Таблица лидеров

Хорошо пушки работают Но, до свидания, Вятский Куршевель!

асфальт необязателен вовсе, как вы сами и сказали, что порошино идеально, там грунты, но далеко. Фишка Parkrun это в близости от центра города. Субботнее утро, к 9 утра чтобы удобно всем прийти, или доехать на авто или велосипеде. по моему 5 км дистанция как варианты могла бы разместиться так: из Александровского сада мимо двух ротонд по набережной до вечного огня и до ступеней, это примерно 1,2 км. То есть получается два раза туда-обратно нужно. Проблема есть, что парки в городе маленькие, и замкнутые дистанции порядка 700 м если по кругу внутри парка, то есть много кругов нарезать надо. А для паркрана оптимально не более 2 кругов.

на десятку обычно уже организаторы требуют медицинскую справку для допуска на забег. Если колено даёт проблемы, то значит есть ударная или чрезмерная нагрузка, а это либо: неправильно подобранная беговая обувь, резкое начало занятий бегом, начало занятий бегом по твёрдому покрытию (асфальт), неправильная техника бега, недостаточное восстановление между тренировками.