Владимир Филиппов

Самый простой - это, конечно, перебор, но Сигмы 15 или 15.11 уже может хватить, да. 2-й год на бумагу пишу. Ни разу не проанализировал. Чтобы графически увидеть это нужно теперь еще и в кампутер все забивать. Целое дело. В общем и целом видно конечно, что на 2 год средний пульс упал примерно на 10 ударов. Я пишу в дневник все: и состояние трассы, температуру, чем мазал, как катилось, свое физич. состояние, ...+ все параметры пульсометра по каждому кругу.

Ой-ё-ёй, нужно туда вечером дополнительно с налобником ходить Где можно досмотреть 9-12 серии сериал "Выстрел" ?

Понятия "самый лучший" нет. Думаю, что не корректно так говорить. "Самый лучший" - это тот который отвечает твоим задачам и уровню подготовки. Смысл покупать Polar V800, если кататься по вечерам на Филейке. Если только деньги девать некуда. По этому поводу возник какой-то синдром "не докупил". 2 года назад купил лыжи LS иногда покататься подышать после работы. Ан..нет, пристрастился, да так, что к лету пришлось покупать лыжероллеры опять же простые "Шамов". К концу лета заездил "Шамова" так, что стало маловато и скучно и пришлось менять и подшипники и часть крепления, захотелось чего-то большего - купил OW skate 7, после этого на "Шамова" больше вставать не захотелось ( понимаю, что рано или поздно нужно брать skate 11 или 13). Через год после LS купил RCS и теперь понимаю, что рано или поздно придется покупать "с дырочками". Более того, придется покупать и "теплые" и "холодные". До сего момента пользуюсь пульсометром sigma 15.11. Не хватает gps и сброса на комп результатов тренировки (приходится каждый раз все переписывать в блокнот, не посмотреть в графиках, не сравнить ни с прошлым годом и тд ). Да, катаюсь по вечерам на филейке. Денег лишних не бывает. Спецодежду и то, купил только чз 2 года катания. Считал это неважным и ненужным (но теперь понимаю, что ошибался). А синдром "не докупил" все действует... поэтому теперь и думаю... да купить сразу ТОПовый пульсометр и забыть эту тему. Все равно рано или поздно придется брать... с такими-то темпами . Причем Поларовцы пишут: " Новейшая модель пульсометра Polar V800 имеет самый продвинутый функционал на сегодняшний день. Эта модель объединяет в себе все уникальные разработки Polar и является универсальной моделью для любого вида спорта!". Что скажете ДРУГи? Топовые лыжи есть, а топового пульсометра нет? Вроде RCХ3 фактически достаточен (для момента сейчас), но, боюсь, что в будущем снова возникнет синдром "недо..". И предыдущие вещи были все достаточны на момент "сейчас".

Как раз я начал фиксировать утренний пульс в состоянии покоя (после пробуждения). Несколько раз был 60. Тот пульс, который встречается чаще всего - это и есть (как я понимаю) обычный пульс в состоянии покоя. Значит, если зафиксирую у себя 70 - значит нужно делать отдых. Является ли пульсометр Polar V800 самым лучшим? Или Garmin Forerunner 920XT ?

1. Как узнать кто пишет в каких форматах? Вроде они в своих описаниях не пишут (или я не видел...). 2. Где можно найти методику импульсного кумулятивного долговременного учёта нагрузки ?

1. Какой пульсометр самый лучший? 2. Кто как определяет свое состояние перетренированности и тд ? 3. Кто анализирует свои тренировки, сравнивает с предыдущими годами ?

Кто-нибудь имел опыт самостоятельного увеличения эпюры лыжи? Например, в колодку поставить растирочные пробки, концы привязать и на 3-4 часа в сауну. Где-то я такое читал. Т.о., увеличивая прогиб в колодке, увеличивают(требуемую для лыж) массу лыжника.

Да, RCS

Начало первого подъема. Идет разминка. Поскольку сам люблю читать опусы по ощущениям от стартов, поэтому заставил себя тоже немного описать впечатления. Тем более, что я 1 раз в жизни официально на соревнованиях по лыжам. Чем больше будет таких впечатлений от разных людей, тем более ясная и объективная картина будет о прошедшем мероприятии. Установили детскую площадку. Рядом есть аккуратный каток. Теперь можно приезжать семьями. Театр начинается с вешалки. Чтобы не пугать народ решил приобрести лыжную спецодежду. Попер в Триал-спорт, там типа скидки 45%. "Ну, щас оденусь за полцены" - подумал я. Сначала термобелье для активного спорта. Ну, верхняя гоночная (понятно) мне не нужна. Не дорос еще мальчик. Набрал с вешалок кучу штанов и верхних курток тренировочных. Мерил очень долго. Наверно целый час. Оказалось, штаны тяжелее подбирать (чтобы сильно не стягивало, не мешало ногу поднимать, ...). До кучи взял термос OW, чтобы чаще пить. Состоялся мой первый лыжный старт. Сразу для себя отметил, что на трамплине(представил толкотню, где ломают лыжи и палки) будут чайники (к коим себя собственно и причисляю), поэтому решил - буду на 10 км в Верхошижемье с нормальными лыжниками. Тут сразу встал вопрос с прокатом при -16С. Вопрос серьезный. Не будет проката - будет скучно. Начал ставить этот вопрос перед другими. И только в последний вечер перед стартом связался с Артемом Петровым из Экип-Центра, который четко разъяснил что нужно: грунт Start SG6(-7-12) + HVK LF3(-4-20) черный Nero (на любой снег и на грязный в том числе), синий (на свежий). Такого добра естественно у меня не оказалось. В 10.00 я уже стоял у входа в Экип-Центр, в котором благополучно за 600 рубчиков нанесли 2 заветных слоя и напоследок потерли Fibertex-ом. Кстати, как оказалось, нигде не продается ни этот start ни этот hvk. Гостевой дом. Есть прокат инвентаря лыж, коньков. Можно было пробовать шашлыки. Очереди были небольшие. Передо мной понятная цель - просто поучаствовать и закончить дистанцию, поэтому, чтобы никому не мешать встал позади всех. Старт. Впереди плавный, но сумасшедший подъем. Все как тараканы заползают очень шустро. Ловлю себя на мысли, что торопиться совсем не нужно - преждевременно закислюсь, но окружающий стрекот палок и шуршание лыж невольно подгоняли. В итоге залез на эту гору с пульсом 178, что для меня является максимальным. И понял, что зря так поторопился - дыхание спирало. На спуске накатом обогнал 2-х. А на 3-м подъеме воздуха уже не хватало - пришлось остановиться и спускать пульс. Бодро залетающий в гору спросил : "Все ли в порядке?". "Живой еще" - еле прохрипел я. После пристроился за медленно, но четко идущим лыжником в джинсах. По иронии судьбы у него лыжи были точь-в-точь как у меня. Так за ним и старался держаться. Но на спуске у меня лучше катили - пришлось обгонять его, а на подъемах он снова догонял. На каком-то подъеме пришлось снова остановиться отдышаться и тут мой "джинсовый" друг легко и бодро карабкаясь говорит мне: " Давай, держись! Это последний подъем!" И исчезает. Мне это конечно настроение приподняло. После спуска оказалось, что это был не со всем последний подъем (ну если "последний крутой" - то да), потому что впереди был длинный пологий подъем и в него можно в принципе прокатисто вкатывать. Но "джинсы" уходили все дальше и дальше. После небольшого спуска снова оказался ближе к нему, но тут он начал уже поддавать жару. В итоге проиграл ему секунд 10-15. В следующий раз догоню его! И перегоню! Пообщались. Он говорит:"Последний раз лет 15 участвовал". Кстати, рядом с нами все время чел. шел классикой, но к финишу бодро ушел... После 3 км у меня что-то случилось с поясницей (болевой комок в районе поясницы). Тяжело стало наклоняться и приседать. Пришлось то вставать - то садиться (на спусках). А к концу так вообще не смог наклоняться. Так и не понял, что это было. То ли замерзла спина (или почки), то ли мышцы стянуло. На 3-м подъеме очки запотели. Пришлось убирать. Никак не могу себя застваить ездить в очках. Потеют и неудобно. XLC со спец.вставкой и со сменными стеклами, душки, резинка. Неделю назад ехал с горы здесь (в Верхошижемье). Была пурга. Так мало не показалось без очков. Снег залетал в глаза как песок. Пришлось делать глаза "как у якута" - помогло. Итого. Ехал я по дистанции 44мин. Средний пульс 153 (получается не выложился - на тренировках такой же средний пульс). Максимальный - 179. Средняя скорость получилась 13,6 км/ч. Не густо конечно, но для первого раза пойдет, думаю, тем более такая холодрыга была. Пожалел, что шарфик не одел. Весь вечер даже смеяться не мог - так бронхи холодом обжог. Сделал для себя несколько выводов: - Нужно за день до старта устраивать день отдыха. А то я все 3 дня до старта катал по 10км . К старту подошел не свежим; - Иногда нужно добавлять в тренировку 1 серъезный подъем; - Изучить технику вхождения в гору; - В холодную погоду без шарфа не стартовать (или без балаклавы). Нужен первые 2-3 км; - Пора переходить на серьезные парафины (как у сборной). Луч приходиться мазать каждые 10 км. - Начать катать классический ход; - Нужно улучшить результат на 3 мин, чтобы выйти на III разряд. Кстати, таблица разрядов под какой рельеф? Стартовая линия. В целом технически организация мероприятия была на отлично. Без претензий. По трассе стояли волонтеры. Все было по времени точно (при -15С это актуально). Хорошего музыкального сопровождения не было к сожалению. Вроде как "Лыжня России 2015" была посвящена Олимпиаде в Сочи, но что то я никакой связи с олимпиадой не заметил, кроме выданного на финише календарика-линейки с логотипом Сочи-2014. Накануне показывали открытие-закрытие Олимпиады. Удивили мир. А массовый спорт пусть живет сам по себе. Авось Илья Муромец найдется, лежащий на печи и на одной картошке выросший. Россия большая. Удивило, что тут же после финиша участники стали срочно уезжать. Организаторы могли бы хотя бы чаем напоить участников, лотерею могли бы провести. Ощущение праздника я не увидел к сожалению. Как-то сумбурно награждали, где-то в неудобном месте, в закутке. Никому ничего не видно было. Непонятная толкотня. Не торжественно. Можно было хотя бы гимн включить. Победителей заставляли сертификат держать на показ для фотографирования (говорили, что это для отчетности) и причем сами вставали фотографироваться, как будто вместе с ними бежали.... Кубки победителям - очень красивые. Сертификаты от Триал-спорта. Мы подошли к первому попавшемуся призеру и спросили сколько дали. 1500р. Офигеть просто. Я понимаю, конечно, дареному коню в зубы не заглядывают. Но зачем позориться? Понимаю, какой-нибудь ИП-шник из Петушков бы подарил 1500р, но не крупная федеральная сеть же. Я как физическое лицо и то больше бы дал. Ну, дали бы хотя бы 5, 7 и 10. А то призерам даже на мазь не хватит. Смешно просто. Триал упал в моих глазах. Награждение среди девушек.1997-2002гг на дистанции 5 км. 1 место - Втюрина Карина, 2 место - Салтыкова Татьяна, 3 место - Кетова Таисия. Среди юношей 1997-2002гг на дистанции 5 км. 1 место - плохо видно , 2 место- Семенищев Дмитрий, 3 место - ... Илья. Среди женщин 1996 и старше на дистанции 10 км. 1 место - Глушкова Юлия, 2 место - Ситникова Ирина, 3 место - Медведева ... Среди мужчин 1996 и старше на дистанции 10 км. 1 место - Кузьминых Алексей, 2 место - Бакулев Константин, 3 место - Конев Роман. Ратрак - красавчик С результатами гонки непонятно. Где протоколы? Хотя бы озвучивали бы результат на финише. Ладно я сам себя засёк, а другие как? Несерьезно. На парковке машино-мест только-только хватило. Еще бы немножко подъехало - все - "мест нет". Гаишники дежурили - это хорошо конечно. Порадовало, что в здании приличные туалеты и без очередей. Там была надпись:"Независимо от поставленных целей и добившихся результатов нажмите на кнопку смыв". По спортивному так... Но почему-то видел, как люди в туалет, который на улице ходили. Не понял. Очень доволен, что стал участником Лыжни России 2015, но понял, что на 50км рановато. В прошлом году 25 км в Верхошижемье (в апреле) катал - устал как черт и проголодался как волк. Тяжело. Пусть массовый спорт будет более развит! Пусть будет больше участников! Нужно, чтобы сериалы про лыжников снимали в Кирове, а не в Ижевске. Нет, лучше так:" Съемки сериала "Выстрел-2" будут проходить в Кировской области!". Спасибо за внимание! Удачи на лыжне!

а как на Факеле дела, никто не вкурсе? Хочу завтра без пухляков покатать, надоело со снегом бороться. сегодня там меньше снега, чем было вчера. Лыжами прикатали. Но в мазь снова не особо попал. Сегодня мазал RAY CH -10-30. Вчера Луч LF-10-30 (вообще лыжи стояли). Может попробовать Rex HF Glider Black или Rex LF Glider Green ( http://trial-sport.ru/goods/51533/795330.html ) кто-нибудь пробовал ? Именно 21 января была Т= - 14С мазал Луч LF -10-30 и катило прилично, но снег не скрипел (значит видимо был влажным). А в эти дни скрипит и не катит. А что если попробовать Ancor -12-20 фторсодержащий?

Кто, чем будет мазаться в воскресенье? Сегодня мазал луч, LF-5, -10-30`C (влажность 60-85%), на свежем снегу лыжи стоят - ехать никуда не хотят, но на укатанных участках вроде катили.

где в Кирове можно найти стадион в нормальном состоянии и простым доступом? Как-то хотелось провести тест Конкони - не нашел подходящего стадиона, пришлось бегать в парке, отмерив 100 шагов.

В этом году буран на филейке редко стал ездить. В прошлом году ежедневно строго с 21 в течение часа катался (видимо к олимпиаде готовились). Буран есть, а катать некому (

Спасибо. Скопирую туда ваш текст. Там народ спрашивает время и место мандатной комиссии. Сам я никогда марафонов не бегал. Поэтому понятия не имею. Ссылка на ski форум выше - в 12 сообщении. " Вова Казаков Доброе утро новое 02.02.2015 07:58 Еще вопрос: время и место работы мандатной комиссии. "

Объясните пожалуйста, что такое пульс 100%? В % от максимального по возрасту. более точный макс. пульс, для мужчин : MAX=214-0.8x(возраст)= (для женщин коэфф. 0.7) простой распространенный макс. : 220 - возраст = У меня максимальный 178.

Ребята помогите отвечать на вопросы. Люди заинтересовались. Есть желающие к нам приехать! http://www.skisport.ru/forum/2/47946/#642783

Сегодня перезвонил еще раз, извинились, неправильно дали информацию. Будет 8 февраля, конечно, в воскресенье. Я тоже извиняюсь за вброс неточной информации.

звонил сегодня на базу в верхошижемье - сказали, что лыжня России будет 12 февраля. Трассу ратрак проходит каждый день с утра. К 9.00 трасса всегда готова сказали. Завтра поеду прокатиться. На трамплине вчера проверил - трасса слишком ледянистая и сложная для бедных любителей лыжни России (пульс зашкаливает до 100% на подъемах).

дак вроде на снег они жалуются. Его у них с каждым годом все меньше и меньше. А у нас - много до неприличия. В Верхошижемье практически до середины апреля можно кататься! А Колонью вообще в лесу в палатке заселим. Туалет за кустом. Такого он нигде не найдет да еще бесплатно. А Бьерн Дален пусть приезжает на своем трейлере и живет в нем. )

- Зато по филейке бы расстянулись по трассе ) - Еще могут и не пустить в верхошижемье?

Поставил объявление о марафоне на федеральный уровень - за 2 дня всего - 238 просмотров. Почему им неинтересно? У нас ведь такой снег... мммм ..... пальчики оближешь .... Нужно пригласить кого-нибудь из именитых : легкова, черноусова, никиту крюкова и тд. Малышко на худой конец. Интересно будет пригласить Дашу, ну и что что биатлонистка, пусть прокатится у нас, тем более их сборная у нас тренируется, пусть поддержит. А далее можно будет приглашать Фуркада, бё и прочих колоннь ) Ну, конечно, билеты, проживание - все за наш счет. Неприлично приглашать без билетов ) К примеру, Экип-центр мог бы привести кого-то из них. Заодно и мастер класс бы дали, автографы раздали. Глядишь и они бы начали у нас сборы проводить... Затем у нас бы чемпионат мира провели... Нью-Васюки...понимаешь... http://www.skisport.ru/forum/2/47946/

медицинская заявка должна быть от какой-то команды?

по поводу "тугой отстёжки" - на R3 используется двойной флексор (слыхали ли о таком?) - смутный аналог второй скобы в пилотах - поджимает нос ботинка к флексору и препятствует отрыву подошвы носка ботинка от платформы. Именно это заставляет расстегиваться чуть пошире. Я же вроде по-русски сказал - Туго отстегивалось когда была новая, сейчас нормально отстегивается. Чего непонятного.

нужно научиться встегиваться правильно и без последствий для себя. катал я на "сотках" SkiWay. продал от греха подальше - ибо убийство. и еще - если я попрыгаю на ребре креплений "всем весом" - да даже толстостенная ротафелла икселерэйтор не вытерпит. Юзаю R3 года с 10 на лсках, были такие на роллерах (взамен эльвы, корторая рассыпалась на ходу, кстати) - никаких нареканий. добра вам. Как это никакой вины производителя нет? Здрасьте! А "торчащие уши" ? уважаемый, а нахрена вы вообще на роллеры такие крепы выбрали? купили бы без ушей сразу. а? Да, встегиваться нужно очень аккуратно. Сломать их, как оказалось, очень легко. Тем более когда новые очень туго отстежка отходит и она на ощупь хлипкая и тонкая и кажется, что до конца дошла, а на самом деле нет, соответственно ботинок толкаешь, а он не идет, поскольку гнездо не полностью открыто. А лучше всего конечно не ставить крепы с ушами на лыжероллеры, понятно на лыжах их 100 лет можно носить. Но мы здесь говорим не о лыжах, не надо путать одно с другим! Мне такие посоветовали в магазине. Пусть теперь другие люди не повторяют моих ошибок. В принципе в таком виде я их использую (ничего страшного не вижу). Гоняю до сих пор почти ежедневно. Треснула серединка, перед и конец - целы. В магазин носил, показывал - не поменяли. Отстежка сейчас разболталась и теперь нормально отстегивается. Не знаю как SkiWay, но OneWay 7 на 100мм вообще без проблем. Никаких убийств и даже можно побыстрее. На след. сезон явно буду брать OneWay 13 иногда хочется скоростей. Нужно сочетать. Надоедает одно и то же.

Как это никакой вины производителя нет? Здрасьте! А "торчащие уши" ? А хрупкая пластмасса? Использовал я их по прямому предназначению. Никуда не совал, ничего не колотил. "Так што , позвольте... " Ну, я понимаю, если это бы был российский производитель сделал - продал и досвидос. Никаких гарантий... Но, как же, уважаемая европейская фирма, да абы не кака, а ФИШЕР ! Да и стоит сие добро знаете ли не 340р.