Барахольщик

Можно бока рашпилем немного шлифануть

Ответ ожидаем - "Сами как-нибудь приколхозьте, а то мы не подумали, когда изобретали, но если чо - ответственности мы не несем". Можно дырки скрепить клеем.Крепы поставить на болты с гравером и контрагайкой, а снизу пластину алюминиевую и между ней и платформой-какую-нибудь прокладку типа резиновой, чтобы наноматериал не протерло.А вообще, интересно (но и похвально), пытаются придумать велосипед. Обычно наши просто копируют конструцию, которая уже тыщу лет назад придумана. Деревянный брусок окутан карбоном и закручивай что хочешь. Правда, алюминий все-равно надежнее во много раз, ведь нагрузка более жесткая, чем на снегу.

да, есть такое дело, в этом плане подумали

Это хорошо , что российские. Заметил сразу же косяк в конструкции - брызговик отлит вместе с платформой. Понятно, что в российских условиях так легче - на одну деталь меньше, да еще и прикручивать не надо - себестоимость уменьшилась Многие просто всегда бегают без брызговиков, по разным причинам, кому-то скорость нужна, кому-то колесо нужно видеть, у кого-то грязь набивается. А то, что шишка или камень может заклинить в такой жесткой конструкции, видимо, не подумали. Ведь на всех топовых фирмах брызговики идут мягкие, гибкие и в случае чего - играют, снижая вероятность клина. Ну, это так, чисто имхо.

могу на ролях составить

Из фирм все правильно выбираете: swenor, elpex, start, srb и т.п, естественно уж не наши российские, раз на swenor замахнулись. Композитная платформа пойдет , если вес небольшой. Условно - больше 80 кг - лучше взять алюминиевую платформу. Да и по долговечности алюминий будет гораздо лучше, независимо от веса спортсмена. Детали читайте на соотв. форумах. Из тех что выбраны, что не понравилось: колеса лучше заменить на медленные (или самые медленные), но никак не самые быстрые как указаны в этой модели. И диаметр лучше поменьше: вместо 100 мм - 80 мм, для любителя самое то. 100 мм - больше для гонок. Раз первые роллеры, значит человек непрофессионал, а значит колеса нужны медленные и устойчивые. По составу можно и резину и полиуретан (вторые опять же по-быстрее будут) По ботинкам. 95 % катаются в зимних. Летние есть Альпина и Spine (наши , Россия). Сам интересуюсь Spine летними, т.к. хочется менее жаркие, но в наличии пока в Кирове не вижу, а без примерки брать не готов. Палки лучше карбоновые наши за 1,2 - 2 т.р , самое то. И наконечники к ним любые. Поискать все можно в Экип-центре, Ала-спорт и т.п.

+ сегодня, похоже, работники СДЮСШОР 3 проводили субботник на трассе

проезжал мимо, заехал. По маленькому кругу уже можно кататься хоть на чем. На большой спуск (кто рвется ) пока рано - в некоторых местах еще лежит снег.

а как важна накатка именно в такую погоду, как на марафоне? Вроде бы воды не было, а некоторые прямо на месте, на земле раскладывали станки и накатывали. В чем именно суть на такую погоду?

повеселил )))

могу поделиться, но не буду, чтобы не стать вредителем. А так слышал, что некоторые вообще на графите бежали. Жаль, что не хотите, отрицательный опыт, тоже опыт. swix marathon как база, сверху Holmenkol HF простой 0-2. Вообще не катили по сравнению с окружающими. Надо было чем то другим , видимо, т.к. влажность низкая была и снег, как мне показалось какой то суховатый или перемешанный со свежим. Сегодня сделал небольшой анализ по трекам, сравнил с парой всем здесь известных людей. Прямое доказательство и никуда не денешься. У одного выиграл практически все подъемы с преимуществом от 1 до 20 секунд (со своими 100 кг), кроме четвертого круга (там проигрыш в сумме на подъемах - 1 минута). На равнине и спусках все слил. Общий проигрыш 18 минут. Но кажется, что дело не только в смазке, а то что погода немного не та, которая нужна для данных лыж. Очень жесткие Россики, отлично работают на жесткой трассе и льду, а на мягковатой вкупе с большим весом немного зарываются.

могу поделиться, но не буду, чтобы не стать вредителем. А так слышал, что некоторые вообще на графите бежали.

Поучаствовал в своем первом марафоне за последние 20 с лишним лет. Тренируюсь худо-бедно по 4-5 часов в неделю последние года полтора. До этого просто гулял зимой года три. Задачей на эту зиму было пробежать пару гонок классикой по ветеранам, марафон Шижму, ну, и попутно сбросить сколько получится килограмм веса, который последние годы застопорился на 105 кг и никак не хотел уходить. Однако, 800 км за зиму мало помогли, больше толка - от изменения питания, что и помогло скинуть 5 кг. Классику пробежался, выявил слабые стороны и спокойно начал катать коньком к марафону. За месяц до старта сделал прикидку на 47 км по схожему рельефу с питанием, и понял, что должен дойти. Настроился как на длительную тренировку с элементами развлечений. Про организацию уже немало слов сказано, добавить нечего - все на высшем уровне, также как и погодные условия. Однако, смазчик, как оказалось , из меня никудышный. В основном экспериментирую со смазками на держание, т.к. до февраля катаюсь 80% классикой, и на парафины просто времени нет, да не надо особо... а может быть зря.. Стартанули, сразу передо мной упал человек, сзади наезжают, кое-как спокойно разобрались без поломок. Первые два круга шел с ветеранами достаточно немолодого возраста, на подъемах упирался в них, обходил и шел со своей скоростью, на следующем спуске они меня обходили сразу всей пачкой. И так раз десять, понял - лыжи у меня сегодня не едут, особо не расстроился, делать нечего, идти все равно надо. К третьему кругу как-то все рассосалось, кто вперед ушел, кто отстал, красота - ни спереди, ни сзади никого, как на тренировке. Только лидеры просвистывают рядом, и тишина... Пытался попить из бака, которой брал с собой - очень неудобно, нужно полностью останавливаться. Батончики твердые тоже не пошли по этой же причине - на ходу их есть вообще никак. Был один гель , его и съел да пил частенько на пунктах. Крайне не согласен с тем, что на пунктах было плохо организованно. А то, что будто бы "свои/чужие", так вообще, извините, бред. Как вообще их можно идентифицировать? Скорее это применимо к тем, кто поил "своих" вне пунктов питания. Мне, по-крайней мере, ни один из этих людей ничего не предложил (возможно не выглядел жалостливо, что обнадеживает). Да и не обязаны как бы, но факт есть факт . Единственное, что на 4 круге на ПП 3 км не осталось питья - так это и можно было предположить, особенно если плетешься сзади. На этот пожарный случай и брал бак, но особо не пригодился, крайностей не было - попил на ПП 7 км, и пошел докатывать. Тяжело морально было перейти на четвертый круг, когда многие уже заканчивали, но сход с дистанции точно бы не простил себе, да еще в такую погоду. На четвертом же круге был позыв к сведению бедра, но как то отступил. Тяжеловато далось затаскивание тушки в подъемы, особенно во второй, который вдоль столбов освещенки. Но это и предполагалось, чай не в первый раз в Шижме. На вершине холма порадовала женщина уже немолодого возраста, похоже местная. Постоянно подбадривала, а на последнем круге выдала : "Ты что, на прогулку приехал?". Ответил: "Да", посмеялись и дальше. Какой-то дикой усталости не было, просто сильное напряжение бедер и немного забитость спины. Испытывать судьбу не стал, просто докатывался последний круг и даже послушал птичек. О чем говорит средний пульс. Если на первых двух кругах он был 161, то на последнем упал до 150 и не реагировал особо, даже когда в последний маленький подъемчик немного уперся. Средний за марафон - 156 у.мин. Нужно прорабатывать мышцы. В общем, время 3:14, как и предполагал. Что есть, то есть. Тренируемся потихоньку дальше, ну, и сбрасываем вес.

состояние лыжни идеальное. Льда к марафону не будет. Ратрак ходит регулярно.

да в любом поселке есть нормальные пельменные или столовые, ищутся за 5 минут путем опроса местного населения. К тому же, качество еды как правило на высоте

Ну, это точно не Владимир, а кто- могу догадаться-был тренером у меня одно время, но на него не подумаю и не буду озвучивать предположения

В смысле трасса - круг там 4.5 или они че-то исключали? там и 9 км нет на круге - 8 км с копейками, это по которому бежали, без последней 0,5 км петли

именно поэтому по ветеранам лучше бежать уже подготовленным, чтобы не было стыдно много проигрывать 60-70 - летним лыжникам

это все понятно, но справка нужна больше врачу, чем нам, т.к. выдавая ее, он берет определенную ответственность на себя. В этом вся суть, справок им не жалко, только под левак 99% подписываться не будут. И под определение "Здоров как лось" , как считает обычный терапевт (пусть и в спортдиспансере), из желающих пробежать марафон мало кто подходит. Минимум - брадикардия. Ведь для терапевта-теоретика 50 уд.мин уже низкий пульс, что уж говорить об уровне выше 1 разряда.

могу напомнить , это Виктор Чуркин, смазчик сборной России, ЗТР

Артем , один вопрос: соль вроде как тоже сильно нужна. Если идти на автономке , как ее лучше, в чем везти. Смешать со сладким питьем? Делается так вообще? Именно как в напитке все совместить и сахар, и соль. Огурцы соленые не хочется тащить Или регидрон туда еще намешать?

для марафона лучше 2х30, чем 6х10

Можно чуть поподробнее про подготовку к марафону этих смелых людей или может кто своим вариантом поделится? Раздумываю над участием, но что-то стало очень боязно прокатившись в Шижме 2х12,5. Я катаю просто для себя 5-6 раз в неделю по 12-15 км в оооочень спокойном темпе. У меня все абсолютно аналогично. Правда катаю чуть реже 3-5 раз в неделю. Желание поучаствовать есть. Нужна мотивация и советы бывалых. Может организовать общую встречу с участием опытных лыжников. Особенно обращаюсь к ТемеЗаРодину и Барахольщику - Возьмите нас на поруки. Будьте нашими наставниками. Может у вас кроется тренерский талант и вы воспитаете настоящего олимпийского чемпиона! Владимир, я сам хочу пробежать Шижму после более чем 20 -летнего перерыва. Правда последний год значительно увеличил/улучшил, в первую очередь, регулярность и эффективность тренировок, и то сомневаюсь немного - пройду ли ровно. Могу только одно сказать - 3 раз по 10 км в неделю - это мало, чтобы быть уверенным в себе на марафоне. Нужна регулярная круглогодичная подготовка, нормальная смазка на марафоне, продуманное питание и т.п. Если, конечно, хочется достойно пройти и с желанием еще кружок вмазать на заминку , а не на бровях 3 круга и сойти. Почитай тот же скиспорт, там куча тем про подготовку и питание, тоже там много читаю. А для начала, попробуй хотя бы 30 км пройти без остановок по схожему рельефу, засеки время и потом поймешь уже что-то.

ок, спасибо за доп. инфу

тут есть маленький нюансик. А Вас медсправка уже в кармане? Правда по правильному (как сказали в оргкомитете) справка должна действовать 10 дней, т.е получать ее надо после 18 марта. Неизвестно, будут смотреть эту справку или нет, но правила таковы. И неизвестно, например, дадут эту справку или нет (всякое может быть), также и неизвестно наперед на 2 месяца - будет ли человек вообще здоров и сможет ли выйти на старт. Возможно, ему помешают другие причины.