Таблица лидеров

Откопал случайно, велофигурка в Кирове 10 лет назад. Третье место Этот молодой человек в зелёном балахоне - Я!)))

Сахар в организме достаточно медленно (относительно конечно) распадается до глюкозы, которая потом идёт в работу, так что сахар не совсем полноценная замена гелям на глюкозе. Глюкоза есть в таблетках в аптеке, вот только надо вначале измельчить и растворить, т.е. можно добавлять в напитки предварительно. Есть сухие таблетки глюкозы на ходу не вариант. Что касается соли, то если вы имеете ввиду поваренную соль, то это только хлорид натрия. Потери натрия при интенсивной тренировке меньше чем потери магния и калия. А переизбыток натрия даже способствует быстрой потере калия. Так что вряд ли вы восполните все микроэлементы одной только солью. Про различные минеральные воды уже писалось много раз и здесь тоже. Состав их слишком индивидуален и не сбалансирован в качестве именно электролитов. Для кого то может и подойти, а у кого может начаться образование камней в почках. Минеральные воды лучше пить в плане общей профилактики, не злоупотребляя, и желательно не все подряд, а что-то конкретное по рекомендации врача после индивидуальных анализов. Что касается как пить электролиты. Наведёте концентрировано, пейте чередуя с водой, разведите сильнее и пейте вместо воды. Электролиты в таблетках-шипучках например могут вообще почти не иметь вкуса, а могут содержать вкус каких нибудь напитков. Гели можно и не запивать, но некоторые реально в горло не проходят без воды А пить при нагрузке надо постоянно, не дожидаясь пока захочется, каждые 5-10 минут по несколько глотков.

Судя по списку зарегистрированных, в наших соревнованиях примет участие легендарный футболист - Сергей Семак.

"Гейнер" — это чисто билдерский термин. Чаще всего билдеры подразумевают под этим термином как раз белково-углеводные смеси, как "топливные" (больше углеводов, немного белков в виде протеинов), так и пост-рекавери (много протеинов, не так много углеводов). Хотя под "гейнером" может подразумеваться что угодно, вплоть до протеинов с креатин-транспортной системой. "энергетик" — это вообще путанный термин, это может быть и стимуляторы, а чисто в спортивном питании это может быть и не стимулятор, а источник энергии, т.е. опять же белково-углеводные смеси. Например "энергетический батончик" может вообще не содержать стимуляторов. Лучше уточнять, что имеется ввиду, стимуляторы в более распространённом понимании или что-то другое. Конкретно что интересует про электролиты? Если брать только первый вопрос, то организм воспринимает соли минеральных веществ, как соли минеральных веществ, это ни еда и не вода. Без этих микроэлементов в организме прекращаются многие процессы, в том числе клеточный метаболизм, мышечная проводимость и др. Самое распространённое - судороги в мышцах, обычно являются результатом массовой потери микроэлементов (магния в большей степени). Самый простой электролит, на котором сидят чуть ли не все местные лыжники: регидрон, можно найти в аптеках. Магазинов спортпитания в Кирове несколько, на вскидку скажу что в Джем Моле есть, в ЦУМ-е тоже. Но там ассортимент чисто билдерский, надо аккуратно читать каждую этикетку. После части "билдерских" смесей можно и не пройти официальный допинг-контроль.

Оля - Альтамира!!! Тем более шоколадки она любит))))

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении открытого первенства г. Кирова по велоспорту в дисциплине кросс-кантри «Марафон»(XCM), пятого этапа велосипедных любительских соревнований по маунтинбайку «Beeline Racing Cup» 1. Цели и задачи. Пропаганда активного образа жизни, популяризация велосипеда и велоспорта среди широких слоёв населения. Выявление сильнейших спортсменов-любителей в городе и области. 2. Дата и место проведения. Соревнования проводятся 18 августа 2013 года. Место проведения: Кирово-Чепецкий район, окрестности п. Кстинино. Старт соревнований в районе д. Сунцы (1,5 км от поворота на Кирово-Чепецк, не доезжая д. Кобели) 3. Программа соревнований. 09:00-10:00 — регистрация участников; 10:00 — построение участников, открытие соревнований; 10:15 — старт категории Детская; 10:45 – награждение победителей и призеров категории Детская; 11:00 – старт категорий Pro. 11:05 — старт категории Lite, Девушки. 14:30 – награждение победителей и призеров соревнований, объявление результатов кубка, закрытие соревнований. В расписание соревнований могут быть внесены изменения. Внимание! Организаторы оставляют за собой право изменить регламент проведения соревнований в случае неблагоприятных погодных условий, а именно уменьшить длину дистанции или ввести ограничение по времен 4. Участники соревнований, категории Соревнования являются открытыми, принимать участие могут все желающие. Соревнования являются индивидуальными в следующих категориях: Категория Pro: группа М1 — мужчины 1993 – 1997 года рождения; группа М2 — мужчины 1983 – 1992 года рождения; группа М3 — мужчины 1973 – 1982 года рождения; группа М4 — мужчины 1963 – 1972 года рождения; группа М5 — мужчины 1962 года рождения и старше. Категория Девушки: Девушки от 1997 года рождения и старше. Категория Детская: Дети до 14 лет. Обязательно присутствие родителей (руководителя секции, тренера) или записка от них. Результаты категорий Lite и Детская не учитываются в общем рейтинге кубка. 5. Условия соревнований Гонка проходит по круговой трассе, проложенной по пересечённой местности по тропинкам и грунтовым дорогам. Длина одного круга составляет ориентировочно 20 км. Трасса не имеет участков, требующих от участников владения специальной техникой прохождения опасных и экстремальных препятствий. Для всех категорий, за исключением детей, круг является одним и тем же. Соревнования проводятся по принципу общего старта спортсменов одной категории. Длина дистанции для категорий составляет: Pro: ~60 км (три круга); Lite, Девушки: ~40 км (два круга); Дети: ~2 км. Длины дистанций могут измениться по результатам постановки трассы. Внимание! Организаторы оставляют за собой право уменьшить длину дистанции в случае неблагоприятных погодных условий, а именно изменить количество кругов для каждой из категорий участников. Участник, находясь на дистанции, не имеет права препятствовать обгонам. В случае прохождения каких-либо участков трассы пешком, участник должен не создавать помехи остальным участникам заезда и по возможности двигаться не по проезжей части трассы. Возможности организаторов не позволяют производить полную разметку трассы, однако, из этого не следует, что при отсутствии разметки возможно срезание трассы. При выходе за пределы разметки спортсмен должен вернуться на трассу в том же месте. Допускается ремонт и замена велосипеда или отдельных его частей, но только в специально отведенном месте в районе финиша (в месте нахождения судейской коллегии). В случае замены велосипеда спортсмен обязан прикрепить свой стартовый номер на новый велосипед. 6. Безопасность Участие в гонке является потенциальным риском для здоровья и является добровольным. К участию в гонке допускаются участники только на исправных велосипедах, обязательно наличие страховки на день соревнований и допуск врача (до 18 лет + записка от родителей). Наличие шлема и исправные тормоза обязательны. 7. Нарушения и санкции Запрещено выходить на старт в алкогольном или наркотическом опьянении. Опоздание на старт ведет к дисквалификации и снятию с соревнований. Участники соревнований и зрители должны бережно относиться к окружающей природе. Проявление агрессии или ненормативной лексики, неспортивное и неэтичное поведение, неуважение к официальным лицам и нарушение положения ведет к дисквалификации. Незнание пунктов положения не снимает ответственности за нарушение правил соревнований. 8. Подведение итогов Победителем в каждой из групп каждой категории считается участник, показавший лучшее время на дистанции. Финиш в каждой категории осуществляется по ее лидеру. Таким образом, любой из спортсменов, пересекающий финишную черту после финиша лидера гонки в каждой категории, автоматически заканчивает гонку с текущим временным результатом вне зависимости от количества пройденных кругов. 9. Награждение и протесты Первые три места в каждой группе каждой категории награждаются грамотами. Все протесты по результатам гонки принимаются только в письменном виде после окончания гонки в течение одного часа. По окончанию данного срока результаты пересмотру не подлежат. 10. Финансирование Финансирование соревнований осуществляется за счёт организаторов и стартовых взносов. Стартовый взнос не является коммерческим и не покрывает всех расходов, связанных с организацией мероприятия. Размер стартового взноса составляет: - 200 рублей для всех групп категорий Pro и 150 рублей для членов клуба X-Киров и Велосотня; - 100 рублей для категории Девушки и 80 рублей для членов клуба X-Киров и Велосотня; - участие в гонке в категории Детская является бесплатным. 11. Порядок регистрации и допуска к соревнованиям Каждый участник может заявиться только в одной категории. Участники до 18 лет заявляются в сопровождении старшего (родители, тренер, руководитель секции). Для регистрации участникам необходимо: • Зарегистрироваться предварительно на официальном сайте кубка Х-Киров 2013 (www.2013.x-kirov.ru/xc/5/), указав запрашиваемые данные. • В день соревнований прибыть к месту соревнований в секретариат в указанное время до окончания срока регистрации, заполнить регистрационную форму, уплатить стартовый взнос, получить стартовый номер и закрепить его на велосипеде так, что бы он был виден спереди. Документы, необходимые для регистрации участников: • Удостоверение личности (паспорт, свидетельство о рождении). • Страховка на день проведения соревнований, предъявить страховой полис или оформить у страхового агента. Полис обязательного медицинского страхования не является страховкой. • Допуск от врача, справка об отсутствии противопоказаний к занятию спортом (до 18 лет). Организаторы вправе отказать участнику в допуске на старт, объяснив причину: в случае нарушения участником порядка регистрации, при наличии неисправного велосипеда, при отсутствии регистрации по истечении отведённого срока. 12. Организаторы соревнований Финансирование, организация, проведение соревнований – спортивный клуб Х-Киров, Непосредственную подготовку и проведение соревнований осуществляет ГСК. По вопросам связанным с проведением соревнований обращаться: тел: 8 (905) 871-00-67, 77-00-75 Леушин Василий Сергеевич (главный судья соревнований). e-mail: pr@x-kirov.ru Данное положение является вызовом на соревнования

Трек http://www.gpsies.com/map.do?fileId=novmqcjavdkayllu Очень радует отсутствие населёнки. Красиво и тихо. Рельеф весьма скромный, зато скорости лихие. Хорошая трасса, но нет технических элементов, а хотелось бы.

А ребята едут! Полпути уже за спиной. Как мы могли пропустить их в Кирове?) http://www.austriateam.com/ru/live-4/

Последние два марафона проходили в грязь после дождей. И это уже, как традиция. На этот раз погода при всем своем благополучии как до, так и после 18 августа, вновь на день соревнований прогнозирует дождик. Как специально. http://www.gismeteo.ru/city/weekly/4292/ Сегодня смотрели трассу. Трасса - улет в прямом смысле. Очень скоростная (если будет так же сухо), с длинными спусками и подъемами, с красивыми видами вятской природы. Технически сложных спусков-подъемов и других элементов не замечено. На мой взгляд трассу проедет любой новичок. Даже в случае дождя все будет проезжаемо. Хороший шанс для тех, кто планировал принимать участие в соревнованиях, но по каким то причинам не решался.

Команда Merida Russia. Craft Bike Trans Alp 2013. Часть 2: http://twentysix.ru/company/mtbru/blog/108678.html

всем, кому интересна авиация, для информации: 18 авг, в воскресенье, на МВЛ аэродроме Кучаны, кто не знает - через Пасегово на Стрижи - будет иметь место праздник в честь дня авиации. точное время начала не скажу, но ориентировочно с 9, весь день. например, в прошлом году мы приехали туда после обеда, и ничего не упустили. по информации руководства а/д Кучаны, катать зрителей, как в прошлом году, пока вопрос открытый. ну что там интересного может быть? а всё! посмотреть вблизи самолёты малой авиации, походить по лётному полю, посмотреть на экипажи этих самолётов, скорее всего будут авиамодели, тнтересный типы самолётов малой авиации - прадедушки Ан2 и Ми2, новые какиенить пригонят как в прошлом году и тд и тп. подробности не знаю есчо, но будет интересно. дорога до Кучан (большинство знает, но всё же) - отличная, советский тракт, потом малозагруженный участок Пасегово-Кучаны. очень неспешный матрасный маршрутец, начинающим самое то (под руководством опытных, наверна). плохо, что СМИ не анонсирует данное действо. по крайней мере в прошлом году мне сообщили об этом друзья. так что вот, имейте ввиду.

нашел репортаж от (ГТРК Вятка)

Я за эту инициативу еще месяц назад проголосовал.

Я тебе ничего не навязывал. Когда будешь лечить ребенка-вспомнишь, но будет поздно. Просто сказал, что своего ребенка никогда не носили в слингах и никогда не будем-каждый сам решает. А вообще советую перейти с фени на нормальную речь.

Как-то Малышевой и другим врачам доверяю побольше, чем тебе.

Это научно доказанный факт. Кроме вреда для позвоночника-там есть и проблемы похуже. Вот мнение врача: http://www.zdoroviei...pages?id=854058 А вот мнение доктора медицинских наук, заведующего кафедрой госпитальной педиатрии РГМУ, профессора Ильенко Л. И: Вред слинга заключается в вертикальной нагрузке на нижний отдел позвоночника, который в данном положении служит опорой (может возникать при неправильном «наматывании» слинга). При этом происходит неправильное формирование опорно-двигательного аппарата, в последствие остеохондроз, сколиоз и другие хронические заболевания. Ещё один момент, при вертикальном положении тела голова ребёнка неизбежно будет заваливаться назад, что приводит к частичному перекрыванию кровообращения в позвоночной артерии, которая снабжает мозг кислородом. Если такое продлиться достаточно долго, возможен летальный исход. 13 случаев летального исхода в США привели к их запрету.

Я собираюсь купить велокресло вот такое. http://bikes.sportiv.ru/p-swbc137/ Жена правда боится, но думаю сможем кататься всей семьей. Класс-я никогда не видел велоприцепов. Будете по Кирову ездить?

УРАЛ подойдет?