В предверии XC марафона хочется узнать, кто, как и чем собирается питаться во время гонки?

Так же предлагаю поделиться опытом, у кого есть, питания на прошедших гонках. Ну и будет интересно питание непосредственно перед стартом.

Судя по времени круга, всего получается около 2,5 часов, так же, как на последней гонке в Сыктывкаре.

Тогда я ничего не ел, заголодать не успел.

Пытался было впихнуть для профилактики кусочек Твикса, но не смог проглотить - подъём начался, выплюнул.

Да, еще через силу запихнул банан, который мне дал на ходу Дима Никитин.

А так - с утра хорошо бы кашки навернуть, непосредственно перед стартом - шок. батончик, и, ежели есть, энергетический гель после 1 и 2 круга.

Изменено 4 сентября, 2011%d г пользователем semakin

Дистанция маленькая, во время гонки нет смысла есть. Можно попить немного, но если погода будет прохладная, тогда и питье не особо нужно будет.

Есть смысл последовать рекомендациям умных книжек и недели за полторы до гонки посидеть на углеводной диете, а за два дня интенсивно их поесть - организм "испугается", что его снова посадят на диету и запасет на гонку достаточное количество углеводов (энергии).

на всякий случай, напомню.

Есть смысл последовать рекомендациям умных книжек и недели за полторы до гонки посидеть на углеводной диете, а за два дня интенсивно их поесть - организм "испугается", что его снова посадят на диету и запасет на гонку достаточное количество углеводов (энергии).

+ 3-5кг мне лично обеспечено при такой подготовке. И за гонку они никуда не денутся.

Подниму тему. Время идет, щас уже на гонках едят не Сникерсы с бананами да и обычную ХС гонку без пары пакетиков геля мало кто поедет.  Кто, что употребляет? В каком сочетании? Какие более эффективные, какие менее? Где можно приобрести в Кирове?

Пока что только изотоник.На нем и проехал прошлогодний ХС марафон. Подробнее вечером напишу.

Взял в м-не Геркулес на Производственной. Там, кстати, грамотный продавец может подсказать что нужно. 

Есть смысл последовать рекомендациям умных книжек и недели за полторы до гонки посидеть на углеводной диете, а за два дня интенсивно их поесть - организм "испугается", что его снова посадят на диету и запасет на гонку достаточное количество углеводов (энергии).

+ 3-5кг мне лично обеспечено при такой подготовке. И за гонку они никуда не денутся.

3 кг за два дня то вряд ли)

Собираюсь купить спортивное питание High5. вопрос знатокам, что лучше взять отдельно гели и изотоники или смесь для напитка?

может что-то еще посоветуете? 

http://www.chainreactioncycles.com/ru/ru/high5-energy-source-drum-2-2kg/rp-prod4208

http://www.chainreactioncycles.com/ru/ru/high5-energy-gels-buy-1-get-1-free/rp-prod119208

http://www.chainreactioncycles.com/ru/ru/high5-zero-%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%B2-%D1%88%D0%B8%D0%BF%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%85-%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B0%D1%85-/rp-prod42650

Изменено 14 апреля, 2014%d г пользователем Crosser

возьми набор с флягой, там всего по понемногу, так и определишься от чего вставляет, а от чего нет.    

http://www.wiggle.ru/high5-wiggle-exclusive-bottle-bundle/

Изменено 14 апреля, 2014%d г пользователем михан

Пробовал апельсиновые гели Хай5, весьма добротные. Сладкие с небольшой горчинкой, т.е. они с кофеином. Если вовремя запить, вполне вкусно получается)

Пробовал апельсиновые гели Хай5, весьма добротные. Сладкие с небольшой горчинкой, т.е. они с кофеином. Если вовремя запить, вполне вкусно получается)

 

а кофеин зачем нужен? он же вреден. чтобы не заснуть что ли?

 

Пробовал апельсиновые гели Хай5, весьма добротные. Сладкие с небольшой горчинкой, т.е. они с кофеином. Если вовремя запить, вполне вкусно получается)

 

а кофеин зачем нужен? он же вреден. чтобы не заснуть что ли?

 

Кофеин вреден примерно так же, как и апельсиновый сок. Если правильно принимать- будет только на пользу, ну а если принимать не правильно(аналог- выпить 5 литров сока за раз), конечно вреден! Если интересно, как и зачем его применяют- можете погуглить.

Изменено 14 апреля, 2014%d г пользователем Velmuzhov