whimwhim

Да, Зинаида, обещаю! На следующем празднике обязательно поучаствуем. Тем более, что дочке самой очень понравилось мероприятие. До этого как-то все у нее не получалось поприсутствовать.

Мдаа!! Не зря Михаил Тимкин говорит: «Вася жадина, за чебурек готов бегать как Легков»! Но то зимой! А летом я бы поправил «как Усейн Болт»! Зинаида, Вася, Я целиком и полностью признаю свое поражение – чебуреки естественно с меня! Но немного обо всем по порядку. С утра побоявшись, что не успею на регистрацию, попросил Васю взять для меня номер. С легкой Васиной руки мне достался счастливый номер 66. Договорились с ним, что в этот раз побежим одну дистанцию - 3 км. Приехали с дочкой, пошли осматриваться. На улице жара, солнышко нормально так припекает! Дочка сразу нашла свой кружок по интересам – разукрашивала красками фигурки. А я нашел Васю, он был в точно такой же футболке, как и я (теплое воспоминание о московском марафоне). Поучаствовали в развлекательной зарядке, немного размялись. Начались забеги. На 50, 300, 500 метров. Чтоб дети не заблудились на трассе, Вася вызвался быть пейсмейкером на забегах. Поэтому вместо разминки он поучаствовал во всех забегах! У Васи сын Евгений занял в своем забеге на 300 почетное третье место – очень достойно пробежал! Была эстафета корпоративных команд. Посмотрели, поболели. Полюбовались на FAN RUN. Очень не завидовали людям, натянувшим на себя ростовые куклы – в такую-то жару! Не заметно подошло время и нашего забега. Надо отдать должное организаторам – не было никаких задержек, все очень четко! Это было очень важно при такой жаре! Наш старт был самым «медалеёмким». Разыгрывались медали сразу среди мужчин и женщин на дистанциях 1,5 (1 круг по 1 км) и 3 км (3 круга по 1 км). Вот такая забавная арифметика . Стартовали. Один паренек на 1,5 км сразу умчался от нас за медалью. А к нам с Васей примкнул еще один бегун, №68 (позабыл как зовут). Так мы оторвались и бежали 2 круга вместе. Тяжко бежать по жаре! Да еще рельеф, который на лыжах особо не замечаешь, здесь становится существенным. Но темп держали и все вроде было хорошо. На горке, в конце второго круга, мои силы как-то неожиданно закончились. Честно говоря, не ожидал такого, как будто тумблер какой-то выключился. И чувствую, что мои оппоненты начинают от меня прямо на глазах удаляться. Сколько-то попытался подержаться, но чувствую не удается, но тут поддержала дочка – выбежала на трассу бежит рядом кричит «Папа, давай не сдавайся!». Причем так прилично бежит! (Почему я не взял ее участвовать в забеге? В следующем году обязательно!). В общем добежал до финиша все-таки третьим, на финише снова дочка поддержала, так и финишировали с ней вместе за ручку. В итоге Вася первый, № 68 второй. После награждение, тоже не заставило себя долго ждать. Хочется сказать Спасибо всем организаторам мероприятия! За организованный праздник, за четкую, слаженную работу, за то, что в такую жару было много воды, и можно было утолить жажду. Спасибо соперникам, которые вымотали меня уже на втором круге! Спасибо болельщикам, и вообще всем причастным к данному мероприятию. Вот еще отчет организаторов: http://rordi.ru/maiskiy-blagotvoritelnyi-probeg/ (часть фото взято оттуда)

Срочно в номер! Кто еще планирует участвовать в марафоне, но еще не зарегистрировался - торопитесь! Еще сегодня можно запрыгнуть в уходящий поезд под названием "Московский Марафон -2015" по низкой цене. С понедельника цена регистрации вырастет! (если вообще будут места) На этой неделе уже создалась ситуация, когда в графе на 42 км значилось "Свободных мест нет!" и это еще только май! в прошлом году места еще были в сентябре. Организаторы пошли навстречу желающим и увеличили квоту на марафон до 8000 человек. Но новые свободные места уже тают прямо на глазах! p.s. пока писал это сообщение свободные места с 438 уменьшились до 418. p.p.s. Еще один член клуба X-Kirov Дима Соколан успел попасть в число этих счастливчиков. Поэтому торопитесь!!!

Лично еще от себя напишу мои наблюдения. Было субботнее утро, я как всегда пошел с утра в бассейн. Наплававшись от души пошел домой через парк у Филармонии. В парке кипела жизнь – его весь перетягивали зелеными ленточками. Стало интересно, что да к чему. Подошел спросил – ребята рассказали про предстоящее событие. Загорелся идеей тоже пробежать по родному парку с толпой. Спросил можно ли поучаствовать, сказали: Конечно можно! И обязательно нужно! Прочитав на сайте выяснил все необходимую информацию. Пришел за 1 час до старта, быстро заполнил анкету, через пару минут у меня уже был стартовый номер. Ура я бегу! Был приятно удивлен массовостью данного мероприятия. Мне дали номер в третьей сотне, а после меня еще народ регистрировался…. Целый час бегал-разминался иногда смотрел на различные шоу-развлечения, устроенные организаторами. Занятия были для всех. Посмотрел дистанцию – все по аллеям парка, всего бежать 2 круга. Очень удивился как организаторы смогли найти там 2 с лишним километра? Я же эти аллеи знаю, как свои… Ну да ладно разберемся. К моменту старта начал накрапать небольшой дождик. Подошли и мои поболеть за меня. В 12 все построились на старт, прозвучали еще раз приветственные слова, Судья еще раз уточнил, что бежать 2! круга. Я стоял в средине, т.к. не знал насколько все быстро побегут, и чтоб не затоптали в первые ряды не полез. Через некоторое время стартовали. Сразу все сильно растянулись и выделилась лидирующая группа, в которой на удивление очень быстро бежали пацаны лет по 10, (но на долго их не хватило). По ощущениям темп лидеров был не запредельный, поэтому через некоторое время тоже был где-то в начальной группе. Пробежали первый круг. Я поглядел на свой гармин и очень удивился – на мониторе было всего чуть больше 1 км. Начали лезть в голову мысли: «неужели я где-то срезал?», но это было не реально, «Или гармин врет из-за большого количества поворотов?». А вдруг надо бежать не 2 круга, а больше. Но в таком темпе меня хватит только на 1 круг. В общем за размышлениями на втором круге меня догнала девушка, которая бежала в футболке, только что прошедшего казанского марафона. Какое-то время бежали рядом, но потом она начала потихоньку уходить. Бежали мы и обгоняли толпы народа которые еще бежали/шли первый круг. Я бежал, вроде и быстро, но не на пределе, с некоторым запасом, вдруг придется еще круг бежать. Подбегаем финишу – все останавливаются. Значит все верно – 2 круга. Чуточку на финише смог ускориться и но так девушку не догнал. Семья говорит финишировал в десятке. Хотя по моим ощущениям в двадцатке, но в общем в топе. Чему несказанно рад. После финиша все-равно не мог понять почему мы пробежали 2.1 км - ровно половину от заявленных 4.2? Я понимаю, тут дело даже не в дистанции - важно сколько народу вышло на старт. Просто не надо было так сильно акцентировать, что пробежали именно 4,2 км. В целом от мероприятия остались только положительные эмоции, в следующий раз обязательно поучаствую… Трек в страве тут.

«Зеленый марафон» от Сбербанка прошел в Кирове Второй раз в нашем городе прошел праздник Сбербанка, посвященный здоровому образу жизни. «Зеленый марафон» – это спортивный праздник для всей семьи, который каждый год собирает тысячи поклонников здорового образа жизни. Организатором мероприятия выступает Сбербанк. В этом году массовые забеги в 42 городах страны прошли под лозунгом «Марафон наших достижений». В Кирове «Зеленый марафон» в этом году выдался особенно масштабным. Вопреки мелкому дождю, начавшемуся к старту забега, воздух был на удивление легким и свежим, а температура составляла 18 градусов, что является оптимальным для марафонского бега. Может быть, именно поэтому попробовать себя в беге решили более 400 кировчан. Некоторые привели на старт детей и домашних любимцев. Дистанция марафона, пролегающая по Гагаринскому парку, составила ровно одну десятую от марафонской дистанции – 4,2 км. Многие из бегунов преодолели 4 километра за довольно короткое время - около 6 минут. Остальные участники тоже благополучно добрались до финиша, но несколько позднее. Все остались очень довольны своей пробежкой. Со специально оборудованной сцены всех пришедших на «Зелёный марафон» кировчан поприветствовал и.о. управляющего Кировского регионального отделения Сбербанка Сергей Ворошнин: «Уже второй год подряд Сбербанк проводит мероприятие под названием Зелёный Марафон. Это становится доброй традицией. Безусловно, это проводится для того, чтобы мотивировать людей заниматься спортом и популяризировать здоровый семейный отдых, здоровый образ жизни». После забега прошел розыгрыш призов. Среди всех участников марафона были разыграны фирменные призы от Сбербанка - наборы для похода в лес, а также фирменная флэшка, представляющая из себя миниатюрную копию слитка золота. Самой приятной частью «Зеленого марафона» стало, конечно же, награждение. Победители получили грамоты в двух номинациях. Грамоты и медали были вручены трём самым быстрым мужчинам и трём самым быстрым девушкам. Самым быстрым бегуном в 2015 году в Кирове стал Константин Лумпов, преодолевший 1/10 марафонской дистанции всего за 6 минут и 45 секунд. "Главное - бежать и не сдаваться. Дойти до финиша - это уже победа", - раскрыл секрет своей победы Константин. Самой быстрой девушкой на марафоне стала Анастасия Вшивцева, её результат составил 8 минут и 16 секунд. Помимо физической культуры, нашлось на «Зеленом марафоне» место и культуре обычной. После пробежки кировчане смогли внести личный вклад в благоустройство родного города. В ходе социальной акции прошла установка 16 урн в парке имени Гагарина. Эти незаменимые сооружения наверняка сделают парк лучше и красивее!

Подниму тему повыше, т.к. мероприятие пройдет уже в эти выходные! Всем неравнодушным и оставшимся в городе любителям физкультуры, которые не знают чем занять себя в выходной день, рекомендую приехать всей семьей к трамплину, и поучаствовать на этом празднике. Уровень подготовки не важен! Будет интересно всем. Там всегда царит очень дружественная атмосфера. Приходите не пожалеете!! p.s. Сам стал уже постоянным участником летних и зимних пробегов "СПОРТ ВО БЛАГО" и всем советую. p.p.s. Ходит легенда, что всем обогнавшим Васю Леушина по чебуреку! Хотя что-то сам Вася пока молчит, но если подойти к нему на старте и сказать: "Вася я тебя съем обгоню, с тебя чебурек!", он обязательно примет ваш вызов! Но на то она и легенда, никому еще не удавалось это сделать... Ну что? попробовать что ли? "Вася я тебя съем обгоню, с тебя чебурек!"

Егор, Вы вероятно имели в виду ЧЕЛН - космический челнок многоразового использования? Ну что Вы! Он, конечно, отдаленно напоминает БУРАН. Но все-таки ближе к РАКЕТЕ! ))))))))))

В свете последних событий, все-таки решено выложить трек, который писался еще в ДЕНЬ КОСМОНАВТИКИ. Последние неудачные старты ракет вынудили многих искать проблемы, в ракетостроении. Оказывается, все банально просто! КАК? может лететь ракета, у которой нет одной стенки? Во всем виноват проектировщик! Раз сам проектировщик (AKA TOTAL_SLIDE®) отказывается выкладывать свое творение, выложу я – страна должна знать правду! Смотрите сами: А потом удивляемся. )) p.s. На самом деле ракету порезала STRAVA. НО! когда изначально ракета была целостной, вызвала много обсуждений в сети на что же она больше похожа? На ВОСТОК, СОЮЗ или ПРОТОН? В страве: https://www.strava.com/activities/283648539 p.p.s. Дима жги еще!!

Ну, судя по Положению ветераном может себя считать любой человек достигший 20 летнего возраста.

Напишу еще здесь, вдруг кому интересно, но не в курсе. Сам узнал о данном мероприятии случайно. ВНИМАНИЕ! 17 мая 2015г в п.Костино состоится первый этап традиционного летнего Кубка г.Кирова по бегу среди ветеранов-любителей. Начало регистрации и сбор участников с 9-00 в здании школы. Дистанции 10 км. у мужчин и 5 км. у женщин. Старт в 10-00. Правление. Весь календарь и положения тут.

11 мая в Казани состоялся Казанский марафон, в рамках которого также прошел Чемпионат России по марафонскому бегу c отбором на Чемпионат мира. На выбор участникам было предоставлено три дистанции: классический олимпийский марафон – 42,2 км, полумарафон 21,1 км и забег-спутник 5 км. Всего в забегах приняло участие 2246 человек. Стадион Казань Арена в Казани стал местом притяжения лучших бегунов России. В забеге приняли участие бегуны более чем из сотни городов России, а также участники из Казахстана, Польши, Германии, Китая и Израиля. На медиафасаде стадиона Казань Арена можно было проследить весь путь лидеров марафонской дистанции, к слову, это первый Чемпионат России по марафонскому бегу, который транслировали. Тройка победителей среди мужчин на протяжении всей дистанции держалась группой, вперед выходил то один, то другой. Но выносливее всех оказался Юрий Чечун из Самарской области, он финишировал с результатом 2:14:10. В комментарии после награждения он сказал, что до этого ему 4 раза не везло на Казанских соревнованиях, но к сегодняшнему состязанию он очень тщательно готовился, что и позволило выиграть. Среди женщин ситуация сложилась иначе, уже в первой части забега вперед вырвалась Сардана Трофимова, в итоге она финишировала более чем на 2 минуты раньше своей ближайшей соперницы с результатом 2:29:30. Эта победа стала ее первой победой в Чемпионате России, после награждения она сказала, что очень рада, что это произошло именно в Казани. Ну что? кто нибудь собрался съездить/поучаствовать? К сожалению по некоторым обстоятельствам сам не смог съездить, но очень хотелось. Надеюсь в следующем году обязательно получится.

Как обычно: Товарищи! Господа! Друзья! Спортсмены! С наступлением весны толпы народа понесутся покорять парки, скверы, леса, поля, дороги, да и просто тропинки. По себе знаю, что иногда привычные маршруты пробежек (поездок) со временем приедаются, хочется чего-то нового. Предлагаю при прокладке нового маршрута проявить фантазию и «нарисовать ногами» на карте какую-нибудь веселую картинку, знак, надпись. Уверяю получите массу новых эмоций, как во время «придумывания», так и во время реализации своих идей. В свою очередь ниже выкладываю свои «зарисовки» и призываю делать то же самое!

Еще не улеглись страсти по марафону, а народ вовсю заговорил про наст. Такого наста типа давненько не было. И только ленивый в этом году не катнул по шикарному насту. Мы с Димой Соколаном решили тоже закатить с утреца. Погода обещала быть хорошей. Но видать опоздали. Весна все-таки. Весеннее солнце знает свою работу. Все тает, бегут ручьи, птички поют, медведи повылезали из берлоги. В общем вместо обещанного наста растаявшее поле, хоть картошку сажай (ну или моркву или репу или сельдерей). Ну думаем раз в поле не получилось, поехали покатаемся по речке. Ну лед – то должен еще быть. Выезжаем на реку, а льда нет! Пришлось посильнее толкаться – набираешь скорость и нормально так по воде едется. По реке доехали до мостика. Дима поездил по бревнам туда-сюда раз с десяток. Понравилось. Говорит: неплохое скольжение! Дальше поехали напрямки через болота По болотам ехать тоже нормально, лягушки прыгают с кочки на кочку. Весело! Поехали дальше поискать более достойные места. Но как их найдешь? Надо осмотреться с высоты: Из далека виднелась очень достойная полянка с тремя тополями. По сухой траве, едет вполне сносно. Оттуда выехали на настоящую лыжную трассу. Высокофтористый парафин с накаткой на асфальте творят чудеса. Лыжи просто летят, такого качения даже на марафоне не было. В итоге намотав около сотни км, встретили уставшего лыжника он стоял неподвижно. Остановились, пообщались. Спросили видел ли он где-нибудь наст? Он почему-то нам ничего вразумительного сказать не смог, видать перетренировался. А в общем и целом хорошо покатались.

Ну что ж отпишусь раз обещал. Сразу оговорюсь это мой первый лыжный марафон. Давно мечтал, пройти половинку. Но даже год назад не мог предположить, что побегу уже в этом году, и побегу полный марафон. Подготовка Как уже писал перед марафоном (в отчете к триатлону), на зимний сезон было три цели: 1. Лыжня России, 2. Зимний Триатлон, 3. Собственно сам марафон в Шижме. По сути все три мероприятия лыжные. Тупо езди на лыжах набирай объемы и все будет хорошо. В планах так и было. НО как-то не получалось у меня выбираться на лыжах. Пешком бегать – бегал, в бассейне плавал. За неделю до марафона я подошел со следующими результатами: Если считать с 1 октября 2014, то я набегал 555 км, наплавал 116 км. И как-то очень скромно на лыжах набрал аж 190 км! Решив наверстать упущенное в последние выходные перед марафоном поехали с Васей покататься в Шижму. Я в первую очередь ехал посмотреть трассу – т.к. полный круг 12,5 км я здесь ни разу не ездил. С погодой нам с Васей не повезло. Еще с вечера шел дождь, а ночью выпал свежий мокрый снег. В общем ехали как по песку. Даже с горок приходилось постоянно толкаться. Но мы вообще не расстраивались из-за этого. Решили, что это просто такая рабочая тренировка. За 2:20 мы проехали чуть более чем 2 круга, т.к. потеряли последнюю петельку и потом пытались ее найти намотали в сумме 26 км. В конце нашей тренировки выехал ратрак готовить лыжню для соревнований, проходивших в тот день классикой. Удалось проехаться один спуск по свежей лыжне – было такое чувство, что от тебя отвязали тележку с грузом и убрали наконец-то песок с лыжни. Лыжи просто полетели. Появилась уверенность, что к марафону-то по-любому Шижма сделает все, чтоб трасса была идеальной. Как всегда, перед важным стартом, вместо отдыха меня вечно куда-нибудь тянет. Во вторник, мне подвернулась возможность сходить на батуты. Я попал туда в первый раз и дорвался. Зачем-то напрыгался так, что наутро болели все мышцы, которым я, видимо, не уделял нужного внимания. Особенно болела шея, плечи, спина и бедра. Еще чтоб уж совсем добить себя, поехал с Димой Соколаном на утреннюю покатушку по насту по полям. Но опять же с погодой не повезло, выпал мокрый снег, и вместо полей нам пришлось поехать на круг в Порошино, где катило чуть лучше, чем в Шижме, но тоже плохо. Итого непосредственно перед стартом было намотано уже 230 км. Выходить с таким километражем на старт, было конечно немножко боязно. Но какая-то уверенность в своих силах была. Была даже какая-то спортивная наглость не просто доехать, а обязательно выехать из 3-х часов. Подготовка инвентаря 1. Т.к. у меня самого не такой большой опыт по подготовке лыж. Рисковать не стал, полностью доверился профессионалам – отдал лыжи готовить в Экип-центр. Пусть это не дешево, но первый раз на марафоне хочется получить удовольствие от качения. Надо отдать должное ребятам – подготовили на 5+. (всех тонкостей не воспроизведу, но точно был порошок + еще накатка). 2. Затарился гелем. Изначально искал гели с крышечками, чтоб делить на 2-3 раза, но таких не нашел. Поэтому купил «пол-литра» геля который налил в дой-пак из под детского фруктового пюре (с такими большими крышечками). Кстати, очень понравилось. Удобно открывать и закрывать. Забегая вперед скажу, что питался гелем по 2 раза на круге (примерно через 6 км). День старта Сначала ехать хотел сам на машине. Но Дима Соколан предложил ехать с ними, т.к. у них образовалось одно место. В итоге согласившись с доводом «вместе веселее» поехал с Саней Самсоном, Димой и Егором. С утра, как и договаривались, они захватили меня с собой. Ехали вдоль полей, которые прямо блестели на солнце. Идеальный наст – он так и звал: «Да ну его этот марафон! Давайте сюда! Когда вы еще такое увидите». Кое-как справившись с соблазном, приехали на стоянку – места еще были. Но заполнялись они мгновенно, народ подъезжал. Первым делом решили получить номера. Организация порадовала – все четко. 30 секунд, и ты счастливый обладатель номера. Молодцы организаторы! Получив номера отправились тусить на стартовую поляну. Увидели на крылечке дальнего домика флаг «Х-Киров». Он был прямо как тайный знак масонского ложе. Без раздумий направились туда, поискать знакомых. Заглянув в домик знакомых не увидели, но обитатели домика признав в нас представителей «Х-Киров» любезно предоставили нам укромный уголок – переодеться да попить чаю. Не спеша поели, переоделись повстречали знакомых поехали прокатиться попробовать лыжи и посмотреть чуть-чуть трассу. На старте играла музыка, светило солнце. Везде чувствовался праздник! Трасса была великолепна! Широченная, ровная, укатанная, плотная, белоснежная – в прямом смысле этого слова. Погода благоволила организаторам. Все было как по заказу. Выехал – понял, что лыжи едут! Встретили Васю, он был на крутых лыжах, которые отжал в спортшколе. Стало ясно - сегодня сложно с ним будет бороться! Старт Покатавшись еще немного стали готовиться к старту. Ведущий зазывал всех встать в свой стартовый коридор. Мой стартовый коридор был в самом начале. Не ожидал я, конечно, такого. Я же планировал встать в самый «зад», чтоб не торопясь начать движение, а тут придется поработать в начале чтоб не затоптали. Лирическое отступление: 1. может быть сделать коридоры по предполагаемому времени прохождения дистанции (спрашивается при регистрации). Ну как на ЛА марафонах. 2. Либо сделать коридор в самом конце «Для тихоходов» типа меня, которые не борются за пьедестал. Потому как я лучше потом обгоню, чем меня снесут кони! Сначала стартанули 9 девушек, которым впервые официально разрешили пробежать 50 км. Потом через некотрое время сорвались и мы. Памятуя о слишком резвом начале на ЛР решил держаться за кем-нибудь первый круг. Чтоб меня притормаживали. Вася Леушин согласился быть пейсмейкером: «Типа я вообще не быстро поначалу поеду». Ага – не быстро! Стартанули по параллельным лыжням, Вася чуть позади. Через мгновение он уже впереди меня. Постарался приклеиться к нему. Первый подъем резво забежали по правому краешку, чтоб не мешать более быстрым участникам. В конце горки догнали Диму Соколана, я ему крикнул: «я за Васей». И поехал за Васей. Едем в достаточно плотной толпе. Я думаю, только о том, чтоб инвентарь сберечь. Из-за этого то и дело пропускаю более напористых участников между собой и Васей. Но тут же пытаюсь восстановить свою позицию. В общем получается мало того, что очень неровный темп, дак еще он для меня слегка (а вернее даже и не слегка) высоковат. К седьмому километру я понял, если я буду продолжать работать в таком же ритме, то на весь марафон меня точно не хватит. Надо что-то менять. Просто отпустил Васю с миром. Чуть сбавил темп. И поехал в своем ритме. Как раз подъехал к пункту питания, попил чего-то красненького из стаканчика. До конца первого круга пытался войти в нормальный ритм работы. На втором круге видимо нашел в свой ритм и даже начал обгонять некоторых лыжников, которые меня объехали ранее. Там встретился экземпляр под 203 номером (Уланов Сергей), который ехал без палок. Причем ехал так, что обгонял людей с палками. Мы предположили, что человек «на спор» так поехал марафон. Скажу про лыжи. Спасибо ребятам из экип центра - лыжи ехали отменно. Со спусков я уезжал ото всех. меня никто ни разу на спуске не объехал. специально старался встать в свободную лыжню, чтоб на выкате не перестраиваться между лыжнями. Второй круг дался как-то легко, единственно запомнился ПП на 7м км, где вместо ожидаемого «тепленького красненького», мне подали «беленькую» ледяную минералку. Аж зубы свело. Подстава! Но на мое счастье В 50 метрах оттуда стоял Егор с тепленьким изотоником. Отобрал у него бутылку – пивнул глоточек. Я тоже хочу сказать пару слов в защиту ребят с ПП, не смотря на этот небольшой казус со мной. Ребята отрабатывали на все 100! Предлагали помимо питья шоколадки, бананы. При подъезде к ним ко мне всегда тянулись 2-4 стаканчика, несмотря на то, что я иногда подъезжал на ПП один. По итогу второго круга первый раз поглядел на часы 1:18 – то есть круг по 39 минут. Неплохой темп. Если удержу, то в 3 часа укладываюсь с баааальшим запасом. Хотя третий круг я продержался примерно в таком же темпе, но почувствовал, что силы уже покидают, и держаться с теми ребятами с которыми шел весь третий круг становится все сложнее. Вроде и лыжи едут, но нет толчка и соответственно прокат сокращается и сокращается. На равнинке перед вторым спуском на встречных курсах увидел просто Летящего Васю – он меня прокричал мне что-то типа «Серега, давай!» - это ж получается он меня уже на целую петлю обогнал. На подъеме опять же на встречных курсах видел Саню Самсона и Михаила Тимкина – очень удивился, что до сих пор они меня не догнали. Заходя на четвертый круг на часах было уже 1:59. Начал подъем в первую горку. Значит осталось всего 3 горки! И слышу на стадионе по громкой связи ведущий говорит: «Судьба гонки решилась на последних метрах!» Значит лидеры закончили дистанцию. Стало как-то радостно от того, что лидеры меня не обогнали на круг, и я успел уйти на последний. Подъем в эту горку дался как-то тяжело. Видимо там начался для меня марафон. Было такое состояние как все описывают «Стена». Появилось желание просто взять и все закончить. Ехал и твердил себе «терпеть, терпеть! - а что ты хотел с такими объемами – быть в первой тройке?» К концу подъема меня догоняет Дима Соколан – и такой радостный кричит: «Спасибо, Серега, что подождал!». Я ему говорю «плохо что-то совсем». Но на равнинке вроде даже опять откуда-то взялись силы. Ехал за Димой чуть подотстав. Смотрю он решил подкрепиться гелем, достает фунфырик. Я тоже полез за гелем. В этот момент Дима роняет свою баночку и решает не терять время ехать дальше – я ему кричу: «Дима как так-то?» Сам роняю крышку от своего геля. Меня пробивает на «ха-ха». Пока ковыряюсь со своими гелями уже достаточно сильно отстаю от Димы. На ПП пью – очень хочется пить. Даже успеваю иногда по 2 стакана. Едем дальше. Скорость по ощущениям упала. Предпоследняя гора. Терпеть-терпеть-терпеть. Главное не переходить на шаг –только прокат. Заехал. Тут стоит Егор и протягивает бутылочку с жидкостью, собственноручно приготовленной из всевозможных ягод. Допиваю залпом до дна. Как будто моментальный прилив сил. По равнине пытаюсь растолкаться. Скорость упала, но никто не обгоняет. Спуск – ноги устали, ноют, но не сводит – это радует. Выход на последний подъем. Видимо инстинктивно коплю силы на последний торчок и в последнюю горку меня обходят несколько человек. Вот он последний торчок – заезжаю, не переходя на шаг – бедра от такой работы просто горят. От многих слышал про такие ощущения – но сам, пожалуй, вот только здесь в полной мере ощутил, что это такое. Все подъемы кончились – осталось немного - просто доехать. Держусь за группой, которая постепенно удаляется, но не быстро. Все финишный спуск. Только стоять и держаться. А там уже на стадионе, только финишировавший Дима предлагает параллельными курсами зарубиться на финишной прямой – вот откуда у человека столько энергии! Все медаль на шее! Не сразу вспоминаю про часы. Останавливаю их 2:47. Главное из 3 часов выехал - удержался. На следующий день увидел результаты 2:44:56 – ну что ж не плохо для первого Марафона. Получается, что даже выполнил 1-ый разряд. Потом поздравления, фото. Уха. Когда все разъехались – поехали с Димой и Егором закатиться, а также пособирать оставленный после себя мусор. Дима взял с собой пакет под мусор. На равнинке Дима нашел потерянную бутылочку с гелем, я свою крышку. А так насобирали, пожалуй, штук 100 пакетиков из-под всевозможных гелей. Хоть выставку устраивай. Товарищи организаторы – если мы когда-то будем вступать в Ваш клуб просьба зачесть это нам за участие в субботнике .))) Пришли к машине. Подождали Егора, который нас поил и кормил. Дали и ему возможность прокатиться кружок. Уставшие, но жутко довольные поехали домой… Спасибо Всем организаторам. Спасибо всем болельщикам, Спасибо всем «поильщикам-кормильщикам», Спасибо всем! Воистину это был праздник!!! Вот трек (писал рунтастиком на смарт) Марафон Шижма 2015.gpx Вот ссылка на страву. Итого вышло чуть более 48 км

Товарищи! Господа! Друзья! Спортсмены! БОльшая часть тренирующихся личностей в настоящее время активно готовится к марафону в Шижме. Но ведь марафон пройдет через неделю. А дальше что? Ну конечно же много всего! Например Казанский Международный Марафон 2015. «Спортивная столица России возрождает Казанский легкоатлетический марафон! В новом современном формате, формате шоу и удовольствия от бега всех. 10 мая 2015 года на площади Тысячелетия, под сводами Казанского кремля будет дан старт всем желающим покорить 42,195 км по красивейшим улицам столицы Татарстана. Добро пожаловать!!!» Максимальное число участников Соревнования: ● на дистанции 42,195 км — 700 участников; ● на дистанции 21,097 км — 800 участников; ● на дистанции 5 км — 3 500 участников; Подкупает прежде всего доступность. Всего 400 км и всего 500 рублей. И целых 3 дистанции! Как говорится на все вкусы! Как сказала одна из кировских участников ММ2014: «большой плюс этого марафона в том, что уже к началу мая будешь в хорошей беговой форме) а не к августу как обычно». И ведь действительно, до старта остается уйма времени - 50 дней ))). Еще есть время посмотреть на себя, оценить, как прошел зимний сезон. Тем более что парки, набережные и многие дорожки уже оттаяли. По утрам появляется все больше бегунов. Предлагаю собрать делегацию от Кирова и достойно выступить на этом мероприятии! Ну что? Кто поедет?

За марафон я нормально оплатил через онлайнбанк, но это было уже давненько. А сегодня пытался платеж сделать (не за марафон) целый день такое же сообщение выскакивало. Похоже что-то в самом банке.

Половинки были в прошлом году как самостоятельные забеги. Проводились они в рамках подготовки к Московскому Марафону. Их было несколько. Тому кто пробежал во всех 6-ти забегах серии, Adidas давали какой-то приз (не помню что именно). Вот даты забегов серии Московского Марафона 2015 года: 12 апреля — Первый забег, 5 км 17 мая — Московский полумарафон, 21,1 и 10 км 21 июня — Красочный забег, 5 км 18 июля — Ночной забег, 10 км 16 августа — Музыкальный полумарафон, 21,1 км 20 сентября состоится Московский Марафон, 42,2 и 10 км

Александр, так-то он третий у же будет ))))

Александр, привет. Создай лучше новую тему. Все-таки не проходное, а глобальное мероприятие. Знаю еще пару человек из Кирова, которые тоже уже зарегистрировались.

Кто хотел покататься на лыжероллерах? Можно смело кататься на нижней набережной. Не бегал там с прошлой недели. Был сегодня приятно удивлен: верхняя и нижняя набережные чистые от снега и уже сухие.

В субботу состоялось благотворительная мультигонка СПОРТ ВО БЛАГО в поддержку детей с ограниченными возможностями здоровья. Немного отчитаюсь, раз никто не пишет . В данном мероприятии планировал участвовать сразу, как только узнал. Т.к. уже летом был на подобном забеге в парке у филармонии. Мне тогда все очень понравилось. В общем, началось все заранее. Вася еще на тренировке к триатлону позвал меня в команду на эстафету. Я всегда только ЗА!. Потом еще в команду добавились Марина (Кильдинская Треска) и Никита Кубликов. За неделю до старта изобразили даже что-то вроде тренировки к предстоящему старту. Попробовали передавать эстафету. Провели тактическую расстановку по этапам . В день старта приехали. Погода великолепная! – светит уже весеннее солнце, играет музыка, ощущения праздника! Когда собралась вся наша команда, пошли на регистрацию. Нас спрашивают: - Вы ведь команда Х-киров? Вася говорит: - Да! А нам говорят: - Нет такой команды в заявке. Он: - Как так? Оказалось, Вася решил пошутить и назвал команду в честь единственной девушки в нашей команде - «МаринКО», а сам и позабыл . К слову сказать, забыл не только это… как же не хватало его знаменитого флага Х-Киров! Зарегистрировались помимо эстафеты еще и на индивидуальную гонку (можно было бежать 3 или 6 км). В основном все зарегистрировались на 6, а я что-то смалодушничал и, переживая за свое заболевшее плечо, заявился только на 3. Пошли готовиться к старту, прокатиться, размяться. Трасса поначалу была жесткая – ледяная крошка, но чувствовалось, как с каждой минутой весеннее солнышко потихоньку растапливает ее. В начале организаторы собрали всех участников, сказали приветственные речи. Затем начались соревнования у детей. Потом мы посмотрели эстафету корпоративных команд. Проспорил там Васе чебурек. Я поставил на то, что Владимир Кедров догонит на своем этапе соперника. Но ему просто не хватило дистанции! )) Затем подошло и наше время стартовать. СДЮСШОР № 3 грозились выставить свою команду, но что-то их не было. На старт вышли только три команды. Мы автоматом становились призерами. "Ура!" Основными соперниками для нас была, конечно, команда «Тандем», т.к. Вася пообещал, что если они нас обгоняют, то с нас чебуреки. НО, Вася в тот день не настроен был делиться чебуреками! Поэтому установка была только на победу! На своем стартовом этапе я бежал с двумя девушками, (даже как-то неудобно получилось) Я привез некоторый отрыв, который команда в лице Марины, Никиты, Васи сохранила и приумножила до финиша. Мы победили! Но могли бы финишировать более пафосно с флагом! Как же его не хватало. (Dream Team) Затем был костюмированный забег FUN RUN. В котором все ряженные бежали, ехали, шли. В забеге также поучаствовала дочка у Васи Соня, которая была в костюме бабочки. И по итогу забега получила приз - горшочек меда. Через некоторое время нас позвали к линии старта на 3 и 6 км. Надо отметить один немаловажный факт. В данном мероприятии поучаствовала кардио-элита Х-киров (Саня Самсон и Дима Соколан). Они с утра очень ответственно готовились к забегу на 6 км. Встали в 3 утра, чтоб успеть сделать разминочку по насту, по полям, по лесам. В итоге накатав порядка 70! км вышли на старт. (видео их тренировки см. здесь). На старте было весело, все шутили подкалывали друг-друга. Вася с Михаилом Тимкиным, как обычно, спорили на чебуреки. Сама гонка прошла для меня молниеносно. Все-таки 3 км это мало. Все соперники поехали дальше, когда я финишировал. Вроде и занял 1 место в забеге, но полного удовлетворения не получил, т.к. не было борьбы. Хотя не сказать, что гонка далась прямо очень легко. Трасса подтаяла и даже с горки приходилось толкаться. Финишировав, пошел болеть за ребят, находящихся на трассе. Там лидеры разобрались между собой и уже кругу к 3-му, медали были распределены. А вот судьба деревянной медали была не ясна. За нее, а в том числе и за чебурек, боролись Вася с Михаилом Тимкиным. НО, как было сказано выше, Вася в тот день не настроен был делиться чебуреками! )) (Выложился по полной!) Затем народ еще подурачился, побегали в валенках. И через некоторое время уже позвали на награждение. (Васе попал в руки микрофон) (Тандем) (Все спорт-клубы) (бабочка с кубком) (2 "золота" меньше чем за час - легко!) Хочется сказать слова благодарности устроителям, за то, что организовали вот такой праздник. Создали такую дружественную атмосферу. В очередной раз удалось собраться пообщаться с друзьями, знакомыми. Все получили массу положительных эмоций. Ну и еще если мы своими взносами хоть как-то помогли детям это радует вдвойне!

28 февраля 2015 г. Зимний триатлон. Все 2 дня перед стартом очень переживал за трассу – не расстает ли. Потому как, уж очень хорошо, припекало солнышко и на дорогах образовывались огромные лужи. Но погода порадовала. Хотя было пасмурно, и с утра посыпал снег, который достаточно быстро прекратился. Ночью была минусовая температура за трассу можно было не беспокоится – будет жесткой. Приехал на старт к 10 часам, видно было, что организаторы тут с самого утра, а возможно с вечера. И практически уже все готово к старту. Выставлена транзитная зона. Нанесена разметка. Все наносят последние штрихи. Пошел в палатку на регистрацию и оказался первым на регистрации. Там Вася давал последние ценные указания, где ставить подпись, кому отдавать денежку и т.п. Видимо в прошлом году я занял место на пьедестале, раз мне дали пакет с номером 2. Шутка. Номера выдавались по порядку предварительной регистрации. Но лидерский первый номер видимо решили не выдавать никому. Словом, получив пакет пошел разбираться с ним. Еще по прошлым годам наслышан, что в пакете все четко. Номер-майка, номер на велосипед, стяжки для крепления номера. Сувенирный магнитик, рекламка, и шоколадный батончик (вспомнил про него уже после соревнований). Не торопясь надел все номера куда надо. Поехал прокатиться на велосипеде по кругу. Был несколько неприятно удивлен, трасса стала более скользкая, чем на последней тренировке в четверг. Меня стало заносить там, где я раньше проезжал, даже не задумываясь. Приехал в транзитку – встретил там Саню Самсона. Обратился к нему как более опытному велосипедисту. Как мне накачать/спустить колеса. Он посоветовал: «делай как у меня» - спусти сильнее колеса. Я по его совету немного их приспустил (но видимо недостаточно). Затем стал устраивать свою транзитку. Повесил велосипед, на руль шлем. По совету Васи взял туристический коврик. Расстелил его расположил на нем все, что было нужно: лыжные ботинки и тут же положил открытый гель. Поставил лыжи. Немного переживал, что они могут упасть, но в итоге все обошлось. Вообще надо отметить, что с транзиткой мне повезло, пожалуй, больше всех. У меня не было соседа справа (т.к. №1 отсутствовал, а место для него осталось). Чувствовал себя очень вольготно. Настолько вольготно, что сидевший рядом на своем складном стульчике Никита Кубликов попросил, не поделюсь ли я с ним «пространством». Мне не жалко - конечно подвинулся. Еще огромный плюс моего расположения – то, что бежать в лыжных ботинках по льду мне предстояло меньше всех. Как-то за всей этой предстартовой суетой незаметно пролетело время. Транзитку закрыли. Вот уже организаторы позвали всех рассказывать о предстоящем старте. Как раз прибыла моя группа поддержки в лице семьи и родственников. Прозвучали приветственные речи от организаторов, судей. Очень понравилась шутка про ребят из Верхошижемья, которым Артем Меркушев предлагал пройти лыжный этап с закрытыми глазами, дабы не травмировать свою психику. Еще он рассказывал, как и где проходить, за что будет штрафовать и пр. Словом, под эти шутки-прибаутки: «До старта осталось 5 минут!» Все пошли строиться на старт. Были последние попытки еще хоть как-то размяться. Ну как принято в отчетах по триатлон дальше разделю на этапы: Бег. За бег я был как-то спокоен, потому как 3 раза в неделю устраивал пробежки по утрам. И, по словам Васи, бег должен быть мой самый сильный этап: «примерно в 10-ке будешь». Оптимистично, конечно. Я-то знаю свое реальное состояние. Встал во второй ряд, потому как пусть вперед бегут те, кто побыстрее. "На старт! Внимание! Марш!" И вдруг все срываются с места – и несутся вперед за едущим на Велосипеде главным судьей Артемом Меркушевым, выступавшим еще в качестве пейсмейкера. Я, честно говоря, не был готов, что ТАК резко все стартанут. Только забежали в подъем, прошли поворот, а я уже вижу, как лидеры поворачивают на спуск, решил посчитать, благо все выстроились в линеечку по одному, вобщем я где-то уже 20-22. Пробежали спуск – сплошной лед, новые кроссовки хоть и держат, но не так хорошо, все-таки не удержался на повороте залетел в сугроб. Некоторые спортсмены бежали в шиповках – пожалуй самое верное решение было на сегодняшний день. Бегу и чувствую опять ту же ошибку как на Лыжне России – слишком резко начал – опять не мой темп. Опять все не так делаю! Сколько раз замечал на тренировках - начинаешь постепенно не резко, и результаты выходят значительно лучше. Но видимо мало участвую в соревнованиях надо учить себя сдерживать. Но как? В общем, планировал пробежать где-то в серединке, но еще круг не прошли, а я уже в числе последних. К концу первого круга, стало как-то плохо, видимо толком не прогрелся перед стартом, нахватался холодного воздуха, стало сводить живот – ну вот еще не хватало – сойти после первого же круга. С такими мыслями после первого круга меня догоняет Вася: «Ты как?». Я говорю: «Нормально», хотя про себя-то думаю «это ни разу не нормально! ». Вася зовет «Подхватывай за мной». Ну сколько-то метров я за ним подержался, конечно. Но очередной спазм заставил сбавить темп. Второй круг. Помню меня обгоняло не так много народа, как могло бы. Темп упал сильнее чем хотелось бы, но зато стало с животом полегче. Как ни странно, хотелось побыстрее сесть на велосипед. Как-то добежал до транзитки. По ощущениям я был где-то тридцать-каким-то. (На самом деле не далек от истины - 29-й). Велосипед. Ну, велосипед — это отдельная тема. Боялся я за этот этап, даже не столько за себя, сколько за других участников. Потому как мог на ровном месте упасть и уронить за собой ничего неподозревающих соперников. Вообще за тот месяц, который у меня находится велосипед я успел накатать только около 60 км. Но по крайней мере, научился сидеть на велосипеде, тормозить и переключать передачи. А также изучил трассу. Итак, забегаю в транзитку, надеваю шлем (обувь мне переодевать не надо, т.к. какие мне пока еще контакты, на простых бы топталках усидеть). Хватаю велосипед. Выбегаю из транзита. (второе время в абсолюте за Т1). В транзитке таким образом обогнал несколько участников. С первого раз заскочить не удается. Нога соскальзывает с педали, но со второго раза все-таки забираюсь на вел – поехал. После бега ехалось легче, чем думал, но чувствовалось, что сил на бег было отдано больше чем планировалось. На велосипеде меня как-то начало отпускать. Самочувствие улучшилось, но все-равно заезжать в подъемы было не легко. На велоэтапе меня обгоняли признанные «велосипедисты», но очень был удивлен тем, что даже кого-то обгонял. Как это возможно? По ходу гонки ни разу не смог заехать на участок от дворца к спуску, не наступив ногой на снег. Ну не хватает у меня техники, а там еще размесили трассу. Спуск проезжал без особых проблем на тормозах. На прямой пытался даже разгоняться. В подъем первые 2 круга проходил без особых проблем. А вот на третьем кругу, заехал в подъем в аккурат до нарисованного смайлика на снегу (респект размечавшему трассу!). И заднее колесо предательски 3 раза пробуксовало по льду. По тренировкам уже знал, что, если на этом подъеме я встану, мне на велосипед уже не сесть, поэтому даже не пытался. В итоге пришлось спешиться, и остаток подъема побежал рядом с велосипедом. Что за фигня, почему ноги как вата? Почему они не бегут? Вот они, наверное, те ощущения про которые все говорили. Спуск вдоль Калинина старался проезжать очень аккуратно пусть даже в ущерб скорости. Но опять же на 3м круге, после «грязного участка» меня как-то неудачно тряхнуло, что я немного не удержал руль ушел передним колесом в сугроб. Хотя я усидел на велосипеде, но заднюю часть вела бросило поперек тропинки, а за мной в это время ехал еще один участник (вроде №40) еле объехав меня сказал, что-то типа «это было страшно!» Я извиняюсь я не специально! Еще вспоминается один эпизод моей езды. На втором круге, после второго подъема на абсолютно ровной поверхности во время разгона заднее колесо почему-то пошло юзом и метров 5 я ехал боком – красиво конечно, сам не понял, как это произошло. Благо там было море места, и меня смогли нормально объехать в этот момент. В итоге как-то проехал 3 круга. По ощущениям проиграл еще несколько позиций по-прежнему где-то тридцать-какой-то. (по времени прохождения велоэтапа 30-й) Лыжи. Знал, что надо спрыгнуть с велосипеда заранее, до транзитки, а так уже не хотелось бежать снова рядом с велосипедом. Но, что делать - правила есть правила, пришлось спешиться, побежал. Пожалуй, единственный минус расположения моей транзитки – это то, что мне надо бежать с велосипедом дальше всех. Прибежал. Закинул велосипед на рамку, снял шлем. Скинул кроссовки и начал надевать лыжные ботинки. Дома перед этим я тренировал транзитку, пробовал разные варианты: с ложечкой, без ложечки, сидя, стоя (в общем перебирал все). В итоге привязал веревочные петли к внутренним лямкам на ботинках, чтоб можно было надевать прямо в перчатках. Такой вариант показался самым быстрым и надежным. Как оказалось, тренировка не прошла зря - второе время в абсолюте и за Т2 тоже. Хотя можно было и быстрее – замешкался с застегиванием ремешков, да еще ронял велосипед. За одним в транзитке съел заранее приготовленный открытый гель. По пути запил изотоником на пункте питания. Всетегнулся в лыжи и попытался толкаться ногами. Ничего не выходит! Вот они те непередаваемые ощущения! Ноги не держат, разъезжаются по льду, пришлось встать в лыжню и расталкиваться руками, попутно надевая палки. Вот видео там ваще все видно как это было - пьяный лыжник http://vk.com/video195962439_171228442 В итоге первый круг проехал практически на руках, т.к. толку (вернее толчка) от ног было мало. По прямой вдоль Некрасова, пытался идти коньком, но потом понял, что на руках по ледяной лыжне еду объективно быстрее и с меньшими потерями. Со спусков лыжи просто летели. Я еле-еле вписывался в повороты – спасибо Теме! за отлично подготовленные лыжи. В горки ноги стали немного включаться. В итоге даже обгонял некоторых, кто недавно обходил меня на велоэтапе. Но к сожалению, и меня тоже обходили. Причем не только лидеры, которые опередили на круг. Уходя на последний круг видел на финише уже закончивших дистанцию ребят. В глубине души позавидовал им. На последнем круге на подъеме заметил, что меня постепенно догоняет один из участников. Себе поставил задачу: во что бы то ни стало не дать себя обогнать! Чуть интенсивнее начал работать в последний подъем – как ни странно почувствовал, что силы еще есть – можно поднажать. (Где они были на первых двух лыжных кругах?). В итоге до финиша еще поработал, растолкался и не дал себя обогнать (пусть небольшая, локальная, но победа). (по ощущениям так и остался где-то 30-35 – в итоге оказалось 24! Видать плохо считал) После финиша. Я все-таки сделал это! Это было тяжело. Очень хочется пить. Пошел на пункт питания – выпил изотоника, сразу пришел в себя. До сих пор испытываю смешанные чувства. Мне очень понравилось, выступать, но опять не понравилось свое выступление. Объективно мог выступить лучше. Не так разложил силы по дистанции. Можно, конечно, списать на то, что это мое первое участие в триатлоне. Зато стимул в следующем году улучшить результат, имея такой опыт! Забыл! Хочется, поблагодарить организаторов, и вообще всех причастных к этому событию людей! Это было одно из самых ярких событий в моей спортивной (да и просто) жизни. Как сказал кто-то из умных: Если вы не заняли пьедестал почета, то не переживайте - полно народу, кто даже не доехал до финиша, если вы не доехали до финиша, то тоже не переживайте - так много людей, которые просто боятся принять участие в соревнованиях, если вы не приняли участия в соревновании, а просто приехали посмотреть, то тоже не переживайте - полно бездельников, у кого даже нет сил подняться с дивана в выходной день! Я все же был в числе финишировавших счастливчиков. Конечно не так высоко, как ожидал, но все же.

Отчет начал писать заранее, вернее вести дневник – так как потом сложно вспомнить, что было месяц назад. В общем кому лень читать лирику про мои этапы подготовки, можно сразу перейти непосредственно к Отчету о триатлоне (см. следующий пост). После своего первого марафона 21 сентября в Москве, останавливаться не хотелось – хотелось продолжать тренироваться дальше и больше и еще где-нибудь поучаствовать. Для начала, как минимум, попробовать тренироваться и зимой тоже. (Оказывается зимой тоже можно бегать и не только на лыжах!). Но просто так бегать – мотивация упадет постепенно до 0. Надо определить какую-то цель. В итоге решил: 1. Ежегодный старт «Лыжня России» (ни разу еще не пропускал.) бывает в феврале. Если буду тренироваться, то вполне могу рассчитывать на более легкое и приятное прохождение трассы. 2. А почему бы не замахнуться еще и на «лыжный» марафон весной в Верхошижемье. Для «коллекции личных достижений». В общем 2 цели были определены. Причем первая была как-бы тренировкой к более глобальной второй. По сути – катайся на лыжах, набирай объемы, да и все. Но на лыжах у меня практически никак не складывалось. Не мог я найти время для нормальных полноценных тренировок, поэтому оставалось только делать утренние пробежки да плавать в бассейне. И только иногда по выходным лыжи. Думал пусть будет хоть так, чем никак – общая-то выносливость будет, а ее я как-нибудь трансформирую в выносливость на лыжне. Получалось: Бег + плавание + иногда лыжи. Как мне говорили многие – подключай велосипед, и ты уже в триатлоне (причем в любом – хоть в летнем, хоть в зимнем)! Не сказать, чтоб я был против этого, наоборот очень даже хотел! Ну если с лыжами еще хоть как-то получалось, то с велом ну вообще никак. Не могу я себе его позволить (по многому ряду причин – перечислять не буду). И вообще последний раз я катался на велосипеде (правда, на настоящем шоссере) только 1 раз в мае прошлого года (спасибо Денису Бизяеву, который вытащил меня на эту покатушку). А до этого последний раз я садился на велосипед еще в школе лет 20 назад. Но, зерно «сомнений» на счет триатлона все же было заронено. Чем больше я думал о триатлоне, тем больше мне это казалось реальным. В итоге для себя принял решение поучаствовать. А что? Тупо возьму велик в прокат на гонку и поучаствую. Бег и лыжи думаю протяну. Так была определена еще одна цель: №3 «Зимний Триатлон» C чего же начать подготовку к триатлону? Естественно с интернета! Надо же узнать правила, почитать отчеты. Полностью изучил все отчеты по Зимнему триатлону на сайте Х-Киров (хотя их не так много, но зато какие! отдельное спасибо за них ТемеЗаРодину!). Вообще тоже принял себе за правило отчитываться о более-менее «значимых для меня» мероприятиях. Потому что знаю по себе - я решил пробежать свой первый марафон исключительно из-за одного отчета в интернете. Может и мой отчет вдохновит хоть кого-нибудь. Не надо бояться, надо пробовать свои силы, уж если я смог, то и многие смогут. Возвращусь обратно к нашим баранам триатлону. Начитавшись отчетов, примерно начал понимать, что да к чему. Самый непонятный для меня был велосипедный этап – как ездить? Тем более как ездить зимой? Как переключать передачи? Как распределять силы? Ну и для начала где вообще взять вел? А в идеале еще хоть пару раз на нем прокатиться. Но решение уже принято окончательно – надо преодолевать все поставленные препятствия. Тем более, что я не один. Есть знакомые, кто уже участвовал и будет участвовать в этом году. Подскажут, помогут. Вместе как-то проще друг друга подъе.. поддерживать. (Огромную помощь в подготовке оказывали Дима Соколан и Василий Леушин, даже просто своими комментариями моих тренировок). Итак, исходные данные – в прошлом году триатлон проходил 23 февраля. Значит к середине-концу февраля я должен быть готов. Итак, дневник начинающего триатлета. 24 декабря 2014 Вывесили календарь велогонок на 2015 год – триатлон будет в феврале: 1 марта (оригинально!) Время пошло. Надо начать искать велосипед. Первые поползновения в эту сторону оказались не очень успешными (но в поле зрения появилась парочка велосипедов, которые мне «чисто только на гонку» могут предоставить). По крайней мере участвовать смогу (пусть и без предварительной тренировки). Хоть что-то! Середина января. Разговаривал с Денисом Бизяевым. Выяснилось, что у него помимо шоссера есть еще МТБ, и он с радостью предоставит мне его (за что ему еще одна отдельная благодарность). Но велосипед пока находится у Андрея (его знакомого). Надо только созвониться и забрать. 20-ые числа января велосипед пока в плену гаража Андрея – никак не можем найти время пересечения. 26 января продвинулся ровно на толщину бумажки в сторону зимнего триатлона. При очередном плановом визите к терапевту в спортдиспансере попросил выписать справку для зимнего триатлона – выписала без проблем. Спросил сразу про лыжный марафон, сказала – позже ближе к делу через ЭКГ выпишет. 28 января сделан первый шажок в сторону Триатлона. Сменил маршрут утренней пробежки – пробежался до Дворца пионеров, побегал там по парку посмотрел где в прошлые годы проходила трасса. Лыжная трасса не вызывала вопросов – там более-менее все понятно, только не запутаться где повернуть на подъем, а где на спуск. А просмотрев беговой и, соответственно, велосипедный круг остался, мягко говоря, в недоумении. Вдоль улицы Калинина была, как мне показалось, какая-то «козья тропочка». Ну пробежать-то ладно смогу, а как я поеду там? Тем более у меня еще не решен вопрос с велосипедом. Тот же день гигантский скачок к триатлону. Наконец смогли пересечься с Андреем, и он передал мне велосипед! НО! как поместить велосипед в машину? (думал будет все гораздо печальнее с полной разборкой велосипеда) – а пришлось всего лишь снять седло и переднее колесо, и велосипед уехал в салоне моего авто. 29 января Дима Соколан любезно согласился настроить велосипед «чисто под меня» (За что ему еще одно огромное спасибо). Для меня это что-то из нанотехнологий – ловить миллиметры двигая седло вверх-вниз, вперед- назад, при том, что я не чувствую в этом разницы (все примерно одинаково). Но не попробуешь не поймешь. Все велосипед есть! Чуток подкачать шины и можно ехать! Ну еще Дима пообещал мне фонарик на вел, а Денис еще очень немаловажную и необходимую вещь – шлем. 30 января. Выходя на пробежку – планировал пойти побегать интервалы по лесенкам у Трифонова монастыря. Но мысль о том, что у меня теперь есть велосипед не давала покоя. Поэтому побежал к гаражу, который находится недалеко от дворца пионеров. Взял велосипед и… поехал. На трассу предстоящего триатлона. Этот пробный заезд оставил смешанные чувства. От «офигеть! как круто!!», до «КАК это вообще возможно?!» Мое первое катание можно описать одной емкой фразой «пьяная корова льду»! В общем по более-менее укатанным участкам я ехал довольно сносно (по крайней мере ехал и даже чуток разгонялся). А вот в там, где трасса была поуже – закапывался передним колесом в сугробы. А затем с большим трудом трогался вновь. С горки на тормозах съехал (думал не смогу). А вот в подъем не смог сходу заехать пришлось спешиться. Вывод: Велосипед пока не мое . Надо тренировать и тренировать! Для начала хотя бы координацию . 1 февраля воскресенье. Остался целый месяц! – поехали с дочкой покататься на ватрушках, естественно, к Дворцу пионеров. Катались как раз с той горы где, мне предстоит «скатываться» на велосипеде. Склон плотный, съехать на веле вполне возможно. И все бы нечего, если б не поворот на 90 градусов. («Че-то я очкую Славик!»). 2 февраля было огромное желание покататься (тем более что мне дали шлем!) но в планы вмешался снег. За ночь навалило! 200 мм осадков – бежать даже практически невозможно, не говоря про велосипед. Пошел просто бегать. Местами снега по колено - сплошной трейл. 4 февраля горы снега, какой там вел. Еле-еле побегал по каше в парке у филармонии. И вообще меня еще больше заинтересовала предстоящая трасса, по которой я и до снегопадов с трудом проезжал. 5 февраля В рамках подготовки еще к одному мероприятию "Лыжня России", неожиданно удалось покататься на лыжах у трамплина. Остался очень недоволен своей Лыжной подготовкой. Выводы: надо больше времени уделять лыжам. С лыжной тренировки сразу же получилось пойти в бассейн. Прикольная связочка лыжи-плавание. 6 февраля. Мой второй выезд. Во-первых, трасса еще вся рыхлая под снегом. Я ехать по ней не смог, покатался только вокруг парка у Дворца пионеров. Во-вторых, дубак! Ездил в лыжных перчатках, очень замерзли руки. С трудом переключал передачи и тормозил. После этого еле поставил велосипед в гараж. Если б пришлось после такого переодеваться в лыжные ботинки – не смог бы. Вывод: если будет также холодно, надо будет утеплить руки. 8 февраля. Цель № раз - «Лыжня России» достигнута. Отчет читайте здесь. Удалось пообщаться с одним из главных организатором соревнований по триатлону Василием Леушиным (а че мелочиться! Получать информацию надо из первых рук!))) Спросил, как будет готовиться трасса, он пока ответа не дал. После ЛР сделано много выводов: 1. Не умею сдержать себя на старте (могу ломануться, так, что даже на беге уже сдуюсь) надо притормозить себя как-то. 2. Лыжная форма гораздо хуже, чем я думал – бег не тренирует все мышцы, которые нужны на лыжах. 9 февраля. Пробежка. На веле не поехал т.к. опять много снега, да и после вчерашнего мероприятия надо отдохнуть – поматрасил легким бегом. 11 февраля выбежал с утра, часть тротуаров переметено, рискнул выехать на велосипеде. Удалось поездить опять только вокруг Дворца пионеров, т.к. трасса местами даже не видна. Разогнался со спуска по ул. Сурикова до 35км/ч )). Рекорд! 15 февраля (вск) поехал к ДП посмотреть лыжный круг. Встал пораньше. Приехал первым на лыжню. За ночь выпал снег, но трасса угадывалась и под снегом чувствовалась очень укатанная основа – вот бы такую на велоэтап. Проехал 4 круга. Тут к старту подъезжает знакомая синяя машинка – Вася Леушин. Он приехал посмотреть, проинспектировать трассу. Я скинул лыжи, взял кроссовки, побежал смотреть трассу вместе с ним (заодно, и связка получится лыжи+бег). Во-первых, Вася сообщил что старт согласовали только на 28 февраля, а не 1 марта. (еще меньше времени остается). Во-вторых, Вася рассказал свое видение ситуации - пустить всех прямо по улицам (Калинина, Попова), но говорит достаточно проблемно - надо оцеплять, согласовывать, кучу волонтеров привлекать. Пробежались по этим улочкам посмотрели на них. Второй круг решили пробежать все-таки по тропочке (по старой трассе). Перескакивая с кочку на кочку Вася говорит эпичную фразу: "Все! точно! здесь всех пустим по тропочке - будет веселее!!!". Блин, весельчак! Ладно будем веселиться! Кроме тропочки смущала меня еще пара мест. На что Вася сказал: "ерунда трактором расчистим, укатаем". Ну хорошо бы так. А то мой велоэтап мне видится: местами пешком рядом с велом, местами в сугробах в обнимку с велом. С этими мыслями поехал с Васей еще на лыжах. Чувствовал себя немного лучше, чем у трамплина или в Верхошижемье (видимо от того, что горки здесь все-таки поменьше) Прокатившись еще 5 кружочков разъехались по домам. 16, 18, 20 февраля Очень схожие друг с другом тренировки. С утра добегаю до гаража, беру велосипед, и катаюсь по трассе. Некоторые выводы: - В связи с тем, что подморозило - трасса плотная, но скользкая. Удается иногда разгоняться. (рекорд 41 км/ч, но не на трассе, а на дороге вниз по Сурикова). - Летать через руль это весело! Но если только тебя окружают мягкие сугробы. Колесо уходит с узенькой тропочки и скрывается больше чем наполовину – далее сила инерции делает все за тебя. - Все также непонятно как проезжать подъем по тропочке в горку? (сходу удалось проехать только пару раз) постоянно колесо соскальзывает с твердой поверхности и уходит в сугроб. Дальше только пешком. - к участку вдоль Калинина начал потихоньку привыкать, но чувствуется не хватает техники. Там можно гораздо быстрее ехать, но я либо перестраховываюсь и еду медленно, либо ускоряюсь и обязательно падаю. Весело!!! - по началу боялся переднего тормоза, так как мне говорили, что даже не трогай его – улетишь. Однако Вася сказал: ничего подобного – передний тормоз намного эффективнее. Стал использовать в связке с задним – действительно эффективность повысилась! 22 февраля Договорились с Васей сделать полную комплексную тренировку. (Бег+вел+лыжи). А Вася за одним еще раз инспектировал трассу. Накануне заметно потеплело, местами появилась каша, кроме того, оттаяла теплотрасса. Вроде небольшой участок глины, но так пачкаться не хочется.Пробежались пару кругов. Пересели на велосипеды. Вася все никак не мог решить - включать петельку спуск-подъем или нет. В итоге решил оставить как есть. И даже снежный вал решил оставить как «элемент сложности». (Хотя сам не заехал на него с первого раза.) После вела я решил потренировать транзит «на время». Провозился по минуте с каждым лыжным ботинком. Вывод: надо что-то придумывать, чтоб надевать ботинки побыстрее. Прокатились на лыжах 4 кружочка: трасса – бетон, и достаточно грязная. Мне было интересно ощутить, как описывают многие, что ноги после велосипеда не бегут на лыжах. Попробовал, но дискомфорта особо не ощутил. Ноги просто немного разъезжались по льду (но это больше из-за погоды было). 23 февраля жена подарила кроссовки Salomon Speedcross. Отметил праздник пробежкой – за одним протестировал новые кроссовки. Понравились! 26 февраля блин! триатлон уже послезавтра!!! А!!! я же не готов! Последняя тренировка перед триатлоном. Днем ранее так припекало уже весеннее солнышко, думал, что вся трасса раскиснет и я буду таскать за собой велосипед. Как обычно с утра выбежал – за ночь все застыло. Везде гололед и «бетон». Добежал до гаража, взял велосипед и поехал. Накануне организаторы написали, что трассу будут готовить с привлечением спецтехники. Действительно встретил там трактор, который расчищал поворот и прямую у Мемориала. Кое-как разъехался с трактором поехал отрабатывать «проблемные» участки. В частности, спуски, подъемы. По отдельности я эти участки более-менее преодолевал, но чтоб проехать в связке весь круг, а тем более 3, для меня это остается пока невыполнимой задачей. Ездил и осознавал где я буду тупить и терять драгоценные секунды и минуты. Старт послезавтра! Ладно будь, что будет! … продолжение следует...

В спортдиспансере, который на Красноармейской бесплатно. (Рекомендую туда) (ККБ№8 Поликлиника№6 ул. Красноармейская, 30/Б, 2 этаж) . Вот телефоны 37-00-17 и 73-26-51. Звоните все объяснят. Поликлиника находится во дворах (напротив Авангарда). В спортдиспансере, который на Динамовском 2000р. Еще есть на волкова, но я не знаю там расценки.

Про лося это к слову пришлось – тут требуется очень конкретная формулировка «Допущен к соревнованиям по лыжным гонкам на дистанцию 50 км». Иные формулировки типа «не имеет ограничений по занятию физкультурой» не прокатят. Думаю, на этом сайте «левака» нет. Марафон это все-таки не такая дистанция, на которую выходят так с кондачка. И тут на самом деле у людей, постоянно серьезно занимающихся спортом возникает чистая формальность – получить бумажку. Потому как они знают себя намного лучше терапевта, знают свое самочувствие, свои возможности. Вообще, лично я за то, чтоб периодически проходить специализированное мед обследование в спортивном диспансере. (Что, впрочем, я и делаю). Все-таки терапевт в спортдиспансере совсем по-другому подходит к анализу твоего состояния, и не удивится даже пульсу 40 (ИМХО). Кроме того, спортивный терапевт знает при каких «болячках» все-таки можно допустить к марафону, а при каких нет. Абсолютно здоровых людей в наше время мало. Но если нет возможности пройти комиссию там, то мне все же кажется, что мой вариант лучше, чем сомнительный с подделкой печатей. Тут хоть чуть-чуть на вас посмотрят. По крайней мере явные противопоказания может выявят. Так-то до марафона еще месяц! Сходите в спортдиспансер. Если не попадете на медосмотр спортшколы, то все очень быстро сможете сделать и бесплатно.