dan911

да, ответила - проговорили где и что нужно нанести. Таблички прошлогодние смонтировали, новые привезу. Но вот трафаретить нужна бы помощь.

Друзья, кто сможет помочь с нанесением разметки на роллерку у трамплина? Трафареты я сделаю, но нужно (я чего-то не понимаю, где можно взять) краску для дорожных работ. Ну и с кем-то вместе нанести стрелки и надписи "ОПАСНО! НЕ СТОЯТЬ!" на нужные участки. Работы часа на два, я думаю.

Отписался руководству школы. ответят - сообщу.

Спасибо! обязательно сообщу!

Спасибо!!! вроде прошлогодние вроде как в школе и лежат - спрошу. У меня еще штуки 4 осталось - надо только примотать их на деревья. На асфальте, конечно, здорово нарисовать - "эти места запрещены для стояния - опасный поворот". Но есть нюанс - тогда получается, что в других местах на трассе стоять можно. Но это так, уже софистика..

эмм.. курс физики гласит о том, что сила удара пропорциональна массе и квадрату скорости в момент удара. Если удар условно мгновенный - когда в кого-то стоящего, то удар будет сильнее, чем если мы уходим по касательной в обочину, например. Удар ослабнет в два раза, если тот, в кого мы хотим врезаться, поняв, что сейчас его будут бить, начнет убегать со скоростью 15 км\ч, например. тогда да - можно обнимать. А вообще, жаль, конечно, когда такие вещи случаются. Сделаю - Привезу новые таблички.

Кстати, отдам недорого в хорошие руки Аэро. )) С пробегом по РФ, конечно. )

к слову, у нас из подъезда позавчера два велосипеда увели.

Да можно уже при желании. Мусора,конечно, хватает, но на надувастиках вполне себе)

Так у трамплина им и готовят, вообщем-то )

В смысле трасса - круг там 4.5 или они че-то исключали? Вчера вечером интересное замечание услышал от хозяина безбашенного коккер-спаниеля, который задорно носился у всех под ногами на трассе у трамплина: "Че вы тут разъездились, днем времени что ли нет??!!". На резонное замечание, что некоторые вообще-то работают, притих, но мысль закралась...))

А вообще, кому охота примериться - есть протоколы на сайте http://www.vyatkaskiclub.info/about3.html, можно посмотреть, как бегают ветераны, примериться. Ну или самому с ними сбегать - тогда уж точно все будет ясно, как мне стало ясно в этом году н-даа.... очень круто! весьма мотивирующая информация. Особенно 70-летние, выбегающие из 30 мин на десятке )

Если просто 5-ку, то минут 17-18, если 10-ку то минут по 19 на круг, если 25 - то минуты по 22 на круг. Но я совсем не настоящий лыжник..

7 марта вот в Куменах небольшой марафон будет, может там провериться. 15 или 30 в зависимости от возраста, рельеф вроде простой.

Вы случайно не в курсе в физдиспансере любой желающий может пройти обследование или они строго по спортсменам? Или может кто посоветует хорошего кардиолога, хочу после сезона сходить провериться, в больницу по прописке идти не хочется. любой желающий, осенью 2 т. руб было - все врачи, в т.ч ЭКГ На Волкова есть какой-то медцентр, там реклама висит - полное обследование спортсменов - ЭХО-кг, узи сердца, экг под нагрузкой вроде.. Если кто сходит - отпишитесь, пожалуйста.

Если вдруг очень захочется, то поларовец продает такую модель Пульсометр Polar RS800SD за полцены новую. Правда, 2008 модельного года. http://www.polarteam.ru/price.php?

У меня лично вопрос лишь в том, насколько тяжелее Шижма по отношению к Факеловскому 5 км кругу. я хоть и бегал несколько раз в Верхошижемье, просто по 10, а потом 12.5 км кругу, никак не могу соотнести для себя )

А если не секрет и запись трека позволяет, подскажите, какой суммарный набор высоты на круге 12.5? Показывает около 320м. Получается 25,6 м/км. прилично.. получается в два раза больше, чем на Факеле? У меня про филейку пишет - набор 12.5 м\км при 5-км круге.

Свои три копейки добавлю. Сам пользую уже лет семь suunto t3. Достаточно простой пульсометр, жалею, конечно, что не купил следующую модель, с персональным тренером внутри. Пульсометр на основе уровня тренированности спортсмена дает рекомендации по интенсивности следующих тренировок - делать восстановительную или интенсивную, например. Т3 же (который у меня) просто считает степень нагрузки (они называют это training effect T.E.) и исходя из него и простейших рекомендаций типа вот этих http://ns.suunto.com/pdf/Suunto_Training_Guidebook_EN.pdfможно строить свою тренировочную программу. Общался с представителем POLAR как-то, он посоветовал http://polar.su/product/polar-rcx3-black/вот этот. В нем встроенные тесты есть. Как вариант еще - купить просто пояс пульсометра поларовский, подружить его со смартфоном и там уже количество вариантов обработки информации сколько хочешь.

В ALA-спорт есть еще неплохие KV+ термобелье, если в экипе не подойдет. Но я в экипе взял как раз noname - очень неплохое и по цене в т.ч.

А если не секрет и запись трека позволяет, подскажите, какой суммарный набор высоты на круге 12.5?

Так точно не может быть - неужели трасса пересекает саму себя? может мостик построили Ага, на филейке вон построили, за 15 миллионов))

Так точно не может быть - неужели трасса пересекает саму себя?

почему-то в голове осталось, что лимит - 2 часа после финиша первого участника на дистанции.

Если не секрет, сколько лимит времени на 50 км? Обидно будет не уложиться..