежцев, там тоже последние годы очень повсеместное табу на бег. Смотрю за работой голандской и чешских сборных по конькам, они почти полным составом летом крутят по шоссе в различных режимах, но никогда не бегают, вообще, ну кроме разве что разминки короткой и то, в 90% случаях вместо пробежки садятся на велотренажёр и греются. Бег важен в тренировочном процессе в следующих случаях: 1) для общефизического развития, когда вы не работаете над достижением максимального результата в специализированных дисциплинах (велоспорт шоссе, ITT, TTT, коньки) 2) в качестве альтернативной нагрузки, когда нагрузится надо, а здоровье, состояние или техника не позволяют провести нормальную вело или другую тренировку 3) когда бег для вас не основная и не частая нагрузка, надо похудеть, но привычные тренировки не дают результата Естественно бег важен, если вы тренируетесь для результата в видах спорта, где есть бег: собственно бег, триатлон и т.д. Возвращаясь к приседаниям и болевым ощущениям. Да, всё правильно, болевые ощущения — это микроповреждения мышечных волокон и молочная кислота. Для того, что бы повысить эффективность силовых тренировок и снизить болевые ощущения можно кроме разогрева и растяжки обязательно делать следующее: После интенсивной силовой тренировки хорошо потянуться и после этого подольше замяться: задача снизить нагрузку до нижнего аэробного порога, что бы прекратить образование новой молочной кислоты, обеспечить организм достаточным количеством кислорода и держать при этом пульс в активной зоне (80-120 ударов, у каждого индивидуально), что бы иметь в этот момент хорошее кровообращение. Лучше всего покрутить велотренажёр на самой минимальной нагрузке 5-15 минут. В особо клинических случаях можно перед тренажёром выпить чего нибудь кофеиносодержащего, для улучшения кровообращения. Что происходит: при минимальной нагрузке и достаточном количестве кислорода перестаёт образовываться молочная кислота, а та, которая накопилась начинает постепенно вымываться из мышечной массы, за счёт того, что организм по прежнему работает выше уровня покоя и кровообращение продолжается активное. Это что касается окончания тренировки. Если же на следующий день после силовой вы всё равно чувствуете боль в ногах, от тянущей до резкой, то обязательно закатиться на тренажёре аэробно ещё раз. Минут 40-60 крутить самую минимальную нагрузку на минимальном пульсе, не дёргаясь. Любое умеренное повышение активности продолжит вымывать как кислоту, так и другие продукты распада из мышц, а так же ускорит процесс восстановления повреждённой мышечной ткани. Как бы не было тяжело ходить, даже если вас на руках в тренажёру надо нести, сядьте и крутите на минимальной нагрузке, что бы болтать ногами в воздухе и сердце работало. Таким образом можно восстановить организм от проведённой неправильно или чрезмерно бодро силовой тренировки за 2-3 дня до вполне умеренных и незначительных болевых ощущений, вместо того, что бы хромать полторы недели с кровати до дивана ничего не делая, ожидая когда всё само пройдёт. Не пройдёт, мышцы в застое не восстанавливаются.

последний длительный кросс был 18.05.13 и то всего 19км., после этого все длительные на велосипеде, но это не помешало 05.10.13 пробежать 21,098км. за 1:30

Насчет баварцев - маркетинг как всегда могуч, лапша отгружается тоннами. При этом очень хочется верить. А так вел крайне интересен. По крайне мере лично мне. Потому что вибрейки - это полюбому круть А это единственный брендовый найнер на вибрейках, который я видел А так про кубы могу сказать только одно - они красиво раскрашены.

Абакан 8 день Приехав в Абакан, первым делом сняли квартиру на сутки она нам обошлась в 1300р. Квартира была в принципе не плохой, с лоджией где мы повесили сушить вещи, с бесплатным Wi-Fi с телефона Егор купил билеты на поезд из Красноярска, кстати воды горячей не оказалось во всём городе, так что мылись и стирались из котелков Разобравшись с вещами пошли гулять по Абакану, попутно искать чехол от дождя на велоштаны и передний переклюк Егору. Город расположен на равнине ни спусков не подъёмов. Красивых новых зданий ну я насчитал только три: ПФР, Налогавая и ещё что-то административное, все три стоят рядом, остальное в основном советское наследие. Вроде бы столица республики, а больше похоже на посёлок городского типа, может я конечно утрирую, но в основном город одноэтажные частные дома в перемешку с хрущёвками, по центральному проспекту здания побольше. Город чистый, уютный можно сказать, широкие тротуары, клумбы с цветами, машин не много и что удивительно нигде не мешают бордюры, с велосипедом или с коляской можно ходить без проблем. Спортивных магазинов не много, обошли почти весь город и нашли только спортмастер (где на следующий день купил чехол от дождя) и триал спорт(там переклюка не было, купили там газовые баллоны). Сетей супермаркетов самообслуживания нету, продукты дорогие(молоко около 50р), вместо нашего "Данара" там "Денёры" специально купили попробовать, вместо салата положили квашеную капусту Для отдыха в основном одно место, ну есть конечно и другие парки, но нам это понравилось больше всего. есть такой же памятник как у нас

Специально внес изменения относительно прошлого года в части теплой одежды, а именно, что участники обязательно должны иметь комплект теплой одежды С СОБОЙ. Прошу команды обратить на это особое внимание. Отсуживать в этом году будем строже. Раздевание на старте и складывание в рюкзак одежды не пройдет. Равно как не пройдут за теплую одежду комплекты нижнего белья. Чтобы исключить споры на старте, регламентируем: Теплой одеждой будет считаться комплект одежды, состоящий из кофты, свитера, толстовки или куртки, или любой другой аналогичной одежды с длинным рукавом, а также штанов. Команды, участники которых не имеют данного обязательного снаряжения не будут выпущены на дистанцию.

А давайте самые слабые команды заявим в ПРО на 24 часа )))) Дима, я думаю, каждая команда в состоянии решить какая дистанция им под силу. Я понимаю и уважаю твое желание зарубиться с основными конкурентами на одной трассе, тогда почему бы не в ПРО. Гонка на выносливость, там и можно продемонстрировать все навыки выживания и бойцовские качества. Очень надеюсь увидеть сильные команды и в Лайте и в Про.

не забываем льстить. Я же хвастаюсь.

Мышцы болят обычно от образования молочной кислоты в них, при больших нагрузках сразу бывает такое... Надо было сразу после нагрузок на ноги поделать что-то на другую группу мышц, хотя бы просто поотжиматься побольше - кровь бы отлила от ног... Вообще и с разогретыми мышцами такое бывает если нагрузка большая. Можно выгонять кислоту из мышц, массажем допустим грамотным, ванну с морской солью еще рекомендуют...

Что вы привязались к самим факелам. Как бы они не были сделаны, сколько бы денег не потратили на них, всегда остаётся человеческий фактор. Запаса газа в факеле хватает максимум на 15 минут, клапан открывается в ручную. Всё это детально рассматривается на инструктаже факелоносцев, но кто-то слишком рано открыл клапан и газа не хватило, кто-то умудрился открыть клапан криво, хотя это почти невозможно и т.д. Давайте как в совке, будем сажать и расстреливать всех факелоносцев, кто ошибся, а вместо прямого репортажа показывать только записанные художественные картинки с красивыми атлетами. Хотели реалити-шоу с огнём? Получите самое что есть реалити.

Специально внес изменения относительно прошлого года в части теплой одежды, а именно, что участники обязательно должны иметь комплект теплой одежды С СОБОЙ. Прошу команды обратить на это особое внимание. Отсуживать в этом году будем строже. Раздевание на старте и складывание в рюкзак одежды не пройдет. Равно как не пройдут за теплую одежду комплекты нижнего белья. Чтобы исключить споры на старте, регламентируем: Теплой одеждой будет считаться комплект одежды, состоящий из кофты, свитера, толстовки или куртки, или любой другой аналогичной одежды с длинным рукавом, а также штанов. Команды, участники которых не имеют данного обязательного снаряжения не будут выпущены на дистанцию. Изменения внесены относительно прошлого года. В прошлом году кто то замёрз? Все хорошо знают свои возможности, сими могут определить необходимые вещи. Если требовать бесполезные и не технологичные свитера, обязательными надо сделать наличие спичек, соли, мешка сухарей, ножа, палатки и средство столбняка. Я зимой так не одеваюсь, что да за бред? Только решил участвовать и снова старый бредовый пункт...

PS совсем забыл ещё на команду 6 литра воды, вдруг от жажды помрут.

Эмм, а какое отношение имеет погасший факел к развитию спорта в нашей стране? Хотя, думаю, что теперь благодаря этому факелу многие узнали кто такой Карапетян Шаварш. Пусть гаснет больше факелов - больших героев узнаем. Когда смотрел видео - совсем неуважительно подумал об этом достойном человеке....

Нет, аргументом будет то, что например, нет строительства новых спорткомплексов или все уволенные тренеры, или тотальный запрет на занятия плаванием. Олимпиада - это все таки не только спорт, но и бизнес и политика. Планы - ну хз, планы - это больше политика, я думаю. Даже возьмем велоспорт в нашей области - сколько соревнований и покатушек было организовано за сезон. Это не развитие спорта? Занятие физкультурой в школе имеют большее значение для развития спорта в стране чем олимпиада!

Как много их было организованно с поддержкой государства? О политике. Даже факел нормально сделать не смогли, то что с остальными объектами. Кто там знает, что на самом деле с факелом? Кстати, факел, сделало не государство, а люди. Такие же как и мы с вами. Пришел мастер на работу, включил станок и сделал. Специалист ОТК проверил. Где тут политика? Один может фигово сделал, а другой фигово проверил. Про организацию или неораганизацию государством соревнований - дак отлично же, что они были! Молодцы! Можно же было сказать - государство нам не помогает - мы ничего делать не будем. Может быть и удастся в следующем сезоне привлечь государство к велоспорту в области.

особенно те, у кого нет 15 штук в месяц на квартиру, чтобы велик поставить, они самые ленивые.

особенно те, у кого нет 15 штук в месяц на квартиру, чтобы велик поставить, они самые ленивые.