Torn
Пользователи
-
Зарегистрирован
-
Посещение
-
нужно ли справку от врача?
-
Вопрос по кроссу наций. Какие дистанции? Где и по какому маршруту проходит?
-
Долбление об штангу не мой идеал ))) я бегаю
-
Другие так не считают http://plworld.ru/index/0-415, в том числе и я. Для велосипедиста, которому в принципе не нужен рост мышечной массы, - самое то. Не самая удачная статейка, яркий пример, того, что не надо верить всему подряд, что пишут в журналах и интернете. Я выше уже объяснил почему приседания со штангой или упражнения на спец. тренажерах эффективнее. К тому же вес гантелей сильно ограничивается силой рук и кистей. Гантели нужно удерживать на протяжении всего, подхода. И не каждый сможет долгое время держать тяжелые гантели. Эффективность тренировки ног низкая. Приседания с гантелями можно зачислить в список общеукрепляющих упражнений, но ни как не для тренировки мышц ног (для велосипедистов может и хорошо, не знаю).
-
Приседать с гантелями глупо, так как само упажнение подразумевает концентрацию усилий на проработке мышц ног, а не на балансировку и удержание гантелей в руках, для этого и используются штанги или специальные тренажеры для ног. Хороший тренажерный зал найти не сложно, а также построить правильные тренировочные отношения с тренером и другими посетителями зала, чтобы никто не мешал. Сумбур никогда не приведет к серьезным результатам в каком то конкретном деле. Для получения ощутимых результатов в чем либо нужно грамотно, долго и упорно заниматься. Образ жизни сегодня побегал, завтра покрутил, послезавтра подтянулся и т.д. подойдет для участников группы здоровья и людей в возрасте, которым необходимо поддрежать здоровье на уровне (профилактика сердечно-сосудистой системы) и отсрочить наступление старости.
-
Гантели дома не нужны совсем, для бюджетного развития и поддержания мускулатуры достаточно будет отжиманий на брусьях и подтягиваний на турнике на свежем воздухе. Лишняя трата денег, захламление квартиры + тренировки дома не так эффективны в психологическом плане, как целенаправленное посещение специально оборудованных для этого залов с соответсвующей тренировочной атмосферой.
