Барахольщик

Вы случайно не в курсе в физдиспансере любой желающий может пройти обследование или они строго по спортсменам? Или может кто посоветует хорошего кардиолога, хочу после сезона сходить провериться, в больницу по прописке идти не хочется. любой желающий, осенью 2 т. руб было - все врачи, в т.ч ЭКГ

Володя, ерундой не занимайся, вес устаканится - продашь эти лыжи, купишь другие. Эмми.. Я 88 кг и они мягковаты для меня. И пяточки под попу попробуйте ставить - может проще будет.У меня эти лыжи сейчас асфальтово-покатушечные. Хотя катят по снежку свежему, да. Я не понял как "пяточки под попу" ставить? А не мог ли предыдущий хозяин штайншлифт подстесать за 3-то года ? ...Ездил он аккуратно, единичные задиры видимо от камушков... вряд ли кто-то будет циклить лыжи такого уровня. Уже писали на этом форуме про LS, они изначально не предназначены для бега и тем более для такого веса. Тут нужны лыжи нормального уровня соотв. жесткости.

Я не в курсе как зовут круг у северной 5км, который в начале зимы был не полностью накатан (наверно о нем и речь). Но лично для меня он более тяжел по прохождению, чем верхошижемье. На филейке короткие и крутые спуски и подъемы, отдохнуть не успеваешь, равнины мало в отличии от верхошижемья. все верно, только если в Шижме бежать по пятерке,а не по 12 км, тоже мало не покажется серпантинчик

А если не секрет и запись трека позволяет, подскажите, какой суммарный набор высоты на круге 12.5? Показывает около 320м. Получается 25,6 м/км. у вас, случайно, не за 2 круга 320 метров насчитало.? А то у меня на круге показало около 150 метров набор.

Что значит "Несколько раз был 60"? Обычно выше? Или ниже? Непонятно. Нужно выяснить методом проб твой постоянный пульс в покое, скакать он не должен в норме. Ну, например, поизмеряй несколько дней, не делая особых нагрузок в это время, особенно на ночь, и поймешь. Если, конечно, он у тебя изначально непостоянен, то цифра 10 ни о чем не скажет, если постоянен - даже превышение на 5 ударов можешь почувствовать. Чуть более сложный тест - систолический. Измеряешь пульс покоя, затем встал спокойно, постоял минуту, измерял пульс (лучше мерять за маленький промежуток - 6 сек, 10 сек, 15 сек). Разница между первым и вторым желательна до 13 ударов. Еще посложнее - тест (индекс) Руфье - почитай в википедии. Все эти простые тесты дают хорошее представление о восстановлении и применялись (и применяются) от чайников до мсмк (насколько мне известно). И если только начинаешь, выше 90% от максимального ЧСС и не надо напрягаться на тренировках. По мере тренированности будешь чувствовать состояние без этих тестов.

Для начала меряй утром пульс в состоянии покоя. Если превышает обычный на 10 и более ударов-перетрен.

в экипе не смотрел?, я там брико брал в том году очень дешело 2XL, еще оставались

заезжал туда 2 недели назад - сугробы по колено и , похоже, что ничего и не было. Ну, это на правой стороне, тут у дороги. Может что на левой стороне есть, не знаю, но маловероятно.

вообще-то перекресток на последней петле, про это и речь, но ясно , что просто так проехал

Так точно не может быть - неужели трасса пересекает саму себя? может мостик построили Ага, на филейке вон построили, за 15 миллионов)) так на филейке без него никак

Так точно не может быть - неужели трасса пересекает саму себя? может мостик построили

http://www.ski43.ru/index/marafon_shizhma/0-14 внизу страницы - схема трассы

Так на трамплине и не побегут по всему кругу . По равнине вроде в сторону факела

потому что везде куча своих марафонов - http://www.skisport.ru/upload/iblock/e08/e085d691b1d7d377610ab69d894f4e20.xls- и едут за 1000 км единицы, так для разнообразия или для коллекции. И как это представить , если сюда понаедет хотя бы пару тыщ человек. В этом году и так будет очень много народа. Насчет гостиниц: вот достроят в Шижме гостиницу, тогда еще худо-бедно можно будет кого то звать с ночевкой, а так, думаю, Колонья откажется жить в спортивной гостинице у вокзала )

читайте положение на сайте "л/к Шижма", на лыжню России всех пускают и даже без справок. Кто на 2 км стартует раз в год, тому справка уже не нужна...шутка..

Тёма, красиво убедил. Пойду сразу заплачу, чтобы не сомневаться

мне показалось, что первый спуск на мостик будет раздваиваться и уходить правее зигзагом вниз, а затем - подъем около трамплина к будке. Плюс еще, видимо, петля будет перед мостом

отлично, озвучь потом сумму общую, можно в ЛС.

Сегодня приехал на трамплин (как и в прошлый понедельник), а свет не горит. Связано это, скорее всего, с тем, что начался соревновательный сезон у лыжников и понедельник выходной день после соревнований с испокон веков. А также сюда относится и освещение/отсутствие его в воскресение, т.к. второй тренировки у проф. лыжников в этот день не видел ни разу, либо старт, либо длительная с утра. Отсюда вывод: освещение включают "под себя", т.е под тренировки сдюсшор3. В вс и пн вероятность мала, а также и по поздней планке неизвестно когда выключают.

Его зовут Владимир. Был знаком с ним еще 15 лет назад, а в том году встретил его в дендрарии, и оказалось, что он тоже катается на лыжах, да еще и трассу ровняет, таская за собой деревянную борону. Дом у него прямо рядом с трассой. В общем, респект ему, или как там сейчас говорят.

Кто знает, в Слободском на Игрушке накатано?

Вышел покататься на трамплине коньком. Приехал после работы в 16-30. Народу - никого, только человек 5 спортсменов. Впечатления - просто класс! Круто! Лыжня нарезана, коньком тоже отлично. Возможно, так показалось после вчерашних 2:30 ч классикой по самоутоптанному свежаку на круге 900 метров . Первый раз в жизни на освещенке, хотя сама трасса до боли знакома еще с юности. Катался по всем петлям, неосвещенный спуск от будки плужил по обочине на 1/3 минимум, иначе мне не вписаться. Ближе к 18-00 вылезли собачники , а куда же без них, ладно что 90% держат на поводке. Впечатления не испортила даже одна отметина прямо на выходе с тяжелого подъема. После полутора часов хотел лыжи переодеть и еще классикой часик вмазать, да не стал дурковать В общем, отличный вариант для тренировки после работы.

Съездил в Радужный, прошелся/пробежался. Опоры стоят как с одним фонарем, так и с двумя, по обе стороны. Судя по расположению столбов, можно предположить такой круг: http://maps.yandex.ru/-/CVv0z4mL

За отсутствием снега неплохие новости с фронтов: http://www.admkirov.ru/news/lyzhnaya-trassa-v-raduzhnom-polnostyu-osveshchena.html Лыжная трасса в Радужном полностью освещена Работы по устройству сети наружного освещения лыжной трассы в микрорайоне Радужный Нововятского района выполняло МУП «Кировсвет» по заказу управления благоустройства и транспорта администрации города Кирова. Протяжёность трассы – около полутора километров, она расположена севернее домов №№ 4-10 по ул. Новой. В ходе работ была установлена 41 железобетонная опора с энергосберегающими светильниками, проложено 1380 м изолированного провода, установлена панель управления наружным освещением на общую сумму 1 450 тыс. рублей. Напомним, что менее месяца назад, 3 октября 2014 года жители микрорайона Радужный, представители общественных и спортивных организаций собрались на субботник по уборке будущей трассы. Совместными усилиями они вырубили сухостой, убрали поросль и скосили траву. Теперь с началом настоящих зимних холодов и устойчивого снежного покрова заниматься на освещённой трассе смогут сотни спортсменов и любителей лыж.

да забей, тем более, что сейчас есть уникальная возможность перейти на саломон