Всех, кто любит побегать, хочу пригласить на регулярные утренние пробежки по старой части города, а именно: набережная Грина, Александровский парк, нижняя набережная вдоль Вятки и т.д. Сейчас мы бегаем втроем: я, Денис и Сергей, вот Васю никак не можем вытащить))

 

Расписание простое, три раза в неделю – понедельник, среда, пятница, вне зависимости от погоды, исключение - ураган.

 

Старт 5-30 на пересечении Октябрьского проспекта и ул. Р. Люксембург, ждем 2 минуты, далее можно присоединиться у Фёдоровской церкви на н. Грина, контрольное время 5-42.

 

Темп легкий и очень легкий (6-00 min/km), чтобы на работе не залипать, длина круга от 8-10 км, по времени от 55  мин до 1ч 10 мин. Рельеф довольно простой, но есть одна горка – подъем по Слободскому спуску (над мостом самоубийц), покрытие асфальт и брусчатка, качество довольно приличное.

 

У кого есть желание – добро пожаловать в клуб «любителей поспать до 5 утра»

Маньяки

Внеплановое мероприятие! завтра в ровно в 6 утра приглашаются все желающие в Порошино, бежим "половинку" 21,9750 км. 

Формат кросса (покрытие - грунт, песок), по лыжной пятерке. Сбор на стартовой поляне.

Ну вы блин даете .Очень рано да и вредно бегать утром.

да, утром лучше больше 2 км не бегать, так для просыпания. А вот длинные дистанции полезнее после 16 часов.

Внеплановое мероприятие! завтра в ровно в 6 утра приглашаются все желающие в Порошино, бежим "половинку" 21,9750 км. 

Формат кросса (покрытие - грунт, песок), по лыжной пятерке. Сбор на стартовой поляне.

Васю-то удалось вытащить? :-р

Ну вы блин даете .Очень рано да и вредно бегать утром.

... Эт смотря во сколько встаёшь! Вот если часа в 4 ))))

Хорошо сегодня побегали и Вася составил нам компанию.

Начали в легком темпе 5:55 мин/км и поработали в таком режиме до самого финиша. Кроны  деревьев спасали от раннего, но уже палящего солнца, а комары не давали остановиться передохнуть. С 7 часов появились грибники, даже толпы грибников, пронеслись два велосипедиста, несколько человек имитировали скандинавскую ходьбу.

После пробежки потянулись на турниках, ну а дальше гормоны радости поползли до самой высокой отметки на шкале.

Вася, Денис и Сергей, спасибо за компанию.

трек http://connect.garmin.com/page/activity/activity.faces?activityId=534674571&actionMethod=page%2Factivity%2Factivity.xhtml%3AuserSwitcher.switchSystem&cid=6359605

 

 

Сегодняшняя пробежка. Примерно в таком ритме и по такому маршруту мы бегаем по понедельникам, средам и пятницам (с 5-30 до 6-30 утра). Нас уже пятеро! Присоединяйтесь!

Почти ежедневно могу бесплатно отвозить в Порошино и обратно в районе 8:45 - 9:00 со старого моста. Бег или ходьба в течение 30-40 мин. 

Внеплановое мероприятие! завтра в ровно в 6 утра приглашаются все желающие в Порошино, бежим "половинку" 21,9750 км. 

Формат кросса (покрытие - грунт, песок), по лыжной пятерке. Сбор на стартовой поляне.

 

Как и почти год назад "Клуб любителей поспать до 5-ти утра" устраивает кросс в Порошино.

 

Который состоится в ближайшую субботу 20.06.2015 г. (поправил).

 

Приглашаются все желающие!

 

Бежим "половинку" 21,9750 км. (Хотя это по желанию - можно больше, можно меньше)

Формат кросса (покрытие - грунт, песок), бежим (мотаем круги) по лыжной "пятерке". Темп не быстрый 5:40 -6:00 / км

 

Сбор на стартовой поляне в 5-45. Разминаемся, потягиваемся, просыпаемся.

 

Старт в 6-00.  

 

P.s. Приезжайте -будем рады всем. Можем и из города захватить пару человек по пути (например в районе моста).

Изменено 19 июня, 2015%d г пользователем whimwhim

Сбор на стартовой поляне в 5-45. Разминаемся, потягиваемся, просыпаемся.

 

Старт в 6-00.

 

Время понятно, а дата?

Ах да! Простите!

Самое главное упустил! 

Завтра в субботу 20.06.2015 г.

Всем привет! Когда снова планируется забег в Порошино?

 

Начну с того, что здорово побегали с утреца!

 

Нас было не много, Сергей Шустов, Дима Соколан, Александр Кротов.

 

Приехали в как и планировалось, быстренько размялись и ровно в 6 стартовали.

Бежали  в планируемом темпе 5:40-6:00 мин/км. 

Опять же чем хорошо бегать в лесу: покрытие более щадящее ноги, деревья спасают от палящего солнца, свежий воздух, птички - красота!! Но вот комары не дают остановиться передохнуть!!

 

Видели одного бегуна, он был в теплой куртке, и теплых штанах - африканец, наверное, если ему в +30 градусов холодно. Видимо худеет. За ним летел просто неимоверный рой комаров, поэтому мы постарались его быстренько обогнать и уйти.

Встречались также и велосипедисты, и пару человек с палками, которые имитировали скандинавскую ходьбу.

 

После пройденных 4-х кругов по "5-ке", спонтанно решили сделать ускорение на последней трешке. Чтоб выбежать из 2-часов. Хотя темп был близкий к 4:00/км, не всем удалось это сделать, мой результат 2:00:48. Всего чуть-чуть не хватило ))

Дима Соколан все же вписался в 2 часа. Но он останавливал секундомер, когда в кустиках кормил комаров.

 

Получили массу удовольствия побегали, пообщались, получили заряд бодрости на весь оставшийся день.

 

 

После пробежки потянулись на турниках, а дальше радостные разъехались.

трек в страве

 

Всем привет! Когда снова планируется забег в Порошино?

 

Теперь отвечу на вопрос.

Решение побегать, обычно, принимается всегда достаточно спонтанно. Бегаем обычно в выходные (не каждые). 

В предстоящие выходные планируется "ХС-Триатлон", поэтому 27-28 не будем бегать.

04-05 июля у Димы другие планы. Но если будут желающие, можно и побегать.

 

Поэтому, исходя из всего вышесказанного, вероятнее всего, соберемся 11-12 июля.

 

Будем рады всем! Пишите, организуемся, побегаем. Компанией всегда приятнее и веселее бегать!

Клуб любителей поспать до 5-ти утра всегда открыт!

Изменено 23 июня, 2015%d г пользователем whimwhim

11-12 подходит. 5 июля 2 этап МТБ.