Leaderboard

Верхошижемский марафон пропускать нельзя, поэтому, хотя в этом сезоне лыжи отошли на третий план, заявился на него без колебаний. За всю зиму получилось выкатиться на лыжах 9 раз, и накатал жалких 350 км. По сравнению с уже упоминавшимся в записи выше "дедушкой" Семакиным, которому я хотел отомстить за прошлый раз, - это какие-то слезы. Надежда была только на общее здоровье, так что главной целью на марафон была проверка собственных физических кондиций. Прогноз погоды на субботу не сильно радовал, но особо и не пугал, я ожидал, что повторятся условия 2016 года. Именно так и вышло, примерно такая же трасса и такое же скольжение, хотя в этом году с лыжами вообще заморачиваться не стал, но взял пару на жесткую трассу. На подъемах малость зарывался, но в целом - отработали хорошо, довезли. Сама гонка прошла гораздо приятнее прошлого года, где я начал страдать с середины первого круга и всю дистанцию терпел и ждал финиш. Первые три круга вообще чувствовал себя достаточно бодро, на последнем ощутил, что уже поднаелся. И конечно, тут-то меня и накрыл опять Сергей Семакин, от которого я надеялся уехать. На каждом из трех оставшихся спусков он от меня укатывался все дальше, а на равнине и подъемах добрать его у меня сил уже не хватило. Так или иначе, а с прошлогоднего результата удалось снять ровно 9 минут, что даже с учетом немного сократившейся дистанции довольно неплохо. Получается, что форма по сравнению с прошлым годом улучшилась. Посмотрим, что будет летом, впереди много интересного.

Участие в марафоне планировалось по самочувствию, ближе к делу. С февраля в очередной раз взялся за питание, как оказалось - более серьезно. В результате удалось за полтора месяца убрать 4-5 кг, что привело к 99-98 кг, т.е на уровень августа. Параллельно стал больше кататься - минимум по 2 часа, но очень спокойно. Были даже две трехчасовые тренировки в Перекопе, которые дали уверенный моральный запас. И ближе к марафону захотелось пробежать/проехать, с установкой: как на тренировке, да и по Шижме соскучился - с декабря не был там. По питанию никаких углеводных циклов не делал, питался как обычно в последние полтора месяца: без сахара, почти без хлеба и полностью без выпечки, печенья и шоколада. По питанию в день марафона, как оказалось, получился очень хороший вариант. С утра овсянка даже без хлеба, второпях. С собой взял второе из макарон с вареной курицей, курагу, питье. Макароны съел за час до старта. Как оказалось - отлично, по ходу дистанции пил почти на каждом пункте и на четвертом круге съел один гель. Приехал сытый. Со старта, как обычно, все рванули "как на 500". Основной задачей было уберечь новые палки, удалось, хоть и потерей кучи мест, которые не интересовали особо. Дальше уже пошел тихонько обгонять. Лыжи на этот раз работали очень неплохо, в своих пачках был в лидерах, а с учетом приличного веса немного отъезжал и накатывал на спусках. Два года назад меня объезжали все бабушки округи. Приятно и легко бежится, когда лыжи работают. Мазали Солдой и делали накатку, и лыжи взял жесткие. Палки топовые тоже помогли - легкие, дают плюс, однозначно. Как обычно, первые два круга относительная суета, обгоны, у некоторых - даже претензии к кому-то. Мыкался между караванчиками. В основном шел за кем-то, а с учетом высокого роста и длинного шага иногда упирался во впереди идущего, таким образом сачковал, сбрасывая почти до минимума усилие, пытаясь сберечь силы. Где-то на втором круге услышал рев снегохода сзади и решил по-шустрому обогнать впереди идущего соперника, вышел на скорости на свежак и грохнулся, встал - палки целы, поехал дальше. Третий круг шел впереди караванчика, нормально, ни у кого никаких претензий, соперники все равные. Много участков по равнине (иногда) шел даблом, пытаясь дать отдохнуть ногам после подъемов. Хотя, перед старом была установка - подъемы пройти без какого-либо даже кратковременного закисления и следить за пульсом. Удалось. Пульс, правда первые два круга слабо падал на длинных спусках, сказывалась вся эта суета. Снег временами валил и все ждал - встанут ли лыжи, нет - не вставали, катили неплохо. Повезло всем, что такое стечение погодных условий, лучше уж по дождю, чем по хлопьям. Пил на каждом пункте, и тоник, и колу, и воду просил. Не надо мешать, конечно, тоник и колу, смешал один раз - чуть все обратно не вылезло. Пункты питания с каждым годом все лучше и лучше, на четвертом круге еще много чего было. Четвертый круг решил так же сачковать - не упираться через силу, докатить как на тренировке, тем более, что всем известная цель "обогнать дедушку Семакина" уходила. Приблизился на втором круге к нему, уже почти догнал, но он же идет как медведь - сколько угодно с одинаковой скоростью, отстал. Докатили с тремя соседями , переговариваясь временами. Один из них - чепецкий ветеран № 470 (не знаю пока фамилию), постоянно тренирующийся в Перекопе на роллерах и лыжах. Упорный, всю дистанцию дергал. На финише в этот раз сил было много и под подбадривания сделал рывок (на удивление), уйдя от одного соседа, ветерана не стал обходить - выразил уважение, так и заехал за ним. В общем, все понравилось, регулярные тренировки дают результат - незаметно по времени и в удовольствие прокатился. В кои-то веки гонка, а тем более-марафон, принесли душевную радость, а не страдания. Организация на высшем уровне. Огромнейшая благодарность организаторам и лыжному клубу "Шижма"! Вывод: чтобы бежать марафон в удовольствие нужна круглогодичная тренировка и хороший инвентарь. ~ 3:10, ср 156, макс 170.

Поскольку не нашёл отдельной темы, создал. Предлагаю здесь делиться своими впечатлениями, пожеланиями, размещать ссылки на свои и не очень свои фото и видео альбомы. Картинка для привлечения внимания.

Наша порция готова. https://vk.com/album-2961638_242693028

Хотел бы поделиться своими впечатлениями от первого своего триатлонного старта! Планировал свой дебют в триатлоне летом! О зимнем мне сообщили за неделю до старта.Начал размышлять где мне взять велосипед,думал арендовать,но подвернулся не дорогой байк(найнер)и я не раздумывая взял.На авито нашёл,не дорогой шлем.Рама оказалась великовата для меня,если не нароком созкользну с седла,то прощай моё хозяйство)) и смело можно заявляться с девушками!) Ну думаю,буду аккуратней и на один сезон вкатывания,мне его хватит! Дальше буду думать о серьёзном аппарате! Так вот,перед стартом,накатал я на нём бешеный объём(12 км))) С этого года начну педалировать интенсивней!!! Лыжи! На лыжах не стоял 20лет!!! в 7 до 12 лет занимались в лыжной секции!Ну и один раз в армии прокатился 2 км! Благо в этом году,брат из Удмуртии,решил купить себе новые,а эти за символическую цену,вместе с ботами и крепами,подогнал мне! Объём на них за зиму составил около 40 км!) Бег! Бегать начал с конца августа,когда начал тренироваться с Adidas Run Club! До этого бегал по набережной километров по 5 в неделю))) Непосредственно о старте!!! В Перекопе был впервые,очень впечатлил уровень!!!Я ждал,перед стартом мандража,но он почему то не приходил)))как будто старты у меня раз в неделю! Пока ехали до Перекопа,супруга меня спросила:ты что один такой с велосипедом на крыше едешь?) когда прибыли к месту старта,она увидела что я такой не один,успокоилась))) Очень порадовал ведущий и вся организация! Когда начали объявлять фамилии по номерам,думал объявят элиту и на этом довольно,но вот слышу свою фамилию и грудь надулась "колесом"!) это приятно,РЕСПЕКТ!!! Слышу,что транзитка закроется через 30 минут,пошёл разкладываться! Не знал что куда,так что смотрел что делают другие и повторял. Старт!!!Погналиииии! Рвать со старта не стал,просто бежал по ощущениям,чтоб не накушаться!Это был самый лёгкий этап,но к нему я был мало мальски готов! Забежал в транзитку,натянул шлем,еле снял велосипед,очень переживал чтоб не зацепить рядом висящие!) Погнали вел! настроить вел нормально не удалось,переключались передачи не точно,перед первым подъёмом у меня слетела цепь!Одел её неторопливо,без суеты,стыдливо поглядывая по сторонам,мол не понимаю как такое воопще мог произойти сие комфуз! Запрыгиваю на него,как казак на коня,но не на долго) на середине тягуна ноги задрожали и думаю пора пройтись,времени я потерял не очень много,зато сил с экономил вагон! влетаю в транзитку,смотрю на моём месте уже висит лисапед (38 номер),ладно хоть лыжи мои стоят,хотя наверно у него были лучше)))) в суете начал развязывать шнурки на кросовке, экий я лешак))второй уже стянул без этой ненужной процедуры! выбегаю из транзитки,зацепляю лыжи и погнал!!! Погнал с таким ощущением,как будто я лидер кубка России)))хорошее отталкивание,раскат!!! но вот уже в первый подъём я ощущаю себя эфиопом на лыжах!) у меня кончились силы,всё тело дрожало,в голову начали закрадываться разные не хорошие мысли!!! а может сойти,а может присесть и посчитать шишки на ёлках! Но тут я начал с собой внутренний,жёсткий диалог и я поехал дальше! Проезжая мимо трибун,на второй круг,вдали услышал тонюсенький голосок дочки: папааааааа ты чемпиооооооон!!! это пипец,словами не передать!!!!это окрыляет,по хлеще всяких рэдбулов!) на этом фоне,второй круг мне дался на много лучше!!! На финише мне больше всего хотелось обнять дочурку и супругу!!!это лучшие мои болельщики!!! на этом буду заканчивать!!! За орфографию не судите строго!!!))) Жду новых стартов! в 32 у меня всё только начинается!!! всем спасибо,всем здоровья!!!

Ну вот и киношечка готова. Не судите строго, очень много косяков операторских, знаю. Я опять поссорился со стабилизатором. Надеюсь и в таком виде поможет зарядиться эмоциями, тем кто там не был и вспомнить всё, тем, кто там был. Это только первая часть, с самой гонки.