Serge SAT

Это не "подставщики" это Робин Гуд, борец против невежества на дорогах. Костя, возьми на заметку )

Похоже он налево хотел повернуть, и не успел. Не оправдываю. На видео видно, что не на зелёный поехал. Хорошо, что всё обошлось. В машине отлично пошутили.

Ага, но не стоит забывать и про руки, потому как ноги еще можно согреть активным педалированием, а руки же лежат на руле неподвижно, так что необходимы перчатки потеплее, я себе купил горнолыжные толстенные перчатки на прошлую зиму, пока доволен, не холодно) Ноги педалирование не согреть. Эффективней просто пройтись пешком или пробежаться. Перчатки типа "краб" трёх-палые, главное материал ветронепроницаемый. Зимой лучше использовать карбоновый руль. В сравнении с алюминием карбон много меньше проводит тепло.

Из условий использования ни понял ни чего (долбаные ГСМ опсосы). Кому нужна карта с 5000 рублями? отдам за 3000 рубля.

PS совсем забыл ещё на команду 6 литра воды, вдруг от жажды помрут.

Специально внес изменения относительно прошлого года в части теплой одежды, а именно, что участники обязательно должны иметь комплект теплой одежды С СОБОЙ. Прошу команды обратить на это особое внимание. Отсуживать в этом году будем строже. Раздевание на старте и складывание в рюкзак одежды не пройдет. Равно как не пройдут за теплую одежду комплекты нижнего белья. Чтобы исключить споры на старте, регламентируем: Теплой одеждой будет считаться комплект одежды, состоящий из кофты, свитера, толстовки или куртки, или любой другой аналогичной одежды с длинным рукавом, а также штанов. Команды, участники которых не имеют данного обязательного снаряжения не будут выпущены на дистанцию. Изменения внесены относительно прошлого года. В прошлом году кто то замёрз? Все хорошо знают свои возможности, сими могут определить необходимые вещи. Если требовать бесполезные и не технологичные свитера, обязательными надо сделать наличие спичек, соли, мешка сухарей, ножа, палатки и средство столбняка. Я зимой так не одеваюсь, что да за бред? Только решил участвовать и снова старый бредовый пункт...

Я бы присоединился к вам, но сам то же не участвовал в подобном( только в первых классах было какое-то ориентирование) Ммм... На велике часто катаешься? каждый день, до магазина, 500 метров туда-обратно несколько раз - это часто? Если за те 10 часов, что будут в лайт категории, пройденный путь составит 100км, то я это выдержу Вам не лучше это в личной переписке обсуждать?

Вот отжимания 300 за подход плюс гантели 2 по 12 кг 6 подходов по 15-20 повторений http://vk.com/sergesat?z=photo3539505_295463756%2Ftag18286351 http://vk.com/photo18286351_301720952?rev=1 Летний гоночный сезон закончен, начинаю форму восстанавливать. За пол год мой вес увеличился на 4 кг. и остановился на 70 кг. Цели набрать массу не было, только выносливость.

Я не еду. Нет денег на поездку.

По времени для меня очень не подходяще. В пн мне на работу к 16. если выезжать 12 то я могу после 16.

http://connect.garmin.com/activity/365078857 можно сделать кучу вариантов по этой теме.

Речка по колено в фарватере. Почему не смогли перейти?

В субботу после работы прокатился грунтами Киров - Н. Ивкино - на дачу. Получилось всего на 20 км длиннее.

Этот пункт конституции работает лучше всех.

Красиво сказано. Идея дорожек отлична, как и запрет курения в общественных местах, запрет употребления алкоголя и пива, программа доступного жилья, равенства перед законом и т.д. и т.п. Ни кто не верит в реализацию и главное выполнение автомобилистами и пешеходами ПДД.

Коптят не только ПАЗики, а и другие автобусы и грузовики.

Поддерживаю полностью!

Трекстенд (удержание равновесия на месте) Самый важный элемент в триале. Часто новички пренебрегают им. Мы рекомендуем начать обучение именно с него. Без трекстенда прохождение даже самой простой трассы может оказаться невозможным. Кроме того, трекстенд необходим для выполнения многих других элементов. Мы рекомендуем, научится всем 3м видам трекстенда. В разных ситуациях лучше применять разные виды. Трекстенд бывает 3х видов: -Традиционный -Роккинг -Пивотинг Традиционный– Это вид трекстенда, при котором вы балансируете на велосипеде с повернутым приблизительно на 45 градусов рулем. Может выполняться как на зажатых тормозах, так и на отпущенных, за счет движения вперед-назад. При этом виде трекстенда тратится меньше всего сил, но его можно выполнять далеко не во всех ситуациях. Сложно выполним на неровной поверхности. Обучатся проще всего на наклонной ровной поверхности. Станьте на свой байк, поставьте спереди шоколадную ногу (ту которую вам удобнее держать спереди). Катитесь под горку пока не остановитесь. Поверните руль в сторону от шоколадной ноги приблизительно на 45 градусов. Двигайтесь, вперед-назад надавливая и отпуская переднюю педаль. Старайтесь двигаться как можно меньше. Когда научитесь стоять практически на месте можете попробовать тоже самое на ровной поверхности на зажатых тормозах. Роккинг– Это вид трекстенда, при котором вы прыгаете на месте с зажатыми тормозами. При этом виде трекстенда тратится больше всего сил, но его можно выполнять практических в любых условиях. Найдите ровную площадку. Станьте на байк, поставив шоколадную ногу спереди. Медленно катитесь, потом зажмите тормоза и остановитесь. Пытайтесь прыгать обоими колесами в ту сторону, куда вас тянет. Некоторым легче учится отрывать оба колеса от земли на скорости. В первое время у вас не будет получаться отрывать оба колеса. Вы, скорее всего, будете дергать только переднее колесо. Чтобы отрывать оба колеса вы должны вдавливать велосипед руками и ногами в землю, а потом немного поджимать ноги и руки. Держите вес тела над рулем. Таким образом, через некоторое время вы научитесь отрывать оба колеса от земли. Чем больше вы будите тренироваться, тем меньше будут ваши прыжки. В идеале вы должны прыгать практически на месте, при этом едва отрывая колеса от земли. Пивотинг– Это вид трекстенда, при котором вы на зажатых тормозах как бы шагаете, поочередно отрывая то переднее, то заднее колеса от земли. Этот вид трекстенда своеобразный компромиссный вариант между традиционным и роккингом – на его выполнение требуется меньше сил чем на роккинг но при этом его можно выполнять в более разнообразных ситуациях. Найдите ровную площадку. Станьте на байк, поставив шоколадную ногу спереди. Медленно катитесь, потом зажмите тормоза и перенесите вес тела немного вперед чтобы оторвать заднее колесо от земли. Потом не отпуская тормоза отклонитесь назад чтобы оторвать переднее. Повторяйте по кругу, перенося вес тела вперед-назад. Шаги делайте в сторону, куда вас клонит. В идеале вы должны шагать практически на месте, едва отрывая колеса от земли. http://rider.h17.ru/8.html

Dct видел Ваше объявление, но там никакой контактной информации, мне нужно только только переднее, взял бы за 1тр. всегда можно писать в личку. за 1 тр. не отдам.

http://forum.x-kirov.ru/topic/3367-prodaiu-kolyosa-26-disk-novye/

я хочу ЖЕСТИ. но есть сложности, мало время и денег.

Извиняюсь, если сам трусишка, то ненадо ныть об этом при каждой возможности.

Запишите трек. Работаю во вторую.

Отличная идея,. Вчера поплавал и понял, что разучился это делать. Бегать тоже забыл как.