zyandex

Нынешний марафон вроде бы и стоял в планах, как одна из главных гонок в году, но на деле получилось иначе. Так уж вышло, что в последнее время совершенно не получалось нормально тренироваться. Небольшой компенсацией стали две поездки: 120 и 140 км за одну и за две недели до старта соответственно. В общем-то и всё. Никаких интервалочек и прочего, как в том году, сделать не получилось. Ну да ладно, хоть и не готов горы свернуть, но ехать-то всё равно надо, тем более что в кои-то веки делил первое место в рейтинге с Игорем Устюговым. Приехали всей семьёй примерно в полдесятого. Очереди на регистрацию не было совсем! Всё таки онлайн-оплата и ранняя выдача пакетов сделали своё дело. Пока то, сё, разминка там, разведение изотоника, навешивание номера и пульсометра, в общем-то и стартовать уже пора. По питанию всё стандартно - мюсли, и только они. А вот воду и тоник поменял местами: теперь взял с собой во фляге какой-то чернично-голубичный изотоник, а на пунктах питания брал воду. На старте встал во второй ряд, немного потрещали с Лёхой Караваевым, да так, что чуть не забыл включить запись трека и обнулить велокомп. Отсутствие Стартового пистолета немного снизило торжественность момента, ну да ладно, ..."Три", "Два", "Один", "Старт" - понеслась!! Перед гонкой примерно оценивал соперников: ну наверняка неплохо поедут местные лыжники, конечно же здорово будут выглядеть ИгорьУстюгов и Антон Кротов, за которыми неплохо бы попробовать угнаться, Алексей Юферев точно задаст жару, ну и, естественно, Марина будет хорошим ориентиром. Однако в первый подъём лидером заехал Алексей Шустов! а уже за ним все вышеперечисленные, ну и я где-то там следом. На первых петлях попробовал было, обогнав Игоря и Антона, угнаться за лидерами, но куда там. Здесь бы поумерить пыл да посидеть за кем-нибудь, но как-то совсем в этот момент логическое мышление меня покинуло, и я еще несколько километров продолжал свои тщетные попытки не то уехать от преследователй, не то догнать лидеров. Ни в том, ни в другом не преуспел, зато хорошо сэкономил силы целой группе более терпеливых гонцов, которые выждав, когда Андрей Саныч уже окончательно "сдохнет", на заречных подъёмах начали методично обходить один за другим. Все горки нормально заехались, на спусках же предпочёл сильно не рисковать, тем более, что на просмотре не был и некоторые участки стали сюрпризом. Дяденька с гармонью слегка поднял настроение после первой порции подъёмов, а после второй, в роли поднимателя настроения выступил дяденька с поливальником. На поле мимо пролетел еще один соперник, попробовал было не отпустить, но как-то не удалооось... На спуске по полю едва едва не убрался на одном из поворотов. Брод решил оба раза ехать, и после первого проезда намочил одну ногу, да еще цепь заскрежетала, зато хоть немножко дополнительно освежился. Дальше этот дурацкий расколбасный участок, который выбесил еще год назад, когда ехал на ригиде, но и в этом году на хардтейле было не особо легче (скорее всего слишком велико было давление в шинах). До посёлка докрутил в одиночестве без происшествий, разве что на песке у забора пришлось единственный раз за гонку несколько метров пройти пешком. На ПП ребята быстро сориентировались и подали мою флягу, что даже не пришлось останавливаться. Проезд под "Керхером" и на второй круг. Заодно на стадионе посмотрел где там преследователи - а их там немало оказалось: тут и Иван Бакулев, и Антон Бобров с Андреем Аристовым, ну и чуть подальше здорово прибавивший в этом году Артём Деренкив. На первом подъёме обогнал Андрея Климова, перекинулись парой фраз, дальше попробовал увеличить темп и не подпустить Ивана, но всё же к первому реверсивному участку он был уже на колесе. На этот раз я не стал сильно упираться и намеренно чуть снизил темп, как бы приглашая себя обогнать. В итоге после небольшого участка в лесочке Иван решился, я тут же пристроился следом, перешел на каденс, сразу же закинулся батончиком, в общем занялся восстановлением сил. Перед спуском к мосту обошли кого-то в форме "Тандема", возможно Диму Никитина. На самом спуске пришлось подтормаживать, чтобы не воткнуться в Ивана (всё таки накат на найнере шикарный). На асфальтовом подъёме Иван, ломая кардан, начал уезжать, но я не поддался, а спокойно заехал на не самой тяжелой передаче с каденсом 80-85, да и отстал-то несильно. Очередная порция водички на ПП, после чего момент истины, выдержу-не выдержу?! На спуске максимально сосредоточился, тормозом решил пользоваться только в экстренном случае, внимательно следил за Иваном. Перед мостом он притормозил, а в гору и вовсе встал, я же пролетев всё это ходом, успел сразу скинуть на первую звезду спереди и, понимая, что это хороший шанс, доработал до самого верха. Остальные подъёмы проехались более вяло, попутно обгонял кого-то из экспертов, на некоторых горках хотелось просто заорать от напряжения и усталости, но всё же и во второй раз вкрутил всё не спешившись! Очередной душ из поливальника ознаменовал окончание этого "заречного ада". Осталось лишь добраться до финиша. Спуск по полю в этот раз проехался увереннее, а при форсировании реки даже успел поднять ноги и оставить их в относительной сухости. Разве что цепь опять затрещала, еще сильнее чем на первом круге. Перетерпел расколбас, в последний раз подкрепился на поле, не увяз в песке. В посёлке уже во второй раз за гонку догнал Андрея Игумнова, посмеялись, что как и в том году второй круг вместе заканчивать будем. Убедившись, что ни спереди, ни сзади в зоне видимости никого нет, последние пару километров уже никуда особо не торопился. Дзынькнул в звонок зрителям на повороте к лыжной трассе. Перед роллеркой обогнал Константина Кубышева, а вот Андрей в этот раз прибавил и ближе к стадиону уехал от меня. Уже на асфальте успел еще попозировать фотографу, и только после этого финиш. Медаль на шею получил прямо на ходу не слезая с велика! Проехал немного по роллерке, вернулся, вернул чип "девушке с кусачками")) Дальше всё как и год назад: мойка вела, мойка себя, поиски выкинутой на первом круге фляги, уха, чай, арбуз, общение с интересными людьми, разбор полётов... В кратце итоги: 1) Не готов, совершенно не готов оказался к борьбе за какие-то высокие места, темп был неплохой, но не более того. 2) Найнер решает, если бы не он, даже и не знаю до какого бы места доехал. 3) Тактическая составляющая немаловажна на таких дистанциях, к счастью, хотя бы на ошибках учусь. 4) Питания на дистанции оказалось достаточно, а вот завтракать в день гонки неплохо бы поплотнее. Переходим к блоку благодарностей. Огромное спасибо клубу Х-Киров и Федерации за очередной прекрасно организованный этап кубка. Клубу Шижма большая благодарность за огромную работу по подготовке трассы к старту. Свифттайму - за хронометраж и традиционно быстрые протоколы. Волонтёрам на дистанции - за помощь в указании дороги, вкусную воду, апельсинчики. Отдельный респект дяденьке с поливальником, Вы были в самом нужном месте! Зрителям и просто прохожим на трассе - за поддержку и тёплые слова. Ну и всем соперникам - большое спасибо за то, что опять "показали кузькину мать"))) и дали мотивацию получше готовиться к следующим стартам. Развязка сезона близка. Увидимся в Слободском. Всем добра!

Подскажите, а круг тот же будет? Если нет, то насколько серьёзные изменения?

Да, Марина, нет ничего хуже на дистанции, чем чувство собственной беспомощности. Вроде бы и делаешь всё от тебя зависящее, выкладываешься, а толку ноль. Лично у меня в этой связи. сразу вспоминаются КК марафоны 2014, и особенно 2013 годов. В 13м вот также все резко рванули со старта и растворились на горизонте. Пробовал добавлять, гнать что было сил, но всё тщетно. В итоге даже не нашел в себе моральных сил на второй круг и сошёл... а Марина там, кстати выиграла, по пути “уделав“ всех “лайтовцев“.

Организаторам огромное спасибо - маршрут шикарный! (ох уж этот кп38))) Дистанцию проехал “на все деньги“, особых затупов не было, разве что на том самом кп38 в полной мере проявил слабоумие и отвагу, а вот скорость на найнере получилась просто запредельная. В итоге результат превзошел все ожидания! Всего шесть минут отделили от “тумбочки“, а до лидера всего 19 с копейками - для того кто в третий раз за два года взял в руки карту вполне удовлетворительно. Что-то понемногу начинаю любить этот вид спорта)) возможно даже как-нибудь заявлюсь на беговое, потому что к сожаленью велоориентирование только раз в году....

Сегодня прокатился по полигону, заценил мостики через речку и т.д. Товарищи организаторы, хотелось бы прояснить, где всё же будет место старта? Если поворачивать через 600 м после знака 3 км, как это указано в бюллетене, то окажешься здесь: Чему же верить, отметке на карте или описанию?

C Днем Рождения, Василий! Желаю много радости в семейной жизни, покорения новых вершин в спортивной деятельности, а также дальнейших успехов в организаторской!

Вот и настало время Чепецкой гонки. Как ни странно, но этот этап у меня все три предыдущих сезона получался лучшим в году. Хм.. выходит не зря в прошлом году писал про нашу с трассой взаимную симпатию)) Если к первому этапу кубка я готовился около полутора месяцев, по несколько раз в неделю выезжая на трассу, то в этот раз подготовка практически отсутствовала. За весь двухнедельный отпуск всего раз пять садился на велосипед, да и то больше для того чтобы подготовиться к ночному бревету 300 км, который мною был успешно пройден неделей ранее в Сыктывкаре вместе с рандоннерами из велоклуба "Легион". А сразу после него пришлось уезжать в командировку в столицу, так что в чепецк я приехал более менее отдохнувшим, но при этом слегка растерявшим форму. К тому же, собиравшись на гонку, я невероятным образом умудрился забыть дома паспорт, справку, страховку, обе фляги и даже перчатки. К счастью, очень строго проверять документы обещали только со следующего этапа, а сейчас мне поверили и разрешили стартовать. Что же до перчаток, то за гонку на правой руке появилась небольшая(около 1см в диаметре) мозоль, так что на марафон лучше выезжать в перчатках. Проехав круг несколько раз, подобрал как мне показалось оптимальные передачи. В общем-то организаторам удалось подстраивая трек под новый формат, сохранить дух старой доброй трассы - тут нет слишком затычных мест, вымораживающих тягунов и крышесносящих спусков, где можно шею свернуть на каждом метре, но есть пара крутых, но невысоких торчков, несколько интересных связок и самое главное - есть места для обгонов. Со старта, как и было предписано судьями, не стал рвать с места в карьер, спокойно вышел на второе место и контролировал отрыв, временами накатывая на спусках и ровных прямиках, временами отставая на тягунке и расколбасных участках с поперечными колеями. Таблички с кругами успел заметить только три раза, когда там были цифры: 8,6 и 3. В остальное время был занят питьём из запасной фляги, которую мне всё же удалось найти у себя в машине. На седьмом круге, казалось бы получилось сесть на колесо Антону, но это только казалось, потому что сил на плотное преследование и попытки обогнать больше не осталось - все они оказались вытряхнуты на многочисленных колдобинах. Так что с мыслями о победе пришлось расстаться и контролировать отрыв сзади. С Игорем разрыв был стабильным, а вот Марина стремительно приближалась. Впрочем, то что она всё же вышла вперед на девятом круге меня не сильно расстроило. Главное, что темп хоть и упал, но упал не катастрофически, как это бывало ранее, так что запаса хватило с лихвой для спокойного доезжания до финиша. Вдобавок еще и цепь спала на десятом круге. Ну а чтобы жизнь мёдом не казалась, судьи отправили нас на еще один лишний круг. После финиша традиционная небольшая закатка, рукопожатия с соперниками, а также поедание апельсинов! К тому же взял с собой 20-литровую канистру воды и после финиша даже получилось сразу же ополостнуться. Ну а дальше побежал фоткать заезд экспертов, а также поддерживать участников на дистанции - ну и задали же они там жару! Огромное спасибо велоклубу Сотня за очередной велопраздник в Кирово-Чепецке, а также Х-Кирову и Федерации за еще один огранизованный этап кубка. Также хочется выразить огромную благодарность всем зрителям, соперникам и гонщикам из экспертов за сумасшедшую поддержку на дистанции! Очень приятно, когда даже совсем казалось бы не знакомые с тобою люди гонят тебя к финишу, поддерживают, радуются вместе с тобой за каждый удачный заезд в торчок или съеханый нырок. Спасибо, что Вы есть! Что до формата соревнований, то на мой взгляд плюсом является чуть меньшее количество круговых участников по сравнению с ХСО(некоторых просто не успевали догнать до отсечки), а также большее удобство для зрителей и фотографов(малая длина круга, компактная трасса). Как минус здесь будет однообразие, т.к. всё же интереснее проехать 3-4 одинаковых длинных круга нежели 10-12 коротких. Ну и всё же, как мне кажется, если и проводить гонку в таком формате, то где-то в другом месте, а не на Карпатах - слишком много интересных участков пришлось выбросить. Теперь есть шесть недель чтобы подготовиться к кульминации сезона - Верхошижемскому марафону! Так что общаемся, тренируемся, гоняем. Всем добра! P.S. Цифры: 15 км, 52 мин. P.P.S. Фотки, небольшое видео и несколько гифок

p.s. совсем забыл - страва, куда ж без неё. https://www.strava.com/activities/599452214

Поздравляю всех с началом кросс-канрийного сезона в нашем регионе! После анализа прошлого сезона было понятно, что чтобы сделать еще один шаг наверх нужно что-то менять. Во-первых велосипед. Шестое место в любителях было максимумом, который удалось выжать из своего прогулочного Стелса 2007г.в. Так что пообщавшись с Романом Лаптевым и дождавшись осенних скидок, мною наконец-то был куплен нормальный велосипед Giant Revel 29er. Уже первое знакомство с ним показало, что есть куда расти. Если раньше при езде на пределе мне приходилось буквально тащить свой велосипед, то теперь уже вел как бы подстегивал меня:" Ну что, может ещё передачку накинем? Я-то смогу побыстрее, а ты?..." Также я пришел в восторг, впервые попробовав гидравлические тормоза - да это же просто восхитительно, прям как на автомобиле! Второй большой проблемой традиционно стала езда в гору. Если техничные элементы и спуски еще более менее уверенно проходились с неплохой скоростью, то на подъёмах приходилось буквально умирать, при этом темп не выдерживал никакой критики. Поэтому нынче уже с конца апреля по утрам перед работой, или вечерами приходилось через не хочу наматывать круги у северной больницы, стараясь захватить побольше различных подъёмов. Также, на шоссейных выездах старался в большинство горок вваливать на все деньги. И вот, наконец-то наступил день гонки. Утром по дороге на старт ехалось как-то совсем тяжело, совсем не крутилось. Зарегился, переоделся, поехал разминаться попутно показывая трассу Лёхе Степанову. Вроде подраскатился, поехалось намного веселее, даже камни получилось один раз проехать. Чуть осторожничать пришлось на кочках после поддонов, где в четверг из-за соскочившей с педали ноги неплохо так убрался слегка разодрав ногу. Решил и в гонке там не рисковать, а ехать максимально аккуратно. Ну вот закончилось награждение детских групп, приходит наша очередь стартовать. Народу в любители заявилось едва ли не больше чем в эксперты! По опыту прошлого года, когда я решив со старта не форсировать события в итоге вчистую слил первый круг и дальше всю гонку выбирался из "подвала", дотянувшись в итоге только до десятого места, нынче решил начать повеселее и в итоге, чуть пободавшись на разгонном круге с Андреем Усцовым, на первый полный круг ушел лидером. Лесной спуск и змейку постарался проехать надежно, потому что отрывы еще невелики, и каждое спешивание привело бы к потере позиций. Все складывалось просто прекрасно вплоть до бетонного подъёма, после которого при попытке воткнуть вторую звезду спереди, заклинило цепь! К счастью, цепь быстро удалось поставить на место, потеряв всего одно место. Теперь надо было догонять. Вроде бы и получалось приблизиться, но опять подводила излишняя спешка. Несколько раз в самом начале подъёма соскакивала нога с педали и приходилось бежать, запрыгивать, снова искать свой темп, что, естественно, только увеличивало отставание, а сил тратилось в разы больше. На четвертом круге после очередной моей пробежки на колесо сел Игорь Устюгов. На подъёмах еще как-то получалось чуть отъехать, но едва где-то небольшой техничный участок и всё, зазор сразу ликвидировался. На последнем круге в глиняный подъём предложил Игорю выйти вперед, но он отказался сославшись на то, что "едь давай сам". Ладно поехал. Вроде и в горку заехал, и змейку нормально начал, но на камнях опять застрял, после чего благоразумно пропустил Игоря. Попробовал зацепиться, но куда там, усталость такая, что на кочках из седла бы не вывалиться. После бетонки в гору, собрав последние силы, закрыл отрыв на тягуне к асфальту, сел на колесо, попробовал прибавить, нащелкал аж до восьмой звезды сзади, но забыл накинуть на вторую спереди, так что финишный рывок Игоря поддержать не смог. Ну да ладно, сил всё равно уже не осталось. Да и так это была моя лучшая гонка в жизни! Заветная "тумбочка" к которой я шёл долгих три года! Спасибо всем, кто верил в меня и поддерживал на дистанции, честное слово я ехал на максимуме, после финища аж зуб заболел - такого со мной еще ни разу не случалось. Большая благодарность клубу Х-Киров и Федерации за очередной старт, организованный на высоком уровне, Свифттайму за хронометраж и традиционно быстрые протоколы, Русскосельской за водичку, которая всегда кстати)) а всем зрителям за искреннюю поддержку на дистанции! Как обычно, общаемся, тренируемся, гоняем! Увидимся в Чепецке. А пока ждём фотки. Всем добра!

Так вот чьи это следы в районе Нелюбовщины! В воскресенье, выехав так сказать потренироваться, не удержался и свернул в сторону одуванчиков)) а там и сирень неподалёку оказалась надо будет как-нибудь в следующий раз подальше в лес углубиться...

vk.com/doc3728486_417580765

Вчкра попробовал камни. Из где-то пятнадцати попыток проехать, успешными были только две, да и то самый большой камень по траве объезжать приходилось. Кроме того, после первого дропа, слева довольно близко торчит железный штырь. Вчера едва на него не напоролся после неудачного съезда. К счастью, в последний момент успел заметить, затормозил и не снес себе все тросики и трубки на руле.

среди проехавших всю дистанцию, на мтб было четверо: Краевы, я и Александр Гвоздев. у остальных либо шоссе, либо циклокросс. среди минимарафонцев тоже кто-то на мтб был.

ага, Дима прям играющий тренер был. Жаль что сил не хватило с вами доехать...

Есть ли шанс, что к марафону придут медали за прошлый год?

Ну что ж, выглядит многообещающе. В подъёмы только, судя по всему, на топталках тяжеловато будет. В среду, скорее всего приеду опробую.

Только стартовать в этом случае лучше из Стрижей. Ну или от карьера, там и машины есть где ставить.

Мне кажется, не стоит ничего менять. Исходя из цели мероприятия: "прокатиться в хорошей компании, пообщаться" - формат мероприятия самый замечательный. Главное чтобы столовая работала! А что касается состояния дороги, так ведь никто не заставляет ехать именно на шоссере. Да и к тому же сам Сергей, насколько помню, в прошлом году на найнере был. Слишком оживленная дорога, на мой взгляд, да и асфальт там не намного лучше.

Ну вот и я себя, наконец, заставил выйти на старт у Дворца Пионеров. А поболеть за меня специально приехала мама из Кумёнского района! Так что предстояло выступать достойно)) Честно говоря, решил, что обязательно буду участвовать еще осенью. Вот только запал для тренировок увы иссяк аккурат в районе нового года. За последние два месяца вообще толком не тренировался, правда проехал Лесной Холодильник да пробежал пятёрку на Лыжне России у трамплина - вот и вся "подготовка", так сказать. Что же касается бега, то по ходу гонки пришлось бежать больше, чем пробежал за предыдущие полгода (да да, всего раз удалось выйти пробежаться 2км). Исходя из такого объёма тренировок, глупо было бы ставить какие-то большие цели. Поэтому задачей-минимум стал финиш, ну а задача-максимум была попробовать выбежать из одного часа. Ну 50% выполнил - тоже неплохо. Результат 1:03.16. Теперь обо всём по порядку. Со старта взял, ну или попробовал взять комфортный темп. Первый круг бежал за Виталием Шишкиным №31, но при уходе на второй круг он стал замедляться, пришлось обгонять. Тут еще и датчик пульсометра сполз на живот - ну вот блин, дальше придется по самочувствию опять(( Ближайший соперник (Илья Загарских №11) засветил уже порядочно, так что догнать его даже не пытался - главное добежать. Еще на аллее вдоль Попова один из зрителей предупредил:"Осторожно, велосипеды щас обгонять будут!"- ну ни фига себе ребята скоростные! В транзите справился неплохо, разве что шлем застегнуть получилось не с первого раза. Выскочил на трассу следом за Сергеем Семакиным №32, но, естественно, даже немного посидеть за ним не получилось ибо он тут же "растворился на горизонте". Сам этап прошел весьма сумбурно. Всю дистанцию приходилось контролировать на каком же я круге еду, чтобы лишнего не намотать, и к тому же постоянно крутить головой, пропуская соперников на круг (...или за место, а хрен его знает, тут уж все смешались в кучу и уже не отследить было самому), где это было возможно, ну или когда просили. Сам тоже пару раз просил уступить дорогу - уступали, хоть правила это и не обязывали делать, но опыт уважения к соперникам очень хорошо всем привит в кросс-кантри. Второй транзит. Поставил велик, швырнул под него шлем, переобулся, схватил лыжи, выбежал... и только в этот момент осознал, что обещанного в Положении пункта питания на выходе из транзитной зоны НЕТ!! Вот это поворот!! Как же так?! Я очень надеялся хоть пару глотков воды сделать. По ходу круга вспомнил, что в рюкзаке, который я оставил маме, есть почти целая фляга намешанного на всякий случай изотоника - ну вот СПАСЁН, стало быть, оставалось только закончить круг. Но круг этот показался просто адом. Ноги, еще не отошедшие от велосипеда, упорно отказывались толкать, самочувствие хуже некуда, соперники пролетали один за одним, в подъёмы пришлось практически спешиваться. Ну вот наконец-то живительная влага! Сразу выпил почти полфляги. Побежалось полегче, но всё же усталость накопилась приличная, да и время оказалось упущено. Так и не смог приблизиться к Вячеславу Редькину №45, хотя половину лыжного этапа видел его спину. Так и финишировал в 35 секундах позади. Долгих несколько минут приходил в себя, потом всё таки вернул терпеливо ожидавшему Денису номер и чип, побрёл в транзит собирать монатки. А тут раз, и приятный подарок, как финишёру. Думал дадут медальку, как на летних триатлонах, ан нет - тут практически "Кубок"))) Конечно, из-за недостатка как тренировок, так и опыта, гонка получилась очень тяжелой. Пожалуй её могу сравнить только с КК марафоном 2014. Но в целом, цель достигнута - финиш есть! Спасибо всем организаторам, Свифттайму и Х-Кирову за такое непростое испытание. Кто знает, в 2017 на стыке февраля и марта возможно опять выйду на старт этого увлекательного соревнования, и на этот раз постараюсь учесть все свои ошибки, что были в этом году. Ну а теперь готовимся к летнему сезону, там нас ждёт много всего интересного. Всем добра! P.S. трек в Страве.

В положении сказано про беговую обувь на беговом этапе. Про вело- и лыжную обувь ни слова. То есть, если я на топталках, переобуваться после бега в другую пару обуви необязательно?

Полноценные занятия с тренером - думаю, что пока рановато. Скажем так: еще недостаточно целеустремлённости)) Возможно, для начала достаточно будет тестирования и небольшой консультации на его основе, указания на что следует обратить внимание при самостоятельных тренировках и т.д.; слабые места, так называемые "ограничители", и как можно работать над их устранением... а там уже поглядим. Или я заблуждаюсь? специализация: марафоны (КК и шоссе)

Да, Миша, гонка была знатная!! Эдакое "пробуждение посреди зимней спячки". Всегда приятно вот так вот среди зимы собраться, пообщаться, погонять, получить бурю хороших впечатлений! В этот раз, за небольшим исключением, приехала вся, не побоюсь этого слова, велоэлита! Так что борьба была нешуточной во всех эшелонах! Очень рад был всех видеть. p.s. Если совсем не обленюсь и напишу отчет, то его можно будет прочитать в дневнике на LI(ссылка под сообщением)

Есть старый тройник от стелса 42-34-24. Хотя и б/у 9 сезонов, но на маленьких звездах ездил не так уж и много. Может сгодится. Отдам даром. Район ОЦМ.

Восьмого в Порошино - приложу все усилия, чтоб поучаствовать. Слободской - интересно, конечно, но точно себя не заставлю второго числа куда-то поехать.

Лично мне, если честно, чтобы выбраться на обычную тренировку трбуется хороший “пендель“))) Ну скучно мне просто так круги нарезать, что тут поделаешь. Поэтому приходится “привносить какую-то изюминку“, например ездить или бегать не по одной и той же дороге, а в разные места. Иногда беру с собой в лес карту и попутно упражняюсь в ориентировании. Либо же просто по пути ищу красивые места для фотографий. Что же до стимула, то во-первых запредельно мотивируют хорошие результаты на соревнованиях или успешно пройденные бреветы или просто походы (после прошлогодней “бронзы“ в своей категории на разделке, я был готов тренироваться хоть каждый день без перерыва, лишь бы не “сбавить обороты“), а во-вторых, что наиболее для меня важно - это хорошая физическая форма, которая появилась за последние четыре года, как я стал более менее регулярно выезжать на веле или выходить на лыжах (тут уж стараюсь всё делать с умом, чтобы не перетренировться, да и без травм обойтись). Ну и никто не отменял пресловутую жажду первенства, которая как мы теперь знаем из рекламы Old Spice, рождается вместе с мужчиной))))