Может кому-то будет интересно.

http://twentysix.ru/blog/mtbskills/107365.html

статья интересная) простым языком кой-какие понятия разъяснены.

Вопрос - если не планирую "работать на результат", а просто выносливость тренировать, чтоб дальше ездить к примеру, или эффективней использовать возможности организма, ног, есть какой-то набор правил, благодаря которым это можно увеличить выносливость?

Или все-же нужен цикл тренировок, и без него никак?

Вопрос - если не планирую "работать на результат", а просто выносливость тренировать, чтоб дальше ездить к примеру, или эффективней использовать возможности организма,

Все вышеописаное - это результат. Так что тренировки нужны, а тренировки системные обеспечат результат лучше, чем бессистемные.

Вроде так, поправьте, если в чем не прав.