Sicmaggot

Финишный протокол Лесного Холодильника в этом году получился без отметок времени, так как мы еле успевали записывать проносящиеся пачки велосипедистов в ночном Порошинском лесу! Если кто-то увидит ошибку - пишите в комментарии, но вроде бы серьезных ошибок быть не должно. Если таковые будут, то прошу сильно не ругаться! За помощь спасибо Денису, Вове, Мише, Фуксу и всем остальным за визит!

Контрольная тренировка по кросс-кантри "Лесной Холодильник"! Дата: 9 января 2021 года (суббота); Старт: в 20:00 (в надежде, что будет минимум людей на дистанции); Категории: Любители, Девушки, Спортсмены; Время: 30 минут для Любителей и Девушек, 50 минут для спортсменов; Стартовый взнос: 100р (бесплатное участие для девушек и 50+) Ожидаемая температура: -15С Регистрация: https://clck.ru/Sixx8 Напоминаем про ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ наличие велошлема, передней фары и заднего фонаря! На круге возможно появление пешеходов и животных без света и опознавательных знаков, будьте внимательны и осторожны. Ввиду низких температур время гонки сокращено для всех категорий. Во избежание переохлаждения и обморожений убедительная просьба одеваться теплее. Ощущаемая температура во время гонки может быть ниже, чем на термометре. До старта держите фары и фонари в тепле, чтобы они не разрядились раньше времени из-за холода.

Как и обещал чуть выше, вторая часть моего восстановления после перелома ключицы. Закончил я тем, что через месяц после установки спиц с меня сняли гипс и я начал разрабатывать руку. Через три дня я уехал на Тайные Тропы в качестве помощника, да и просто подышать свежим воздухом и пообщаться с людьми, т.к. за месяц истосковался взаперти. На соревнованиях я старался не ходить быстрым шагом и особо не двигать рукой, так как сразу же начиналась острая боль, которая отдавала в руку и в грудь. Весь следующий месяц я кое-как спал по ночам, боролся с болью при разрабатывании руки и думал, что мне под кожу зашили ежа. Постепенно подвижность руки восстановилась до необходимого отведения под 90 градусов в сторону и боль прошла. Также я смог чуть-чуть завести руку за спину и поднять её перед собой тоже под 90 градусов. В конце октября, через 2 месяца после операции, на контрольном приеме со свежим снимком мне сказали, что всё хорошо, перелом срастается, повторная явка в середине ноября. К этому времени у меня наконец-то затянулся рубец после операции, к тому же он значительно растянулся из тонкой ниточки почти до 4-5 миллиметров. Не знаю, с чем это связано, но рубец долго затягивался в местах, где спицы выходили из кости. Спицы, кстати, чувствовались только при определенных движениях тела - было ощущение, что что-то ограничивает былую подвижность. В быту и работе практически не мешали, но я решил не рисковать и провести 3 месяца с металлом без активности и физкультуры, т.к. на последнем приеме со мной в очереди сидел мужик с точно такой же травмой, только спицы у него сломались и перелом разошёлся. Перспектива повторной операции под общим наркозом не сильно радовала в случае падения или малейшей неосторожности. В середине ноября мне назначили операцию по удалению спиц. Кость, судя по снимку, срослась, так что необходимости еще ходить со спицами не было. Операцию назначили на 26 ноября - ровно через 3 месяца после установки спиц. После сдачи анализов и получения документов всех со спицами отправили на 5 этаж дневного стационара, где есть операционная и несколько палат. Меня делали последним: уложили на стол, закрыли всего одеялами, обмазали плечо и руку антисептиком и приступили к процедуре. Если честно, очкануть пришлось знатно, т.к. все манипуляции чувствуешь, пусть и без боли - поставили укол ледокаина в плечо и тут же разрезали. Одной рукой упирались в плечо и тянули спицы. Особо забавно было слышать, как щипцы слетали с крючков и медсестра предложила хирургу что-нибудь посерьезнее. После нескольких дополнительных манипуляций наложили два шва и сразу же отправили на рентген. Не столько больно, сколько страшно. После рентгена отправили домой, где к вечеру появилась несильная боль в груди и шее, а также пощипывания в районе рубца. Всё это прошло примерно дней за 5, а швы сняли через 12 дней после удаления спиц. После снятия швов отправился в 110 кабинет, где консультируют и направляют на операции, чтобы уточнить о границах разрешенной работы руки на ближайшую зиму. Рекомендации травматолога: исключить на ближайшие 3 месяца подъем тяжестей больше 5 килограмм, исключить вращательные движения в плече и любую осевую нагрузку, воздержаться от плавания, подтягиваний, отжиманий и лыж (толкания палками). Сосредоточиться на разработке руки, после восстановления амплитуды движения можно постепенно начать заниматься с гантельками, чтобы вернуть мышцы на руку, грудь и спину. Итого по срокам: 3 месяца со спицами и 3 месяца реабилитация. Спустя 2 недели после удаления спиц второй рубец затянулся, подвижность руки - отведение вперед и в сторону под 90 градусов, назад за спину. Подъем руки выше плеча отдает болью в руку и лопатку, чувствуется ограничение в движении. Буду постепенно восстанавливать подвижность, начну крутить станок, бегать. Важно соблюдать рекомендации врачей, чтобы не растягивать восстановление и избежать в будущем болевых ощущений. Надеюсь восстановиться к весне, чтобы к лету полностью восстановить руку и поучаствовать в соревнованиях по триатлону. Всем здоровья!

Подниму тему и актуализирую опыт лечения спустя 8 лет после начала темы. Так случилось (как - до сих пор неведомо мне), что в пятницу 21 августа вечером на абсолютно ровном и пустом тротуаре я теряю равновесие, хватаю вместо грипсы передний тормоз и через мгновение лечу через руль. После двухсекундного сальто вперед я приземляюсь на задницу и понимаю, что что-то пошло не так. В левом плече отдает не столько болью, сколько ощущением глухого удара вперемешку с новообразовавшейся ссадиной. Встаю, иду какое-то время пешком в попытках оценить последствия, потом сажусь на велосипед и в одной позе аккуратненько еду по дороге домой. Уже дома раздеваюсь по пояс и иду к зеркалу, где в районе левого плеча заметна припухлость, а рука почти не поднимается. В надежде, что это просто сильный ушиб, хватаю документы и за рулем авто еду на Менделеева в травму. В ходе первичного осмотра выносится предварительный диагноз по ключице, а полученный чуть позже результат рентгена повергает меня в шок: "Перелом акромиального конца ключицы, смещение осколков, разрыв АКС, вывих ключицы". Для меня, раньше никогда ничего не ломавшего, это - как гром среди ясного неба. С результатами снова иду к врачу, который частично меня успокоил - это всего-лишь перелом и под вопросом разрыв связок. Дал мне талон на понедельник, 23 августа, на консультацию врачей ДТОС по поводу операции. Тут же руку примотали гипсом к телу и отправили домой. Первую ночь полихорадило - стресс и физический, и моральный. На ровном месте такая серьезная травма - в этом весь я и моё везение по жизни. В понедельник прием был максимально оперативный - мне сразу сказали, что операция назначена на среду, 26 августа, а точный диагноз будет известен позже. Перед операцией явка на 5 этаж поликлиники для сдачи анализов, оформление документов и вперед в оперблок. Делать будут в поликлинике на 1 этаже и к обеду отпустят домой. Как я уже позже выяснил, в дневном стационаре проводят операции по ремонту ключиц, голеностопов, разных трубчатых костей, сшивают сухожилия и делают прочие несложные и не экстренные операции, причем госпитализация в стационар и нахождение там на койке не требуется. Очутившись в среду в оперблоке, я почувствовал себя как на войне. Туда-сюда бегают медсестры, кого-то уводят в операционную, кого-то оттуда выкатывают в процессе отхода от наркоза. Кто-то стонет, кто-то бормочет, какая-то девушка начала реветь от боли. Вот тут-то я и ссыканул, чего греха таить. Но обратного пути нет - раздели до трусов, сказали ждать с еще двумя мужиками в палате - один с голеностопом, другой тоже с ключицей. Примерно через 10 минут позвали в операционную, где хирург спросил про характер травмы и приказал ложиться на стол. Тут же меня окружили медики - стали привязывать руки и ноги, чем-то накрыли, поставили капельницу и анестезиолог приложил на лицо маску для общего наркоза. Примерно через 30 секунд я почувствовал, как все тело начало резко расслабляться и глаза сами закрылись, а я погрузился в темноту. Буквально через несколько секунд я чувствую, что где-то лежу и меня трясет от холода. Слышу, как медсестра приводит в чувство: "просыпаемся, операция закончена". В полусонном и ватном состоянии переползаю на койку, меня накрывают теплым одеялом и я понимаю - а жизнь-то налаживается! И буквально в этот же момент меня снова лупят по щекам, а на мое наглое замечание "еще пять минуточек..." меня спрашивают "какие еще пять минуточек?! подъем!". Окончательно прихожу в себя и ощущаю сильную, но терпимую боль в плече. Сразу за мной привозят двоих моих соседей по палате - все корчатся от боли и получают удовольствие))) Всем ставят укол обезболивающего, но особой помощи от него нет. Ведут в гипсовочную, фиксируют левую руку на пузе, бинтуют и накладывают гипс. В палате медсестра помогла одеться и уже через 10 минут мы вдвоем с ключицами сидим на первом этаже обмазанные антисептиком, корчащиеся от боли и ожидающие рентген, попутно собирающие шокированные взгляды окружающих. После снимка отправляют домой и наказывают явиться завтра на перевязку. Операция длилась примерно полтора часа, в 12 часов отошел от наркоза, а уже в 15 часов дома боль почти резко ушла и больше не возвращалась, так что заготовленное обезболивающее не понадобилось. Следующие 12 дней я ездил в ДТОС на перевязки - обрабатывали шов, который в длину получился примерно сантиметров восемь. 7 сентября меня выписали из дневного стационара с диагнозом "перелом акромиального конца ключицы со смещением отломков". Видимо, приземлился я аккурат на конец ключицы у лопатки - вот он-то у меня и сломался. Доктор сказал, что мне вставили 3 спицы, связки целые, а дальнейшее лечение будет проходить в поликлинике на 2 этаже. На мой вопрос про срок в гипсе мне ответили, что носить мне его месяц и ни о каком снятии через 2 недели и мягкой повязке и речи нет. Сняли швы и отправили домой. Через неделю я заметил, что швы у меня текут и не заживают, поэтому меня снова отправили на перевязки, где медсестра словно рубанком вычистила мне весь шов от домашней зеленки и левомеколя. Попутно с этим я мотал дни дома в гипсе - первые две недели было не по себе как морально, так и физически, но потом отек спал, неприятные ощущения в ключице стали проходить, так что я коротал время за просмотром Тур Де Франс. 23 сентября, через месяц после операции, сняли гипс и сделали контрольный снимок: "стояние спиц отличное, костная мозоль удовлетворительная". Доктор сказал начинать разрабатывать руку самостоятельно. Месяц в гипсе мне показался довольно терпимым: спал на спине, никуда не ходил. Но есть один нюанс - гигиена. Стараешься лишний раз не потеть, но от физиологии никуда не денешься. Уже дома я попробовал разогнуть руку в локте и понял, что сделать это не могу. Только к вечеру под струей горячей воды в душе у меня получилось её разогнуть, но болезненные ощущения в локте и отдельных мышцах остались. Потихонечку дальше разрабатываю руку - доктор сказал, что её надо поднимать в плече под 90 градусов. Впереди еще одна операция по извлечению спиц, но её пока не назначили. Сейчас моя ключица выглядит вот так: Залечиваю швы, разрабатываю подвижность через боль и надеюсь к новому году восстановиться, чтобы можно было крутить станок. Пока что подвижность руки ограничена, ощущения болезненные по большей части в мышцах руки и спины, а на плече как будто топчется слон. Через пару месяцев напишу, чем всё закончилось. Берегите себя!

Турнир по апхилуу Царь Горы не состоится. Вынужден сообщить об отмене ЦГ: упал с велосипеда и сломал ключицу. В таком состоянии я не смогу провести полноценный старт, приношу свои извинения. Увидимся на Царе Снежной Горы!

1. Общие сведения о мероприятии Турнир проводится 29 августа 2020 года в формате контрольной тренировки. Спортивное событие включает в себя 4 этапа: 2 беговых и 2 велосипедных, этапы чередуются между собой и проходят на 2 разных локациях. Спортивное соревнование является личным, старт на всех этапах раздельный (по одному с интервалом 1 минута). Место проведения: г.Киров, Кировская область, парк за Северной больницей и спортивный комплекс «Северный». 2.Требования к участникам и условия их допуска Спортивное мероприятие является открытым. К участию допускаются все желающие, не имеющие медицинских противопоказаний. Наличие шлема и исправного велосипеда на велоэтапе обязательно. Возраст участников от 18 лет. Спортивное соревнование является индивидуальным в следующих категориях: - Категория «Мужчины» 18-34 лет; - Категория «Мужчины» 35-49 лет; - Категория «Мужчины» 50+ лет; - Категория «Девушки». Регистрация на участие подтверждает следующее: участники знают о состоянии собственного физического здоровья и знают пределы индивидуальных нагрузок. Участники осознают потенциальные риски и угрозы, связанные с участием в данных соревнованиях и лично несут ответственность за свою жизнь и здоровье во время турнира. Мероприятие не является официальным соревнованием. Организаторы за жизнь и здоровье участников ответственность не несут. 3. Программа мероприятия, местоположение и схемы трасс. 1) Велосипедный этап «Эрозия» 08:00 – 08:50 – регистрация участников, жеребьёвка, разминка 09:00 – старт первого участника 09:30 – закрытие этапа Подъем от дороги с северной стороны с финишем вверху склона. Покрытие: глина, грунт, опил. Длина подъема: 300 метров, набор высоты: 30 метров. 2) Беговой этап «Ступенчатый» 09:30 – 10:00 – свободная тренировка 10:00 – старт первого участника 10:30 – закрытие этапа Подъем от ручья с южной стороны склона с финишем на асфальте. Покрытие: грунт. Длина: 250 метров, набор высоты: 30 метров. 3) Велосипедный этап «Ватрушечный» 10:30 – 11:00 – свободная тренировка 11:00 – старт первого участника 11:30 – закрытие этапа Подъем с низа горнолыжки «Победа» по склону для тюбингов. Покрытие: глина. Длина: 200 метров, набор высоты: 45 метров. 4) Беговой этап «Эндурка» 11:30 – 12:00 – свободная тренировка 12:00 – старт первого участника 12:30 – закрытие этапа 13:00 – подведение итогов и награждение Подъем по велотрассе от низа горнолыжки «Победа» вверх к подъемнику. Покрытие: грунт. Длина: 260 метров. Набор высоты: 55 метров. ВНИМАНИЕ! Время проведения соревнований может поменяться исходя из количества участников и времени проведения каждого этапа, а также непредвиденных обстоятельств. Данная программа соревнований рассчитана на 30 участников, точная программа соревнований будет анонсирована не позже, чем за 24 часа до старта соревнований (после окончания предварительной регистрации и подсчета количества зарегистрированных участников). 4. Условия проведения мероприятия Участник в праве выступить не на всех этапах, однако итоговый зачёт проводится по четырём этапам. Итоговый результат суммируется из суммы времён на четырёх этапах. Участник, набравший наименьшую сумму времени на четырёх этапах, становится победителем. Наличие шлема и исправного велосипеда на велоэтап обязательно, использование шипованной резины и контактных педалей разрешено. Запрещено использование электровелосипеда и любого другого устройства, приводящего велосипед в движение. Фэтбайки, маунтинбайки, циклокроссы – разрешены. На беговом этапе разрешено использование любого типа обуви и аксессуаров (шипы, бутсы, грунтозацепы). Использование палок, инструментов и иных устройств в руках – запрещено. Помощь рук и аутотренинг разрешены. Старт участника на каждом этапе происходит исходя из его позиции в протоколе при регистрации на месте проведения соревнований и не меняется в течение турнира. Участники, выступающие на отдельных этапах, стартуют отдельно от общего зачета. После прохождения этапа участник должен переместиться на место проведения следующего этапа и дожидаться своего старта. Убедительная просьба не опаздывать, т.к. это усложнит работу судей. 5.Заявки на участие и оплата. Заявки подаются в гугл-форму по ссылке: https://clck.ru/QK7X2 Окончание приёма заявок на участие: 27 августа 2020 года! Стоимость участия: 200 рублей. Возможна оплата за один этап: 100 рублей. Оплата производится на месте регистрации. 6. Награждение По итогам каждого этапа выявляется лучший результат среди всех участников. Участник, показавший наилучший результат по сумме четырёх этапов, награждается памятными призами и подарками от спонсоров. Информация по контрольной тренировке: Загарских Илья Игоревич, тел: +7(953)138-444шесть, http://vk.com/sicmaggot

В этом году нашей небольшой бандой организаторов было решено подхватить знамя "ЦГ" у Никиты, который итак много сил и средств вложил в своё детище, и провести полюбившийся многим турнир по апхиллу. В качестве эксперимента и максимального уравнивания условий для всех участников турнир проводился в один день. Предварительная регистрация сильно помогла понять "масштаб беды", где день за днём все прибывали и прибывали заявки на участие. К концу срока регистрации количество заявок перевалило за 40, к тому же после закрытия регистрации еще несколько человек попросились поучаствовать. Чтобы упростить и ускорить подсчет результатов, специалистами была создана автоматизированная таблица в экселе с формулами, которая выдает полноценный протокол после занесения всех данных. Именно поэтому мы разделили общий зачёт и других участников, которые бегут 1 или 2 этапа. Примерно прикинули хронометраж каждого этапа и время на трансфер - однодневный старт с переездами оказался в диковинку, но, тем не менее, уже сейчас можно сказать, что мы уложились практически идеально. Параллельно после окончания регистрации была отправлена заявка на приготовление десертов в кондитерскую нашего спортивного товарища Ильи Бакина "Чизкейки Киров". Илья приготовил подарки призёрам возрастных групп, торт победителю в форме горы и пирожные всем участникам соревнований. Также спасибо горнолыжному комплексу SKI CLUB на Подгорной, 15Б за подготовку трассы, предоставленный склон и ворота на финише. Кстати, в этом году рекорд 2019 года устоял и побить его не смогли буквально на секунду! Отдельное спасибо нашей банде - Вовану Мартьянову, Денису Варфоломееву и персональная благодарность Майе Трушковой за создание идеального протокола, благодаря которому была возможность следить за результатами онлайн. Спасибо Игорю Лагунову за материальную помощь в виде инвентаря для строительства и подготовки дистанций! Сейчас же мне по традиции интересно получить обратную связь от участников: замечания, вопросы, предложения. Были ли какие-то трудности при регистрации, какие-то вопросы по дистанциям, сложности с трансфером и т.д. Все замечания примутся к сведению при подготовке следующих соревнований. Всем огромное спасибо за участие и отличную атмосферу! Надеемся не снижать планку. Увидимся на стартах.

Результаты участников вне общего зачета. Первый этап - лыжный, второй этап - велосипед, третий этап - бег.

Итоговый протокол общего зачёта по сумме трёх этапов! Царь Снежной Горы - Алексей Евдокимов, результат - 06:55,6. Второе место абсолюта вырвал Андрей Мозгунов (07:19,8) у Никиты Опарина (07:19,9).

Исходя из 41 предварительной заявки и по 33-36 участников на каждый этап, принято решение составить такое расписание турнира 1 февраля 2020: 1 этап (лыжи): 09:00 - 09:50 2 этап (вело): 10:20 - 11:00 3 этап (бег): 11:30 - 12:00 Награждение: 12:30 Время этапов может измениться по независящим от организаторов причинам как в меньшую, так и большую сторону. Время посчитано с запасом на трансфер с этапа на этап. Будем всё успевать - дадим старт этапов раньше.

Регистрация на "Царь Снежной Горы 2020" закрыта! Всего на участие в турнире подана 41 заявка, из них в общий зачёт по сумме трёх этапов пойдет только 31. Программа турнира будет выложена не позже, чем за 24 часа до начала. Время проведения соревнований может поменяться исходя из количества участников и времени проведения каждого этапа, а также непредвиденных обстоятельств.

Турнир по апхиллу "Царь Снежной Горы 2020" проходит в один день. Участники после прохождения этапа должны самостоятельно переместиться на место старта следующего этапа. Также напоминаем, что стартовый протокол на все этапы - одинаковый, составляется 1 раз на месте регистрации. Участники стартуют на каждом этапе в одинаковом порядке. 1 этап - лыжный, горнолыжный комплекс Ski Club, Подгорная, 15б. Место на карте: https://go.2gis.com/3kafl. Регистрация здесь же до 8:40! 2 этап - велосипедный, подъем в сл. Большое Скопино. Место старта на карте: https://go.2gis.com/f8lot. Подъезд к этапу 2 способами: вдоль завода ОЦМ мимо гаражей (дорога не очень) или через Октябрьский проспект (поворот перед мостом налево, далее - мимо базы ГДМС через ЖД-переезд). 3 этап - беговой, вверх по велосипедной трассе к подъемнику СК Северный. Место старта на карте: https://go.2gis.com/ow0js. Проезд с велоэтапа - через Октябрьский проспект на Северную Набережную, 15а. Здесь же и награждение.

Напоминаю, что турнир по апхиллу "Царь Снежной Горы" состоится уже через неделю - в субботу, 1 февраля 2020! Регистрация на турнир закрывается в среду, 29 января! Успей подать заявку на участие: https://clck.ru/Lv9CS Список зарегистрированных на 12:00 25 января:

1. Общие сведения о спортивном соревновании Цели и задачи турнира по зимнему апхиллу: выявить сильнейших атлетов в каждой из трёх дисциплин (подъём на велосипеде, лыжах, бегом); а также в совокупности по всем этапам. Апхилл (англ. up - вверх, hill - холм) - подъём на время. Спортивное соревнование проводится 1 февраля 2020 г. Место проведения: г.Киров, Кировская область, район СК "Трамплин", горнолыжный комплекс "Ski club", слобода Большое Скопино. Спортивное соревнование является личным, старт на всех этапах раздельный (по одному с интервалом 1 минута). 2. Требования к участникам и условия их допуска Спортивное соревнование является открытым. Возраст участников: от 18 лет. Участники младше 18 лет участвуют в присутствии родителя(лей) или тренера вне общего зачета. Спортивное соревнование является индивидуальным в следующих категориях: - Категория «Мужчины» 18-34 лет; - Категория «Мужчины» 35-49 лет; - Категория «Мужчины» 50+ лет; - Категория «Девушки». Регистрация на участие подтверждает следующее: участники знают о состоянии собственного физического здоровья и знают пределы индивидуальных нагрузок. Участники осознают потенциальные риски и угрозы, связанные с участием в данных соревнованиях и лично несут ответственность за свою жизнь и здоровье во время турнира. Мероприятие не является официальным соревнованием. 3. Программа соревнований, местоположение и схемы трасс. 1) Лыжный этап на горнолыжном комплексе Ski Club, длина порядка 350 метров. По вельвету. Сбор в фойе клуба (Подгорная, 15б) 08:00 – 08:50 – регистрация участников, жеребьёвка, разминка; 9:00 – старт первого участника; 09:30 – закрытие этапа. Трасса лыжного этапа не оставит равнодушными даже действующих лыжников-спортсменов, поскольку несёт в себе уникальную возможность проявить силовую выносливость и характер. 2) Велосипедный этап в районе слободы Большое Скопино, длина около 550 м, набор около 50 м. Место сбора: внизу подъёма. 09:30 – 10:00 – свободная тренировка; 10:00 – старт первого участника; 10:30 – закрытие этапа. Трасса асфальтовая с редким трафиком, покрыта плотным снегом. Могут попасться рыхлые участки, лёд. Покрытие зависит от погоды накануне заезда. Общие рекомендации: пониженное давление в колёсах, шипованные покрышки могут облегчить подъём (но это не точно). 3) Беговой этап возле СК "Северный" ("Победа"), дистанция приблизительно 330 метров, набор ~55 м. Место старта: снизу с левой стороны склона, финиш: у старого подъемника. 10:30 – 11:00 – свободная тренировка; 11:00 – старт первого участника; 11:30 – закрытие этапа; 12:00 – подведение итогов, награждение, закрытие соревнований. По сути трасса будет близка к трейловому этапу ЦГ-2018, на ней находятся три ощутимых торчка, которые без помощи рук пройти трудно. Разметка будет. Рекомендации по прохождению бегового этапа: "злая" обувь с грунтозацепами (бутсы можно, палки - нет). ВНИМАНИЕ! Время проведения соревнований может поменяться исходя из количества участников и времени проведения каждого этапа, а также непредвиденных обстоятельств. Данная программа соревнований рассчитана на 30 участников, точная программа соревнований будет анонсирована не позже, чем за 24 часа до старта соревнований (после окончания предварительной регистрации и подсчета количества зарегистрированных участников). 4. Условия соревнований Участник в праве выступить не на всех этапах, однако итоговый зачёт проводится по трём этапам. Итоговый результат суммируется из суммы времён на трёх этапах. Участник, набравший наименьшую сумму времени на трёх этапах, становится победителем. Наличие шлема и исправного велосипеда на велоэтап обязательно, использование шипованной резины и контактных педалей разрешено. Запрещено использование электровелосипеда и любого другого устройства, приводящего велосипед в движение. Фэтбайки, маунтинбайки, циклокроссы – разрешены. На лыжном этапе допускается использование любого типа лыж и палок. Техника передвижения на лыжах – на усмотрение участника (классический ход или свободный стиль). Снятие лыж и передвижение бегом запрещено. На беговом этапе разрешено использование любого типа обуви и аксессуаров (шипы, бутсы, грунтозацепы). Использование палок, инструментов и иных устройств в руках – запрещено. Помощь рук и аутотренинг разрешены. Старт участника на каждом этапе происходит исходя из его позиции в протоколе при регистрации на месте проведения соревнований и не меняется в течение турнира. После прохождения этапа участник должен переместиться на место проведения следующего этапа и дожидаться своего старта. Убедительная просьба не опаздывать, т.к. это усложнит работу судей. 5.Заявки на участие и оплата. Заявки подаются в гугл-форму по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/1X-N08cA_MPoaJx5193xvMoen1AmDl3a4RXuy0elnc7M/ Окончание приёма заявок: 29 января 2020 г.! Стоимость участия: 300 рублей за 3 этапа. Возможна оплата за один этап: 150 рублей. По истечении срока регистрации стоимость участия: 600 рублей. Оплата производится на месте соревнований. 6. Награждение По итогам каждого этапа выявляется лучший результат среди всех участников. Участник, показавший наилучший результат по сумме трёх этапов, награждается памятными призами и подарками от спонсоров соревнований. По сумме этапов во всех категориях лучшие три участника награждаются грамотами и призами. Каждый участник получает «вкусный приз» от партнеров. По вопросам связанными с организацией соревнований обращаться: Загарских Илья Игоревич, главный судья соревнований тел: +7(953)138-4446, http://vk.com/sicmaggot

Итоговый протокол прошедшей гонки "Лесной Холодильник 2020"! Общее количество участников: 34 (28 мужчин и 6 девушек) Иностранный участник: Andrew Griffiths (Шотландия) Лучшее время круга: 6:36 (А. Самсон) Лучший финишный спринт: А. Самсон и К. Краев Температура воздуха: -8°C Организация: X-Kirov & YOBA Org Team Сладкие призы: Кондитерская Чизкейки Киров