Ярослав

Отчётик по результатам обслуживания велосипеда после купания. В день купания рубашки на тросах были подразобраны, раскрыты герметичные колпачки для просушки. Велик ночь провёл в тёплом номере отеля. Уже в Кирове перебрал втулки ХТ. Передняя сухая. Задний правый подшипник протёк и смазка окрасилась ржавчиной. Когда велик простоял 2 недели дома, подгнил нижний подшипник рулевой и подшипники педалей те, что ближе к каретке. Там уплотнение полностью отсутствует. Если бы катался эти 2 недели без перерывов, то сырые подшипники смазывались бы сами по себе и так не загнили бы. Хотя сразу после поездки эти узлы крутились бодро и не намекали на обслуживание. А надо было.

Господа, а будут ли у нас фотки выдаваться и кино про это всё? Давид, я хочу уже насладиться роликом про своё чудесное самоспасение. А то Рен-Тв ролик режет на куски и показывает так, что моего героизма не видно совсем. Как-нибудь занёс бы в Велопрофи и оттуда копировали бы потихоньку. Оля, ты тоже это. Давай хоть первую серию фотографий раздавай. Меня уже все задолбали, покажи да покажи фотографии. Я им могу показать пять фоток Вконтакте и всё.

Сергей Семакин, пожалуйста свяжись с Коляскиным. Спроси, он ли сегодня около 15 часов проехал от Алых парусов до танка и свернул налево? Если это не он, то у нас будет возможный маршрут искомого велосипеда. Ну и не будем гадать, стоит ли вел в сарае в Порошино

Отдельное спасибо Максу. Достаточно простые способы выявления перетренировки помогут. Ну и вообще, всё здорово написано. Романа хочется успокоить. Вродебы, всё делаю разумно. Входить в форму стал с велопохода по Крыму в середине сентября. Две недели. Потом можно сказать, был период отдыха, Сейчас идёт новый тренировочный период, примерно 5 недель как. За поход и за последние 5 недель чувствуется прогресс. Интенсивную тренировку делаю примерно раз в неделю или чуть реже. Такая тренировка получается на тренажёре (элипсоидный, не велостанок) тогда, когда чувствуется, что заниматься с большой нагрузкой легко. Сначала достаточно длинная и плавная разминка. На максимальную мощность могу выйти минут через 50 после начала разминки. Занимаюсь на интервальной программе тренировки: каждые 3 минуты изменяется нагрузка, пониже, средняя и повыше, потом средняя, потом пониже. Тренажёр достаточно резко увеличивает и снижает нагрузку (на 2 деления), я бОльшую часть тренировки корректирую изменение нагрузки, уменьшая градацию нагрузки на единичку. Пульс на максимальных нагрузках доводил до 175 ударов. Такой пульс держится не больше минуты, Потом период отдыха на 9 минут, потом снова 3 минуты сильной нагрузки, по самочувствию, могу чуть снизить нагрузку или чуть прибавить, на минуту. Итого на пульсе 175 и около занимаюсь минут 5 за всю тренировку. Во время самой интенсивной работы наблюдается небольшое падение внимания - могу не очень внимательно слушать диалоги в фильме. Внимание концентрируется на пульсомере, показателях мощности (пусть и условнх), частоты вращения и внутренних ощущениях Средняя частота пульса за тренировку интенсивную примерно 145-150, С учётом разминки и заминки. Одну тренировку довёл пульс до 185. Посмотреть, что будет. Пульс плавно дошёл до 185 и не возрастал. На 185 работал секунд 30. Ощущений негативных никаких. Ну, разве пот ручьями и дыхание частое (но вполне комфортное). На следующий день сердце легонько кольнуло 3 раза во время тренировки при пульсе около 155. Да, тут осознал свою ошибку. И 185 много и 155 много для тренировки, когда нужно восстановление. Вроде бы, нормально мне снизить максимальную нагрузку до 175 ударов в минуту? Ну и вцелом чуточку лениться на тренажёре. Брать регулярностью тренировок. Само собой, буду следить за пульсом покоя. Ещё из личных наблюдений. Да, когда был глупее и в форме похуже, то пульс мог легко разогнать до 200. Особенно без разминки. И сейчас пульс без разминки может скакнуть высоко и ощущения в груди фиговые. Пару раз так дёргался - осознал. Теперь просто страшно думать, что творилось с сердцем, когда раньше совался участвовать в гонках без многомесячных тренировок , а пульсометра не было вообще. Вот такие мои более подробные, но грубые наблюдения тренировок. Если у кого появились мысли - жду критики. Общение в этой теме получилось очень интересным и полезным.

Вернулся к книжке Кармайкла про Лэнса. Прочитал ещё раз про ЧСС и пробежался глазами по таблицам плана тренировок. Ох, по плану тренироваться пока не соберусь. Посмотрел на Сотне, как крутят тренажёры наши авторитеты. Поумерил амбиции.Радостно, что могу крутить с очень высокими показателями. Интенсивность тренировок немного понижу. Скажем, на 10 ударов ЧСС.

Вопрос обращаю к спортсменам. Где и как узнать, какой мой личный максимальный пульс? И ладно там максимальный, на каком пульсе можно тренироваться, и сколько времени? Как узнать мою личную границу? Кто-то общался об этом с врачами, которые понимают о чём речь? У меня есть пульсомер. И он мне говорит сколько остаётся до максимального пульса. Но вот бывало на 97% от максимального пульса слегка покалывало сердце. Или глюки у меня какие были.

Больше никто листочки КП не снимал? Сергей Семакин, ты тут все снятые КП перечислил? Собираемся в следующие выходные съездить туда на машине и пешком поискать КП. Думаю, снимать не надо? Может, кто желает присоединиться, на своей машине. Можно было бы устроить маленькое соревнование.

Я бы добавил, что собаки бойцовских пород тоже опасные сами по себе. Породы такие. Как и служебные, наученные задержанию и умные. Немецкие овчарки с большой вероятностью служебные.

И ещё один любопытный момент. Если вору сказать, что вы явяетесь хозяином велосипеда в то время, как он ворует ваш велосипед, то это уже не будет кражей. Это будет грабёж. И, в отличие от кражи, будет безразлично стоит ли велосипед 300 рублей или 300.000 рублей. Грабёж не может быть малозначительным из-за малой стоимости. Он имеет бОльшую общественную опасность в сравнении с кражей. Для защиты своего велосипеда от кражи использую толстую цепь 7мм с замком. Поверх цепи термоусадочная трубка, чтобы раму не царапать. И велосипед у меня специальный, из всякого хлама, который оказывается под рукой. Вроде и ездит прилично, а колёса старые, трансмиссия очень старая, вилка жёсткая. Чтобы не жалко было.

Государство не дремлет, пока мы тут спорим по поводу задержания. Постановлениея Пленума Верховного Суда Российской Федерации от 27 сентября 2012 г. N 19 "О применении судами законодательства о необходимой обороне и причинении вреда при задержании лица, совершившего преступление": "19. Право на задержание лица, совершившего преступление, имеют не только уполномоченные на то представители власти, но и иные лица, в том числе пострадавшие от преступления, или ставшие его непосредственными очевидцами, или лица, которым стало достоверно известно о его совершении. Положения статьи 38 УК РФ могут быть применены в отношении указанных лиц в случае причинения ими вреда при задержании лица, совершившего преступление." Под словом "задержание" подразумевается лишение свободы перемещения с целью передать преступника милиции. В этом постановлении Пленума ещё много всего интересного.

дык, хоть сталь, хоть люминь. смотря как использовать. Ветрозащитные экраны из стали и люминя одной конструкции весят почти одинаково. То стяль тяжелее, то люминь. От толщины зависит. Ветрозащиту из пивных банок не выгибает. Можно только совсем сжечь, если увлекаться огромным пламенем. А как будет выгибать ветрозащитный экран другой конструкции, как в приведённой мной ссылке? Как говорится, вы реально выгнули такой экран или это домыслы?

Долго думал про печку. Сейчас думаю использовать 3 стальных колышка в качестве таганка. Будет зависимость от грунта. Это минус. Зато можно колышки втыкать повыше или пониже. Вокруг ветрозащитный экран. Либо из двух пивных литровых банок. Либо стальной с деалэкстрима http://dx.com/p/outdoor-camping-picnic-burner-10-piece-wind-shield-board-silver-143397 Пока это самое лёгкое, что видел-придумывал. Просто. Складывается в плоскость (в случае с ветрозащитой от Деалэкстрима) или оборачивается цилиндром вокруг какой-то бутылки (если ветрозащита из пивных банок) Полевые испытания будут не скоро.

У Марка в мастерской видел несколько штук. Не в магазине, а в подвале в мастерской. Лыжный мир, вроде. Который был в Центральной гостинице, сейчас переехал на Воровского. Продал бы тебе свою, лишнюю, да отдал её во временное пользование.

Написал Костя, что в Сигирии, так я в Гугол-Земля легко нашёл фрески с грудью. Так намного интересней

Отчёт о наших похождениях. Начну с выводов: Трекинговые ботинки не подходят. В них хорошо поскальзываться, ударяться о камни, подворачивать ноги под весом большого рякзака, много раз ступать ногой на острые камни, не повреждая ступню.Но для быстрого передвижения налегке тяжёлые жёсткие ботинки не подходят, только кроссовки. Если есть вероятность промочить ноги, то лучше взять много тёплых носков и менять их по мере намокания. Рулон пластыря для ног на многочасовой гонке не помешает. При ходьбе руки человеку заменяют хвост. Очень устали руки от махания. Когда руки в карманах, держать равновесие труднее. На КБА лучше без велосипеда. Проще передвигаться по лесам, проще ориентироваться. Дорог на местности в 3 раза больше, чем на карте. Разумеется, непонятно, куда твоя дорога идёт и она ли нарисована на карте. Теперь к детальному описанию. Со старта пошли неторопливо на КП22. Искать не пришлось. Там была куча народу. Дальше пошли на КП31. Трубу дамбы нашли запросто. Решили дальше на КП91. Через Нурумбалы сделали крюк в километр и вышли на дорогу, с которой планировали выйти на нужную просеку. Просека совсем заросла. Пересекли её один раз – не разглядели. Пошли по лесной дороге, вышли на ЛЭП, дошли до линии просеки, нашли край другой просеки, с севера на юг, а наша с запада на восток. Нашли квартальный столб. От него взяли азимут на запад и пошли. Через 200 метров просека стала читаться очень хорошо. Короче, искали просеку зигзагом. Описанию просеки уделил много времени потому, что просек там очень много, и именно эта просека дала нам два КП, 9 и 5 очков. КП 91 нашли легко. Перешли одно болото по кочкам – только и всего. Идём на КП51. Тут замечаем, что после велосипеда передвижение пешком – как бег на месте. Зато ориентироваться проще, буреломы не страшны. Вышли точно на КП51. Только оно на другом берегу речки, запруженной дорогой. Обход в 50+50 метров и сделали отметку. Идём на КП85. Нашли нужную просеку, которая должна была дойти до дороги, а дальше бы легко дошли до КП. Немножко заболочено, воды по щиколотку. Перешли по бревну одну речку, впереди вторая, запруженная бобрами. Перешли и её по плотине бобров. Дальше упёрлись в конкретное болото. Была возможность перебраться по двум длинным стволам на другой край болота, но Ирина побоялась идти. Возможно, переправа вела лишь на остров в болоте. Решили идти конём по просекам (не в смысле смелым лихим манёвром, а буквой «Г», длиннее). Подобрали заплутавших пешелайтщиков без ГПС. Поводили их по болотам и выбрали просеку, которая «вела к КП» на север. Оказалось до нужной просеки не дошли 100-150 метров. Сделав маленький крюк севернее КП81, взяли его. Так дальше и шли в месте с другой командой пешелайта. Цель – КП52. Стемнело. Теперь, всю дорогу наши компаньоны в кроссовках шли быстрее нас и задавали хороший темп. Самостоятельно мы бы так идти не смогли. Ноги устали таскать тяжёлые ботинки, а я ещё и ноги смозолил. Ночь лунная, дорогу видно, просеки читаются почти как днём. Идём по дороге на восток. Хотели найти нужный перекрёсток с дорогой на юг, но не нашли. Странно, дорога была наезженная. Нашли квартальный столб, толстый и старый, таких больше не видели. Только он имел старую нумерацию кварталов, совпадающую с нашей картой. Пошли по просеке на юг. Упёрлись в речку и повернули на запад, быстро нашли КП, так как там был свет фонарей другой команды. К КП11. Идём по просеке З-В чуть севернее КП52. Осталось ровно 2 часа до окончания контрольного времени. Рачитываем пройти расстояние в 3,6 км по этой просеке за час, второй час на поиск КП11 и финиш, то есть на второй час около 5 км по неизвестным просекам или дорогам – если повезёт. Просека завалена буреломом. Идём медленно, в конце концов просека совсем перестаёт различаться и уже идём по азимуту на юго-восток, по диагонали приближаясь к КП11. Иду последним и по компасу корректирую направление идущих впереди. Всю дорогу думаем, брать ли это КП, времени совсем нет, даже если найдём нужный перекрёсток дороги и просеки (а просек тут тьма), то поиск КП в 40 метрах на северо-восток от перекрёстка, потом фотографирование двух команд (нам приходилось делать всегда по 2 снимка, да ещё и подсвечивать фонарём, т.к. вспышка сгорела ещё на Тайных тропах) – всё это могло занять минут 10 и больше. Нашли дорогу в нужном направлении, идём быстрее. Обсуждаем, брать КП или не брать. Каждая минута выхода за контрольное время равносильна одному баллу. КП стоит 1 балл, а потерять на нём можно 15 баллов. И маловероятно, что этот 1 балл принесёт нам победу. Если бы хоть 3 очка... Выходим на перекрёсток с просекой, по которой идёт дорога на юг. Похоже на место КП. Я к тому времени потерял свою карту (Ирина сложила к себе в карман) и не принимал участие в дискуссиях. Ребята смотрят в карты и совещаются, я беру азимут от перекрёстка и заглубляюсь на 15 метров в лес. В свете фонаря, кажется, вижу КП, смотрю на ребят – они пошли к финишу. Решаю не терять время на путь к КП, не искушать ребят и бегу за ними. Идём-идём-идём. В 20 минутах от конца КВ Ирина говорит, что остался километр, то есть успеваем. Выходим из леса – видим деревню, фонари в лагере, полкилометра, финиш за 7 минут до конца контрольного времени.

Спасибо организаторам! Гонкак опять понравилась. Наверное, лайт можно сделать и 12 часов. За 10 не накатались.

А кто устанавил и может пересмотреть правила форума? Может быть, стоит их дополнить в соответствии со сложившейся обстановкой? Чтобы было проще модерировать. Предусмотреть бан за пустые сообщения, тем более они уже запрещены Правилами. Почему модерирование - это лопатой разгребать мусор с утра и до вечера? Надо и прибирать, и ограничивать возможность мусорить. А плюсики и минусики - так-то, игрушки. Они не замусоривают форум.

Может, проще банить?

Спасибо, ребята. И модераторам и членам клуба и Давиду ) И даже Аттеншин, слышишь, тебе тоже большое спасибо за начало осознавания правил форума. Кстати, я тоже не член клуба.

Перечитал положения 4.1-4.17 Правил форума. Это про то, что запрещено. Узнал много нового. 17 пунктов маловато! Все мы можем терпеть описанные там нарушения. Ну, можно же собрать волю в кулак и утереться. НО! Есть у нас сообщения, пропогандирующие опасное поведение. А вот тут уже не каждый сможет утереться. Предлагаю внести соответственно, пункт 4.18 и вычистить темы, про шлемы и ПДД. И ещё, у нас же итак запрещены флуд и флейм - так почему на этом основании не вычищены самые важные темы? (если кто не понял, про каску на голове и про ПДД)

Товарищ, ну ты же только что обещал помолчать. Пацан сказал - пацан сделал!

Именно! Здравый смысл во главу угла! А не возможность высказаться лишь бы высказаться.

Может, дать возможность модерировать-банить, допустим, Семакину, Никитину ну и ещё кому-то заслуженным... Хоть изредка бы сажали кого на кол. Лично я не ощущаю, что мне можно доверить банить направо и налево. Но если бы доверили, был бы на расправу лёгок и быстр.

Ставлю плюсики даже заклятым врагам, когда они проповедуют правильные идеи. И через пару постов им же ставлю минусы. Хотя, личная неприязнь появляется и цементируется. Может, использовать народную помощь в модерировании (лишать права болтать - это тоже модерирование да? Я правильно думаю?) То есть ну уже когда минус 50, то пусть учатся молчать. Можно ли в жалобе модератору указать: у болтуна уже -50 - давайте банить? А про то, что игнорировать тролей и флудистов. Ну не будем им отвечать, и что, всё равно же читаем их сообщения. Чтобы их не читать, это не надо заходить на форум. Я и намекаю на то, что тролией надо вытеснять, а не наоборот

А нужна ли нам возможность каждого неограниченно высказывать своё мнение по любому поводу? Знаю много людей, чьё мнение ценно для нашей общественности, но им не интересно общаться на форуме, так как здесь бесполезный обЪём информации давлеет над содержанием. Что важнее, суть или лишь бы высказаться? Может быть ограничивать возможности трепаться, если у человека репутация -50? Один день - одно высказывание. Или ещё как-то. И кем надо быть, чтобы забанили? Надо набрать минус 100 или минус 200? Ну если у человека давно минус 100, то он же явно мешает другим. На форуме итак мало интересного. Кто-то старается ресурс развивать, делать интересней, а кое-кто везде суёт своё бесполезное или даже вредное мнение.